設想一下，當我們與伴侶爭吵時，如果我們是帶著覺知的，我們能夠感受到，只要伴侶再說一句話，我們可能就會情緒失控、憤怒升騰。
如果我們具備覺察力，我們完全可以在對方的那句話說出之前採取行動，比如：先遠離爭吵的場景，外出散散步，和朋友聊聊天……這樣一來，矛盾可能就化解了。
為何有時我們的身體會處於不健康的狀態呢？很多時候，儘管我們清楚某些食物對健康不利，但在那一刻我們以第一視角經歷時，卻沒有經受住美食的誘惑。所以，我們吃了，但吃完後又後悔。但如果我們是具備覺察力的，就知道吃這個食物不健康，就會不吃。
所以，帶著覺知覺察地活著，我們的人生就會完全不同。比如，有時我們會不自覺地花費許多不必要的開支，買了一大堆衣物和生活用品，而其中大部分我們根本不會使用。
在買東西的那一刻，我們進入了第一視角，覺得這些物品都挺好的就買了。但是，如果我們具備覺察力，就會意識到這個物品雖然好，實際上買回家後並沒什麼用。那我們是不是就守住自己的財富了呢？
如果我們能隨時覺察到自己的情緒，避免說出那些傷害他人的言辭，就不會在自己說出某句話後又後悔了。一句話可能會傷害一個人，也可能會拯救一個人。這本書蘊含了我和我的太太楊韻冉經過十餘年教育之路的所知、所悟和所行，書中的每一句話都會讓你轉念。
書裡寫道：“在這個世界上，我們遇到的每一個人、每一件事都是來成就自己的。”“寫出這件事發生在你身上的十大好處，這件事瞬間會變成好事。”當你用心地感受這些話時，再糟糕的事都會變成好事。
舉個例子，你今天最親密的合作伙伴背叛了你，你是願意他早早地就表現出叛變的傾向，還是更願意他日後才出賣你？如果他早點背叛，就好像漢朝的七國之亂，早點平定以後，才有後來漢武帝大一統，建立強大的漢朝。如果他今天不叛變，而是等到自身變得更強後才出賣你，就可能會像唐朝的安史之亂那樣，帶來難以挽回的後果。當你這樣一想，立刻就轉念了，壞事瞬間就變成好事。
我希望透過這本書，大家可以跟著我和我的太太楊韻冉一起用365天來學習轉念，來培養自己覺知和覺察的能力。本書一共365章，每一章就是一段簡短但深刻的智慧，每一天的練習都像是一個小小的燈塔，幫助我們建立積極的心理，並將這些正面的變化融入日常生活中，照亮我們前行的道路。
每一章的結尾，我們都有留白的部分，那是供你寫下自己體悟和決定的地方。我經常給學員們說一句話：“我們所看到的、聽到的、學到的都叫知識、結論，都是在拾人牙慧，知識、結論再好都是別人的；而我們所體驗到的、悟到的、生髮到的、做到的才叫智慧，智慧屬於我們自己。”
我希望每個翻開這本書的家人，不僅僅是單純地閱讀書中的文字，更重要的是把自己的所感、所悟寫下來。因為書中的文字只是我和我太太楊韻冉的智慧，而只有你自己寫下來的文字才是屬於你的智慧。
365天，你可能會感覺漫長，然而正是你每天的進步、每天的積極心理覺察練習，正在潛移默化地讓你通向更好的自己。我相信，只要你持續地跟隨本書實踐，那麼這365天，將會成為你人生中最精彩、最有意義的一年，你也會擁有一個全新的人生。
我們每個人都有潛在的力量和無限的可能性，只要我們願意去發掘、去嘗試、去堅持，那麼一定可以創造出屬於自己的輝煌人生。我和我的太太楊韻冉，以及匯成集團全體夥伴始終踐行著“讓1億家族實現財富自由、身心富足”的使命。雖然這個目標看起來似乎遙不可及，但我們相信，只要我們每個人都能帶著覺知和覺察地活著，以積極的心理來面對生活中的挑戰，那麼這個看似遙不可及的願景，便會逐漸變得清晰可見、觸手可及。
！變轉的極積來帶生人的你給能都，念轉個一每願。事好變能都事的有所，念轉會學。獄地念一，堂天念一
！己自同如，你我，強文周是我
江思月一睜眼，穿到了架空古代的極品身上。
原主在娘家又懶又假清高，被村民和嫂嫂們嫌棄，還是個戀愛腦！
為了嫁給秀才楊子玉，不惜婚前失貞，還倒貼二十兩銀子。
鬧的娘家負債纍纍，雞犬不寧，不願跟她聯繫！
可是嫁給楊子玉後，她卻沒得到什麼好結果。
整日累死累活，低聲下氣，被人拿捏……
婆母為了給兒子休妻另娶，竟然誣陷她跟賴子私通，要拉去沉塘！
剛穿來的江思月表示，這都什麼奇葩劇情？
先制住李賴子，揭破婆婆偽面目。
然後要回嫁妝，帶着女兒回娘家！
可是娘家負債纍纍，家徒四壁，大哥還不小心摔斷了腿，躺在床上沒錢醫治！
上輩子是醫學博士的江思月表示，這都不是事！
看她如何治好大哥，帶着全家人致富奔小康！
