付林輕輕按了按他肩膀：“放鬆，別把勁兒憋在身上，短跑是順出來的，不是僵出來的。”
一句話，謝振葉立馬通透了。
然後是30米、50米、80米加速跑，不追求多快，就著重每一步的落地、擺臂、呼吸節奏。
場邊計時器咔咔響，教練手裡不停記資料，步頻、步幅、分段速度……在國家隊，成績真不是瞎跑出來的，是資料堆出來的，細節磨出來的。
最後再練核心和輔助力量，平板支撐、臀橋、小重量快次數爆發力練習。
李青教練常給大家訓誡道：“別看百米看著就在10秒左右，根子全在場下。
核心不穩，跑起來就晃，力量不夠，蹬地就沒勁兒。冬訓吃不了苦，比賽就只能看別人領獎。”
一上午練下來，所有人衣服全溼透，頭髮往下滴水，喘氣聲一片。
謝振葉累得癱在地上，心裡卻只有一個想法：來了快一個月了，才感覺到國家隊有林隊，就是不一樣，強度都上來了。
中午全隊在食堂吃飯，沒有什麼大魚大肉，全是雞胸肉、牛肉、魚、雞蛋、雜糧飯、蔬菜，高蛋白、夠碳水、清淡頂飽。
胡開作為老隊員，邊吃邊跟謝振葉這樣的新人嘮：“別想著偷吃零食，一口奶茶、可樂，那半堂課白練。
冬訓就是堆實力，現在嘴饞，比賽哭都來不及。”
在付林那一桌，張佩萌、蘇丙天、梁嘉宏等人圍著他，聊的全是訓練：
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全球各國驟然聯合官宣，推出一款名為、號稱百分百擬真的全新網游。
青年林炎與無數玩家一同入局，初時只當這只是一款劃時代的虛擬遊戲。
踏入這片天地，他很快發覺自身異於常人，不僅打怪掉落爆率冠絕眾人，初次接觸基礎火球術，心底便生出改造推演的念頭，再度施展時已然完成初步蛻變。
世人皆按部就班升級練級，唯有他在一次次經歷中，漸漸察覺這款遊戲處處透着詭異，絕非表面看上去那般簡單。
得天獨厚的機緣加持，再加上無人能及的功法改造天賦，他早早夯實根基，一路強勢崛起。
天梯榜單問世，他憑斷層實力穩居榜首。
待到超凡之力衝破壁壘席捲現實，世間格局迎來巨變，昔日虛擬網游的真相徹底揭開，林炎終將坐鎮凡塵，維繫世間超凡秩序。
主角：陸沉
【全民求生遊戲+多女主+詭異入侵+SSS級隱藏建築+囤物資+殺伐果斷+絕對支配】
一覺醒來，全球穿越！所有人被投放到極寒凍土，開局隨機分配1級庇護所，不僅要抵禦零下三十度的嚴寒，還要面對黑夜中恐怖的詭異生物！
當其他人還在為了一塊發霉的麵包出賣尊嚴，為了兩根木頭凍得瑟瑟發抖時。
陸沉卻看着眼前粉紅色的SSS級唯一隱藏建築女僕咖啡廳陷入了沉思。
雖然不產物資，但擁有契約招聘神技？無視距離，強制傳送，絕對忠誠？……
“陸沉，求求你給我一口吃的吧，我快凍死了！”
“陸沉，看在同學一場的份上，讓我進去暖和一下吧！”
看着窗外在寒風中瑟瑟發抖、曾經高不可攀的清冷校花。
陸沉坐在恆溫26度的真皮沙發上，一邊吃着熱氣騰騰的帝王蟹，一邊還要讓身穿黑白蕾絲裝的絕美學姐喂到嘴邊。“想進來？先簽了這份賣身契再說！”
（簡介無力，請移步正文，看主角如何在末世建立屬於他的女僕帝國！）
【公路求生+女主+盜墓團+感情1vn bg向】
吳虞帶着老頭樂進入公路求生，每到一定時間可從盜墓世界召喚卡牌。
本以為可以憑藉稻米身份召喚殺神大開殺戒，卻被系統發現了bug，直接剝奪了原本的記憶，只能憑藉感覺召喚。
系統商城———
【A級卡牌：千軍萬馬】
吳虞：這個好啊，這個便宜，直接一個團！
【S級卡牌：百歲山】
吳虞：系統的水還是牌子貨……S級這麼貴！喝了能成仙還是長生不老啊，我倒要嘗嘗是什麼味。
【S級卡牌：汪汪隊】
吳虞：「摸下巴沉思.jpg」雪橇三傻嗎？
【SS級卡牌：大黑耗子】
吳虞：耗子為什麼比狗狗還貴？
……
於是，吳虞收穫了一卡車盜墓的……
我們盜墓的打架最有力氣了，嘻嘻。
【列車求生】+【殺伐果斷】+【極致爽文】+【多女主】 全民穿越到列車世界，駕乘獨屬自己的列車，抵達不同的站台，搜集物資，發育升級。 每一名列車長在遊戲開局時，都擁有一次抽取天賦的機會。 列車長陸行遠，抽中了名為【彩色海克斯】的天賦。 列車每提升一級，隨機獲取一個彩色海克斯。 第一個海克斯：無限火力，指定一件武器，使其脫離消耗規則，永遠保持滿載狀態。 第二個海克斯：棱彩法球，每次抵達一個新的站台，都將掉落一枚蘊含豐厚獎勵的法球。 第三個海克斯：變形重組器......
