全孝盛站在舞蹈練習室巨大的落地鏡前，看著鏡中那個穿著黑色訓練服、馬尾高高束起的自己。額髮被汗水浸溼，一縷縷貼在額角。

她已經連續跳了三個小時，每一個節拍，每一個動作，都在反覆雕琢，直到肌肉記憶形成本能。

這不是TS時期的訓練。那時候的訓練，是為了跟上進度，是為了不被罵，是為了在舞臺上不出錯。

而現在的訓練……她看向鏡中自己微微發亮的眼睛，那裡有一種久違的、近乎飢餓的光芒。是為了“淬火”，為了會長口中那個“脫胎換骨”。

距離那次會議室宣佈重啟已經過去一週。這一週，她們四人被完全“隔離”在昊天娛樂大樓頂層的專屬訓練區。

這裡是真正的“S級”待遇，與樓下其他藝人練習生乃至已出道藝人使用的區域完全分開，擁有獨立的聲樂室、舞蹈室、健身房、休息室，甚至配備專屬的營養師和理療師。

一切外部聯絡被嚴格限制，手機在非休息時間統一管理，彷彿真的進入了一個與世隔絕的熔爐。

訓練強度之大，遠超她們想象。每天六點起床，晨跑、拉伸、基礎體能，然後是輪番的聲樂、舞蹈、表演、語言、形體、表情管理、媒體應對……

課程排得密密麻麻，每個老師都是業界頂尖，要求嚴苛到近乎變態。

全孝盛的舞蹈老師是曾為多位國際巨星編舞的大師，對她過往的習慣性小動作和因傷病形成的代償性發力點糾得一絲不苟，常常一個轉身動作就要練上百遍，直到肌肉痠痛到抬不起來。

宋智恩的聲樂老師是國立歌劇院的退休首席，對氣息、共鳴、情感投射的要求精確到毫釐，讓她在頂級錄音棚裡反覆打磨一句歌詞，直到能唱出“讓牆壁都起雞皮疙瘩”的感染力。

韓善花的表演老師是位以嚴厲著稱的戲劇導演，讓她對著鏡子做最簡單的喜怒哀樂表情，一坐就是半天，剖析每一個細微的肌肉變化背後的心理動機。

鄭荷娜最慘，她的說唱老師是位以“毒舌”聞名的地下傳奇，把她那些引以為傲的歌詞和flow批得一文不值，說她“只有脾氣沒有技術，只有憤怒沒有思想”。

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