“沒關係。我的廚藝進步就行。”
三秒後她發來一條語音。他點開聽——是她壓低聲音的笑聲，笑了很長時間，然後說了句“訓練加油”，背景裡有調色室裝置運轉的嗡嗡聲。
他把手機放到一邊，把剩下的蛋白粉喝完。胃裡有了東西，肌肉的顫抖也在慢慢減退。下午還有上肢力量和柔韌性訓練，柔韌性對他來說是最難的一項——太極拳的“如封似閉”和“十字手”都需要極高的關節靈活性，而他的肩關節活動度一直不夠理想。
這是老問題了。老韓每次做體測都會說：“正陽，你什麼指標都好，就是肩關節的活動度比其他人差兩度。”差兩度意味著什麼——意味著在做極限角度卸力時，手臂的伸展範圍比別人小兩度，球拍覆蓋球檯的範圍就少那麼幾釐米。在乒乓球這種毫釐之間決定勝敗的運動裡，幾釐米就是勝負。
他站起來，開始做肩關節的預熱拉伸。兩個手臂交叉抱在胸前，然後緩慢向外旋轉開啟——這是老韓教的動作，專門針對肩胛骨的柔韌性。反覆做了十幾次之後，肩膀的僵硬感略微好了一些。
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下午的柔韌性訓練，秦志戩讓所有人跟著老韓做一套新的拉伸流程。
“這套拉伸是中國乒乓球隊和體能科研組花了三個月研發的。”老韓站在隊伍前面，一邊示範一邊解說，“它結合了太極基本功的開合樁和現代運動科學的本體感覺神經肌肉易化技術——簡單的說，就是在拉伸的同時主動發力對抗，刺激神經對關節最大活動範圍的適應。”
隊員們跟著老韓做動作。屈正陽做得特別認真——每一個動作的角度、每一次發力的時機、每一次放鬆那一瞬間的臨界點，他都在用心感受。老韓走到他身邊，在他做肩關節外展拉伸的時候調整了一下他的手肘位置。
“你的老毛病——肩關節差兩度。這個動作每天做二十次，一次保持三十秒，兩個月能補回來。”
“謝謝韓指導。”
“不用謝。你那雙‘十字手’如果能多轉兩度，防轉攻銜接時間還能再快零點零幾秒。你現在是0.1秒，如果能進0.09秒——在那個級別裡就是質的差距。”
屈正陽點頭。0.01秒，聽起來幾乎不可能感知。但在乒乓球比賽中，頂級選手的反應時差距往往就在0.01秒之內。接發球的時候判斷旋轉方向，相持中識別變線意圖，以及他在奈及利亞反覆演練的“防爆衝十字變線”——那個無解球的關鍵就在於預判加變線的銜接速度快到對手無法反應。
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林睿穿越到了星穹鐵道的世界，成為公司高層的遊戲製作師。托帕老大讓製作能夠傳遍千星的大製作，那就《崩壞：星穹鐵道》吧！當懸賞數額108億9900萬的星核獵手卡芙卡出現在up池的時候，眾人驚呆了。“下個月我不吃飯啦！氪金，氪金！”“沖！沖！沖！這下想不沖都不行了。”當EP水龍吟中的飲樂君一指開海的時候。I“啊啊啊，什麼時候開飲月君池子啊。”當匹諾康尼版本，流螢被穿了一個透心涼的時候。“嗚嗚嗚，我的流螢，製作者滾出來，我要刀了你！”當米哈伊爾說出那句：“就像你的指針，永遠指向前方！”無數人走上了開拓的命途，以作為一名無名客為榮。
在天界俗有“鬼醫”之稱的紫寶兒，帶着天道老爹給掛脖兒的小包裹，投放到一個架空朝代，成了窮山僻壤的一個剛滿周歲的小鬼寶。