這是一本引領讀者探索中國歷史奧秘的佳作。
它以中國大地承載的文明記憶為起點，強調歷史是人類發展的鏡子。書中涵蓋了中國歷史的各個重要階段，從遠古神話到近代變遷，政治、經濟、文化、科技、軍事等皆有呈現。
讀者能感受夏商周的初始文明，春秋戰國的思想碰撞，秦漢的統一與穩定，魏晉南北朝的民族融合，還有隋唐的輝煌、宋元明清的起伏。
書中描繪了眾多英雄豪傑，如商鞅、秦始皇、漢武帝等，展現其智慧和勇氣。孔子、老子等思想家的學說影響深遠。科技文化成就顯着，四大發明改變世界，文學藝術璀璨奪目。
本書不迴避歷史的殘酷，展現戰爭與社會變革中人民的堅韌。語言通俗，史料豐富，通過細膩的人物刻畫和對歷史規律的探討，幫助讀者把握歷史脈絡。
無論您是歷史愛好者，還是期望從中獲取智慧的人，這本書都能滿足您。它帶您領略中國歷史的魅力，讓您在歷史中思考，照亮未來。
四年前，延秋哄騙十四歲的御盼桐，事情過後，他消失的無影無蹤，她護他，一句“他十六”，從而背負罵名
那夜，19歲的霍折找人毀了她，她丟失了她的好前途
四年後，延秋來找她了……
她跑了，她毫無顧忌的逃到了一個無人認識她的地方。
她以為她真的逃離了，她以為她終於自由了……
卻不曾想，一個人、一句話、一個決定！
她再次跌入深淵
那天，霍折似笑非笑的看着她“愛上你？你不配！但你記住，你永遠是我的！”
……
後來，他真的愛上她了
“你不配愛我！”
他吻她了！
“紅玫瑰，你的花語是熱烈愛意”
“不！我不愛你！！”
“可是，我愛你啊，紅玫瑰”
……
“霍折……我知道，我早就知道你愛上了我！我贏了！
放我走……放我走！”
她最終還是沒能說出那句:
‘下輩子別毀掉我……等我長大了，好好愛我’
她逃了！
他後悔了！
她身邊的人接二連三，都不得好死……
她說過，即使有一天我知道真相，我的心理防線不會崩塌！
後來的後來
所有人都嘲笑霍折娶了一個傻子
新婚當日，他的微博下赫然發布一條內容:娶了她是我這輩子最幸運的事，我的水仙花。
後來…
最後的贏家是韓景
【無cp?囤貨?種田?基建?可成長天賦?不聖母】
一覺醒來，全球百億人被拉入全民求生遊戲。
開局一間漏風的茅草棚，一把石斧，一份新手物資，每個人還能隨機抽取一個天賦。
有人抽到百倍暴擊，有人抽到元素掌控，有人抽到御獸天賦。
沈寧抽到了看似普通的天賦——【變廢為寶】。
別人眼裡的破木頭、生鏽鐵塊、碎石垃圾，在她手裡統統都能變成珍貴資源。
腐爛果子變異成果樹種子。
廢棄鐵片變成精鍊鋼材。
破舊傢具拆出高級圖紙。
別人還在為一口吃的發愁時，她已經種田、養殖、建房、囤積物資。
當獸潮降臨、極寒來襲、迷霧籠罩大陸……
沈寧的領地早已高牆林立，倉庫爆滿，良田萬畝。
後來，人們才發現。
那個一直低調發展的小小茅草棚，不知何時，已經成為整個世界最堅固的堡壘。
【遊戲入侵】【網游】【死亡武俠】 《玄域》一款連通現實的遊戲出現在藍星。 陳一川開局遇到驚悚靈異事件，在他面前炸開的血人，詭譎的貓臉人，無奈只能進入《玄域》。 可...漸漸的他發現玄域不對勁，遊戲里死了真的就死了。 遊戲和現實不斷融合，大批量妖物出現在藍星，人類朝不保夕。 好在陳一川是首批玩家，遊戲內的力量可以帶到藍星。 開局覺醒獨一無二黑色天賦——屬性內卷，力量，敏捷，體力，精神，四維屬性瘋狂內卷，數值不斷攀升。 你有九品功法？大日橫空？當代無敵？ 陳一川：抱歉，我數值碾壓。 你逆天身世，背景通天，沒有人敢動你？ 陳一川：抱歉，我，斬妖司司命懷疑你是妖物卧底。 妖潮爆發，無數妖物攻擊，抱歉？你連防禦都打不破。 功法？夢寐以求的寶物？ 不，數值才是暴力美學。 直到現實和遊戲完全融合那一刻，無數妖物湧入現實。 全世界驚慌失措，它們衝進城市大肆屠殺。 ... 一道身影屹立。陳一川看向漫天妖潮：“斬妖司司命，陳一川，等候多時！” 屬性面板展開，炸裂到極致的數值。 “抱歉，現在的我，什麼都不缺。” 妖物：“......”
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“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。