注意平衡！安叔喝道，用耳朵聽，用皮膚感受氣流變化！

羅邦穩住身形，深吸一口氣，強迫自己冷靜下來。他閉上眼睛，全神貫注於周圍的聲音和氣流。當下一擊襲來時，他準確地判斷出方向，輕盈地側步閃避，同時右手格擋，左手成掌推向聲源處。

漂亮！安叔讚許地抓住他的手腕，這才像樣。

訓練持續了近一個小時，羅邦的襯衫早已被汗水浸透，但眼中的光芒卻越發銳利。他能感覺到自己在黑暗中的感知能力明顯提升，幾次甚至預判到了安叔的攻擊路線。

休息十分鐘。安叔吹滅了幾根蠟燭，只留下兩處光源，倉庫頓時更加昏暗，然後我們進行第二階段。

羅邦靠著木箱坐下，大口喘著粗氣，汗水溼透了他的衣衫，順著衣角不斷滴落在地面上。十分鐘的短暫休息，對他而言，不僅是體力上的恢復，更是對剛剛高強度反應力訓練的沉澱與反思。

十分鐘後，安叔來到羅邦面前，拍了拍他的肩膀，神情嚴肅且認真地說道：“邦子，接下來進入第二階段訓練，今天著重提升你的體能。保鏢的工作往往伴隨著高強度的行動，良好的體能是一切的基礎，關鍵時刻能讓你在困境中堅持下來，保護好僱主。”

安叔領著羅邦來到倉庫的另一側，那裡擺放著一些簡易但實用的訓練器械，還有幾個裝滿沙子的麻袋。安叔指著這些說道：“首先，你要揹著這個沙袋進行負重跑步。倉庫雖不大，但你就沿著這四周跑，每次跑二十圈，一共三組。這能鍛鍊你的腿部力量和耐力。”

羅邦二話不說，走上前扛起沙袋，調整好姿勢，便開始沿著倉庫的邊緣跑動起來。沙袋的重量讓他的步伐略顯沉重，每踏出一步，都能感覺到腿部肌肉的緊繃與發力。起初，他的速度還算均勻，但隨著圈數的增加，呼吸逐漸變得急促，腳步也開始有些踉蹌。

安叔在一旁緊緊盯著羅邦的動作，大聲喊道：“穩住呼吸，調整節奏！步伐要穩，不要亂了陣腳！這不僅僅是體力的考驗，更是意志力的磨練！”

羅邦咬著牙，努力按照安叔的指示調整狀態。他深吸一口氣，將氣息緩緩吐出，每跑一步，都配合著呼吸的節奏。一圈又一圈，汗水模糊了他的視線，但他的眼神卻始終堅定，盯著前方的地面，不斷給自己打氣。

終於，二十圈跑完，羅邦放下沙袋，雙手撐著膝蓋，大口喘息著。此時的他，衣衫已被汗水完全浸溼，彷彿剛從水中撈出來一般。然而，他沒有絲毫懈怠，短暫調整後，便再次扛起沙袋，開始了第二組跑步。

三組負重跑結束，羅邦的雙腿像是灌了鉛一般沉重，但他知道訓練還未結束。

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