村裡人虎視眈眈想燒掉小鬼寶，小鬼寶拍拍小胸脯，不怕不怕，自有爹娘兄嫂侄子們組成防護大陣，來一個拍一個，來兩個拍一雙，拍不死他丫的。
小鬼寶痴傻又咋樣，一朝重生，她成了她，揮揮小手，空間、異能咱全有，山參、野豬、虎虎、狼狼、錢錢……要麼已經來了，要麼正在來的路上。
什麼？國家內卷？
小鬼寶：咱幫親不幫理呀！
什麼？蠻夷來襲？
小鬼寶：全民皆兵！拿起武器，出來干架啦！
主角：陸沉
【全民求生遊戲+多女主+詭異入侵+SSS級隱藏建築+囤物資+殺伐果斷+絕對支配】
一覺醒來，全球穿越！所有人被投放到極寒凍土，開局隨機分配1級庇護所，不僅要抵禦零下三十度的嚴寒，還要面對黑夜中恐怖的詭異生物！
當其他人還在為了一塊發霉的麵包出賣尊嚴，為了兩根木頭凍得瑟瑟發抖時。
陸沉卻看着眼前粉紅色的SSS級唯一隱藏建築女僕咖啡廳陷入了沉思。
雖然不產物資，但擁有契約招聘神技？無視距離，強制傳送，絕對忠誠？……
“陸沉，求求你給我一口吃的吧，我快凍死了！”
“陸沉，看在同學一場的份上，讓我進去暖和一下吧！”
看着窗外在寒風中瑟瑟發抖、曾經高不可攀的清冷校花。
陸沉坐在恆溫26度的真皮沙發上，一邊吃着熱氣騰騰的帝王蟹，一邊還要讓身穿黑白蕾絲裝的絕美學姐喂到嘴邊。“想進來？先簽了這份賣身契再說！”
（簡介無力，請移步正文，看主角如何在末世建立屬於他的女僕帝國！）
漫劇在紅果上架，感興趣的可以觀看，質量上佳西幻領主+詭異求生+種田經營+培育巨龍+收穫爽文 永夜降臨，詭異橫行，沒有領地之火的庇護，萬物皆亡！ 身為黃金麥穗侯爵家長子的雷格，父親身亡，慘遭陷害， 被新國王與親叔叔聯手流放至絕地，新領地連個農夫都沒有。 幸好，他覺醒了領地面板，更是獲得天賦：萬象詭田！ 種下萬物，收穫奇迹！ “叮！萬象詭田開啟！” 【當前種植：種下黑鐵階·詭化騎士！】 【葉子一：施肥一階詭晶，成熟速度+50%。】 【葉子二：追加一柄大劍，讓其產生變異融合，戰鬥力+50%。】 【葉子三：在田邊跳一段舞蹈，隨機領悟一項主動技能！】 【葉子四：對着田地罵一句髒話，產出獲得「暴怒」增益，攻擊力+25%，理智-10%】 雷格果斷選擇全都要！不僅在活了下來，還打造出一支大軍。 ....... 普通青石種下→【詭裂青石】 破爛骨頭種下→【白骨高塔】 死胎龍蛋種下→【災厄巨龍】 當永夜之潮來臨，浩劫席捲大陸，世界陷入永恆的黑暗，雷格卻率領大軍走出了領地。 橫推詭異回到了曾經的王國，雷格騎着災厄巨龍，俯瞰下方苦苦掙扎的王國貴族們。 面對國王的求援，雷格直接讓災厄巨龍一口龍炎噴出，將整個王國焚燒，點亮了永夜！ “還有誰需要支援？”