賣奶茶，開鋪子，辦作坊，開醫堂……
小日子過的風生水起。
可是總有那愛搗亂的渣夫一家，極品親戚，惡霸地主！
江思月擼了擼袖子，表示沒關係。
兵來將擋水來土掩。
作為一個穿越女，就沒有我搞不定的事！
被動隨機穿越兩個世界的主角，無法與人建立長久情意，他心累了，想停留在這個世界。
不過，他首先得挺過這個第四次聖杯戰爭。
開局就碰到殺人鬼，沒事。
開局就得殺老蟲子，還行。
開局就能夠得到職階 Berserker 英靈，那太好了，這個聖杯戰爭最後贏家，必然是我。
的存在，或許能夠解決困擾他許久的問題。
不，不論能否解決，他一定要停留在這裡。
只是因為，在這裡，他遇到了想要留下來的人。
二十二歲的切原赤也因傷退出職網，本應安心養傷的他卻遭遇了前所未有的網暴和污衊，甚至波及了家裡人。
傷透身心的切原赤也結束自己的生命後卻意外重回國中時期，看到昔日的前輩們，他決定要改變立海大網球部和前輩們的結局。
（立海群像，非單一主角）
（簡介廢勿見怪）
主角：粟陌
【種植、遊戲、經營、生存、升級庇護家園！】
【女主無CP、創造、治癒、女巫、NPC扮演！】
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開局穿越異世界，全民西幻生存遊戲，各種天災魔法頻升！
土壤污染、神明侵蝕、元素暴動、原住民動亂……
異世界的玩家全是行走的資源點！
冰元素極寒、植物大變異、酸雨、炎日、飢荒！
活下去，活到遊戲的最後一天。
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粟陌開局2X2土地和一根鋤頭。
粟陌：認真的嗎？
幸好，粟陌有超強魔法天賦。
特殊的魔法生物？抓了，抓來種田；
特殊的魔法植物？抓了，抓來做農場的主要生產農作物！
特殊的原住民？抓了，呃，抓來做農場的NPC開墾土地！
魔法的最大愛好就是，建造自己的農場家園！
【迷霧求生+庇護所+詭異克蘇魯+種田+囤物資】【不聖母】【收女】
全民穿越迷霧世界，這裡充滿危機，到處都是死亡陷阱，還伴隨着各種天災，迷霧詭異的污染、畸變的天使、扭曲的邪神、不可視的仙佛以及食物與水源中的寄生蟲。
危機中也同樣伴隨着各種機遇！
蘇烈覺醒強化天賦，憑此天賦可強化一切。
強化自己、強化庇護所、強化技能、強化職業、強化武器、強化材料、強化食物……
在這裡，只有不斷的升級庇護所，不斷的升級職業，囤積各種物資，才能活下去。
停滯不前便是死亡！
人到中年突逢變故，獨子誤入歧途，出獄後又痴迷賭博、偷借高利貸，怒火攻心吐血昏迷，入院查出身患惡疾命不久矣，不願為苟活三五栽而拖累妻子，故選擇投崖自盡，卻被流光株連，身體化為塵埃僅留一縷殘魂。青蓮聖人為了卻因果，收入門下，送其奪舍……
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網游：開服，林風帶着上一世的記憶，轉職奸商。
為了賺到五十萬拚命努力，卻沒想到……一不小心賺多了。
“我不在江湖，江湖全都是我的傳說。”
“沒有什麼是錢不能搞定的，有，那就是不夠多。”
天下亂不亂，我說了算。
林風成為天下網游最大軍火商，頂級公會，絕世高手，豪門強女，巔峰富豪，都是他忠實的客戶。
轉生來到全民成神，打造神域的世界，獲得在關鍵時刻，自主選擇的機會！【事件】：宿主的初始神域正在亞空間形成中，請選擇初始神域地形！【選擇一】：加大陸地面積。極大概率初始眷族誕生為陸地種族，中等概率誕生鐵礦資源，小概率誕生魔法資源！【選擇二】：加大海洋麵積。極大概率初始眷族誕生為海洋種族，中等概率誕生植物資源，小概率誕生魔法資源！【選擇三】：放任不管。任由神域演化，一切結果隨機。張譯確認選擇一，初始神域為陸地，緊接着，第二個選擇出來了，【事件】：請選擇您的初始眷族！【選擇一】：選擇初始眷族為木精靈。【選擇二】：選擇初始眷族為石頭巨人。【選擇三】：選擇初始眷族為綠皮蜥蜴人。開局獲得一片大陸，選擇木精靈，將木精靈進化為自然精靈，精靈古樹進化為世界樹，開啟無限暴兵！……在一次次人生的關鍵選擇過後，張譯發現自己已經成為神祇之主，天下再無敵手，於是，打破晶壁系，前往未知的世界，成為張譯新的選擇！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。