“先試試空杆臥推，不行的話，再換啞鈴。”
張鵬站在臥推凳旁拍了拍器械，示意許誠躺下。
許誠扯了扯運動褲，走近平躺在凳子上。
“雙手向上伸直，我幫你調下槓的位置…這後面有個撬柄，抽出插…你以後也要注意調整，畢竟每人臂展不同…”
“這樣握住槓，大拇指全握…眼睛正對槓鈴底部邊緣…挺胸，建立張力…試試吧！”
張鵬講解調整機械位置並說清動作要領後，把手掌放在空杆位置下方，等待許誠開始動作，臉上頗有些緊張。
雖說評估報告上，他的力量還可以，但這體格實在單薄了些。
空杆是20kg，他也不知道許誠能不能穩定撐起。
呼！
許誠連做了幾個深呼吸後，雙腳輕輕用力向前蹬，雙手輕壓槓鈴，挺胸深吸氣，再繃緊核心，出杆保持平衡至肩膀正上方。
還挺重！
啞鈴杆離開卡位處，許誠臉色一沉，雙手猛然繃緊，努力支撐其不斷傳來的重壓。
手雖沒顫抖，但也用了全力。
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為妻子，他血染江山，以蓋世功勛，裂土封王。
為女兒，他戰神一怒，攜萬千將士，君臨天下！
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
主角：蘇野
新書剛開，評分低，後面會漲~
【國運】【直播】【搞笑】【沙雕】【班級團隊】
3026年，藍星資源枯竭。
一道秘境出現在藍星上空。
每個國家隨機挑選三個班級進入秘境中進行荒野求生遊戲。
荒野中的食物和肉，都可以增加個人體質。
並且在荒野中捕獲到的東西，都可以為國家增加國運值。
龍國的三個班中，其中一個是機電班，全是男生。並且他們的荒野求生考試平均分只有18分。
“哈哈哈，龍國要完蛋了，居然隨機到這樣一個學渣班。”
“不是吧，怎麼運氣那麼差呀？居然選到他們這群學渣。”
......
然而蘇野身為學渣班的班長，卻帶領着一眾男生直接在荒野中徹底鬧翻了天。
在荒野中，他們徹底奔放，活脫脫變成了一整個班級的野人。
“兩千斤的野豬而已，我們六十個大男人說殺就殺。”
“八十米的巨蟒？嘿嘿，小菜小菜。”
“上古劍齒虎？什麼玩意？耳朵砍了給我當下酒菜。”
“哇哇哇哇哇，我們是什麼？”
“野人！野人！野人！”
......
叮，龍國國運值+10
+20
+40
.........
“誰說他們是學渣班的？這活脫脫一群人猿泰山好吧。”
......
遙遠的鐘聲敲響！戰爭的號角盤旋！
蒼鷹俯視大地！禿鷲啖食眾生！
審判之劍高懸！古老君王降臨！
殺戮！荒誕末世的序章！
殺戮！虛假盛世的終章！
上世紀末，光明軍與永夜軍挑起的那場浩大而又慘烈的諸神之亂最終以光明軍勝利畫上了潦草的句號，可在本世紀末，永夜軍殘存勢力捲土重來，光明搖搖欲墜，永夜侵蝕大地，古老神明降下神諭：太厄食日，黑白顛倒，七王重聚，審判降臨！
方新無意間覺醒了SSS級殺戮天賦，失蹤許久的祖父忽然傳來消息，讓方新凌晨對着鏡子半個小時。
凌晨，方新對着鏡子，轉身之際，鏡子里的方新橫卧王座，面帶笑意。
你即是我，我即是你。
我是零號審判者！
七王之首，殺戮之王！
主角：陸陽
奮鬥了一輩子的陸陽到底還是沒能買得起房。
恍惚之間他好像又看到多年之前女友母親拿着張200萬的支票讓他離開她女兒的那一幕。
那時候還年輕的他以為愛情是無價的，毅然決絕的拒絕了。
不過這一次他不但接過了支票，還開口說道：
“珊珊是我的摯愛！”
“阿姨，我為珊珊流過血！”
“得加錢！”
退役功臣賀時年面臨感情和工作的危機。卻莫名其妙成了縣委書記的秘書。是天掉餡餅，還是有人暗中推動？官場如淵，官路滿棘，主角該如何化解一次次危機，抓住每一次機會，才能扶搖直上？
青梅當眾撕毀婚約，冷眼鄙夷。
嫌他家徒四壁，嫌棄他身患白血病的妹妹、贍養年邁多病的奶奶，負擔沉重，毫無前途。
殊不知，覺醒潮汐系統，眼界俯瞰整片蔚藍！
承包萬畝海域，霸佔黃金漁場；
抓極品海貨，養珍稀水產，壟斷遠洋商機；
潮起撈橫財，潮落賺大錢！
昔日未婚妻追悔莫及，豪門權貴爭相巴結。
從落魄漁村少年，到縱橫藍海的萬億霸主!
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。