“好了。”楚汴道：“別光看著了，跟著我一起做！起勢——”

逐漸的，五六百人都開始陸續做起了動作，“站好！腳下要有根！”“力從地起！”“氣沉丹田！”“丹田就在你小腹……”“你吸一口氣，往下運氣，一直沉到丹田就叫氣沉丹田。”“餘亮！你脾氣好點兒，別抬手就打……”

“開練吧。”楚汴是尙識途組裡的潛伏高手，最是有耐心，“我喊口令你們做——起勢！”

“呼——”十五個人雙腿併攏收拳於腰。

“馬步摟手！”楚汴喊道。

“喝——”眾人左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開目視左方。

“嗯。”楚汴點點頭，“是掌不是拳。”小瓦罐兒聞言趕緊開啟左手的拳頭。

“弓步衝拳！”楚汴喝道。

“哈——”眾人左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下力達拳面目視前方。

“重心要向前！把力氣加在拳頭上。”楚汴道：“發力不只是拳頭，是全身，把力量用在一個點上，你才能以小打大，四兩撥千斤！重來！弓步衝拳——”

“哈——”領悟最快的也是伍牧，這一拳打出來直接帶出了拳風。

“嗯？”楚汴眼光一閃微微一笑，“來，打我一拳。”說著伸出手來擺在伍牧面前，“發全力！”

“是！”伍牧認真道，說罷一個弓步衝拳就打在了楚汴手心，啪的一聲脆響！

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