轉生來到全民成神，打造神域的世界，獲得在關鍵時刻，自主選擇的機會！【事件】：宿主的初始神域正在亞空間形成中，請選擇初始神域地形！【選擇一】：加大陸地面積。極大概率初始眷族誕生為陸地種族，中等概率誕生鐵礦資源，小概率誕生魔法資源！【選擇二】：加大海洋麵積。極大概率初始眷族誕生為海洋種族，中等概率誕生植物資源，小概率誕生魔法資源！【選擇三】：放任不管。任由神域演化，一切結果隨機。張譯確認選擇一，初始神域為陸地，緊接着，第二個選擇出來了，【事件】：請選擇您的初始眷族！【選擇一】：選擇初始眷族為木精靈。【選擇二】：選擇初始眷族為石頭巨人。【選擇三】：選擇初始眷族為綠皮蜥蜴人。開局獲得一片大陸，選擇木精靈，將木精靈進化為自然精靈，精靈古樹進化為世界樹，開啟無限暴兵！……在一次次人生的關鍵選擇過後，張譯發現自己已經成為神祇之主，天下再無敵手，於是，打破晶壁系，前往未知的世界，成為張譯新的選擇！
主角：江攬月湖心島江攬月
【大女主+無cp+基建+種田+女主全程不弱後期登頂霸榜】
人在山裡跟着導師科考，突遇全球被拽入求生世界的大事件。
來不及為逝去的現代生活擔憂了，江攬月裹緊自己的硬殼衝鋒衣，決定從為自己尋找一個絕佳庇護所放置位置開始。
……
不知道從什麼時候開始，求生世界流傳起一則歌謠：
在大陸的中央，飛鴿聯邦的腹地，那裡有一座湖心島
它神秘強大，它美麗富饒
黃金麥匯聚成海，最強大的帝國也無法集齊的奇巧之物壘成山脈
遠古的巨龍在此棲息，神女彎弓映射的光輝堪比高天之上的月亮
最狂暴的獸潮也難以靠近，最肆虐的天災也無法撼動它分毫
這是不需要城牆的帝國與聯邦
當你遠遠望見白帆如雲聚攏、馬車長河般蜿蜒
便知——所有流向都朝拜這座湖心島
……
特別註明：有發育時間，不是開局無敵；有關係比較好的交易對象，但是沒有隊友，妹寶一人成幫；妹寶本身是個淡人，不是傳統意義上的好人，不喜歡在交易區和聊天頻道吵架
本書又名：百級戰力才破億，請問我合格了嗎
全球70億人，上百個國家同時降臨神魔世界，展開一場生命進化之旅。
葉初雲前世在神魔世界蹉跎十年，重生回到了穿越的當天。
神魔世界未來十年的發展，葉初雲統統都知道！
結果在降臨初期抽獎的時候，居然抽到了唯一SSS級天賦，百分百爆率！
無論是擊殺凶獸，還是開寶箱，殺人，爆率直接從0漲到100%
葉初云：“有這天賦在手，怪物的褲衩子我都能給它爆出來！”
。。。
當所有人看着財富榜，等級榜，戰力榜等各種榜單上第一名都是葉初雲的時候，他們都沉默了。
在別人還在為幾個神魔幣累死累活的時候，葉初雲的神魔幣多到可以繞神魔世界一百圈。
當最頂級的團隊去攻略普通級別副本的時候，葉初雲一人一劍，直接殺穿地獄級副本。
當別人還在尋找組織組建小團體的時候，葉初雲創立神域，統領整個神魔世界。
百國大戰，生命進階，萬族入侵，且看葉初雲帶着小夥伴們，攀至巔峰。
全民穿越魔法廢土世界，開局只有一個魔法帳篷。
在這個奇幻的世界里，日出而作，日落而息成為了所有人的基本生活狀態。
參天巨獸的頭骨、夢幻的海螺屋、廢棄的魔法塔、虛空穿梭的蒸汽火車......
庇護所的升級方向多種多樣！
魔能潮汐的席捲、古老魔咒的復蘇、遠古禁咒的失控、魔法生物的暴動......
一系列的全民災難也接踵而至！
萬里的冰封，竟是遠古的禁咒！
千丈的峽谷，是傳奇者的劍痕！
百米的巨龍，與騎士穿越風暴......
是掙扎的生存，還是絢爛的傳奇！
都由你自己來選擇......
當然，首先，你得先填飽你的肚子.......
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。