第二天清晨，天邊才泛起魚肚白，林羽就來到了王明家樓下，抬手按響了門鈴。“叮咚 —— 叮咚 ——” 清脆的門鈴聲在寂靜的樓道里格外響亮。
過了好一會兒，睡眼惺忪的王明才打開門，頭髮亂糟糟的像個鳥窩，穿著寬鬆的睡衣，打著哈欠嘟囔道：“羽哥，這才幾點啊，你這催命似的。”
林羽一把將他拉出門，說道：“少廢話，趕緊換衣服，說好的五點半晨練，現在都快遲到了。”
等王明磨磨蹭蹭換好運動裝，兩人便來到了小區附近的公園。公園裡一片靜謐，只有鳥兒偶爾的幾聲啼叫。林羽站定，神色認真地對王明說：“從今天起，我給你設定了一套基礎修煉方式。這套功法雖比不上我修煉的，但它曾經也是一位能以一敵五的仙尊所修的。”
王明瞪大了眼睛，滿臉狐疑：“羽哥，你沒開玩笑吧？仙尊？小說看多了？這都哪跟哪啊。”
林羽沒有理會他的質疑，繼續說道：“你別管那麼多，照著做就行。”
說完，林羽便開始熱身，王明雖然也是一臉懵逼，但是他對林羽從小到大都是唯命是從，便也沒有再多問，便跟著一起熱身，隨後便慢跑起來。剛開始，王明還能跟上林羽的節奏，一邊跑一邊有一搭沒一搭地閒聊。可沒跑多久，他的腳步就漸漸沉重起來，呼吸也變得急促。
“羽哥…… 我不行了，今天就到這兒吧，我回去再睡個回籠覺。” 王明氣喘吁吁地說道，腳步也慢了下來，幾乎要停下來。
“別說話，慢慢吸氣吐氣，感受丹田中那絲絲的氣。” 林羽頭也不回，語氣堅定地回應。
“啥玩意，丹田？羽哥你是不是看小說看迷糊了？” 王明滿臉茫然，腳步徹底停了下來，站在原地大口喘著粗氣，眼神里滿是困惑和不解，他怎麼也想不到，平日裡還算正常的林羽，今天怎麼像變了個人似的，說這些莫名其妙的話。
林羽無奈地停下腳步，走到王明身邊，伸出手按在他的腹部，說道：“靜下心來，拋開雜念，就在這兒，試著去感受一股溫熱的氣流。這是修煉的基礎，只有找到它，你才能踏上這條路。”
王明半信半疑，按照林羽說的，閉上眼睛，放緩呼吸。過了好一會兒，他皺著眉頭，不確定地說：“羽哥，我好像…… 真感覺到有那麼一點點熱乎氣兒，這是咋回事啊？”
“這就對了，別小看這一絲氣息，這是你變強的開始。繼續跑，記住這種感覺，等跑完了，我再教你下一步。”林羽笑了笑。
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