時光飛逝，此時已經是七月中旬。這天晚上七點，羅邦照常送完外賣後回到了院子裡。

安叔此時在練太極拳養生。看到羅邦回來後問：“邦子，吃晚飯了嗎？”同時整個人的動作沒有絲毫要停下來的意思。

羅邦笑著說：“安叔，我吃過了，我們開始今天的訓練吧。”

安叔說：“好，來，跟著我一起練八卦游龍步。”

羅邦聽到後，回道：“好的。”

說完，羅邦把自己的電瓶車推到角落，充好電後就跟安叔練了起來。

經過這一個多月的時間，羅邦現在的作息時間是安排得很明白。白天送外賣時，非高峰期時，他會跟那些老騎手嘮嗑家常。談笑間從他們生活中的一些經歷知道了不少趣事。晚上送完外賣後，他繼續跟著安叔專心學習。安叔也時不時的親自出手亮招，教導他功法、身法……

這一個月下來，羅邦比之前又進步了不少。但是這一個月下來，給羅邦帶來的副作用也越來越明顯，他曬黑了不少，之前那個白淨的小夥子現在臉上多了一份滄桑，臉上也被曬成小麥色了。

還有羅邦的日常飲食也是比之前差了不少。吃的全是快餐，相比之前最結實的樣子，現在貌似消瘦了一些。

師徒二人在院子裡練了兩個多小時後，安叔看著羅邦的身法道：“邦子，你現在步伐矯健穩定，呼吸也保持的不錯，今天就練到這了，後續的訓練裡得要負重了，手上要託上練功的搬磚或者舉在頭頂，再進行遊走，那樣才能讓身法力更上一層樓。”

羅邦說：“安叔，我記住了，以後我會加強難度，讓自己進步得更快。”

安叔說：“很好，今天我們就練到這裡，接下來你自己安排吧。我得再繼續凝神定氣坐一會兒。”

羅邦聽後沒有離開，而是有點興奮的對安叔說：“安叔，我得向您請假一個星期。”

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