當其他隊友陸陸續續來到訓練館時，看到的就是這樣一幕：科比在一邊如同精密儀器般投射著三分球，而另一邊，陸鳴那個巨大的身影，正以一種近乎自虐的方式，一遍遍重複著枯燥的滑步練習，汗水早已將地板打溼一大片。
拜納姆走進來，看到這一幕，尤其是陸鳴那明顯更加沉穩紮實的下盤姿態，眼神微微一凝，臉上那點因為昨天報道而殘留的得意消散了不少。他默默走到自己的區域，也開始加練低位腳步，動作比昨天更加認真。
分組對抗賽的氣氛，因為清晨那場特訓而變得微妙。陸鳴被分在替補組（灰背心），對位拜納姆（白背心）。兩人目光在空中碰撞，火花四濺。
第一次低位交鋒。拜納姆接球，背靠陸鳴。
他感受到身後傳來的力量感明顯不同了！不再像以前那樣要麼硬頂要麼虛浮，而是像一塊被壓實了的頑石，沉穩、紮實，帶著一股韌勁！拜納姆心中一驚，不敢怠慢，立刻運用起自己苦練的腳步。沉肩，左晃，右轉身！
若是昨天的陸鳴，這一下很可能就被完全甩開。
但今天，陸鳴巨大的身軀如同被科比“焊”過一般！他的橫移速度依舊不快，但啟動的時機和滑步的連貫性有了質的提升！
更重要的是，他的下盤穩如磐石，在拜納姆轉身發力的瞬間，巧妙地運用核心力量進行對抗和卸力，同時腳步精準地卡在了拜納姆的突破路線上！
“砰！” 兩人的身體狠狠撞在一起！肌肉碰撞的悶響令人心悸！
拜納姆被頂得一個趔趄，動作變形！他強行穩住，想用勾手終結，但陸鳴巨大的手掌早已高舉，如同遮天蔽日的烏雲，完全籠罩了他的投籃空間！拜納姆被迫調高弧度，球砸在籃筐後沿彈出！
“好防！” 場邊響起肖教練的喊聲。
陸鳴落地，巨大的手掌用力互擊了一下！雖然沒蓋到，但這種憑藉腳步和對抗硬生生防下來的感覺，比蓋帽更讓他熱血沸騰！他衝著拜納姆揚了揚下巴，眼神里充滿了“兇獸”的自信。
拜納姆臉色有些難看，他沒想到陸鳴的進步如此明顯。“運氣！” 他低吼一聲，跑向前場。
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綁定天幕系統，反手爆料綜漫野史？
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琴酒為了不睡覺，寧可自射一槍硬扛藥效？
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還有比奇堡海鮮三大將，竟是世界海軍頂級戰力！
當諸天大佬排隊被公開處刑時，我就問一句：還有誰？！
整活向+數據流+綜漫+爆笑反應，觀前提醒：別喝水，會噴！
古惑仔不愛國，一輩子都是古惑仔！
李敬棠作為大D手下的四九，給自己定了個小目標。
他要一步一步走到最高，他要做港島的最高！
古惑仔只是起點，他要帶和聯勝打上月球！！！
你原來叫我爛仔我不挑你理！
現在你該叫我什麼？！！
何雨柱死在了橋洞之下，那一刻，何雨柱怨氣衝天，上天垂憐，何雨柱重生了，這一世，何雨柱不會放過任何一個坑害過自己的人，他會用盡一切辦法送這些人全部進監獄。
棒梗：偷竊罪，少管所三個月
易中海：侵占罪，刑期兩年
張翠花（賈張氏）：宣傳封建迷信，學習班三月
閻埠貴：收受學生賄賂，刑期半年
劉海中：虐待子女，刑期三個月
而這還僅僅是開始，何雨柱會一直待在四合院，讓這些禍害過自己的人，永遠都無法安生，這是何雨柱最大的復仇！
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主角：盛眠傅燕城盛眠
結婚三年的老公連她是誰都不知道.
沒想到兩人第一次會面竟然在床上,
一紙離婚協議,她欣然落筆,
盛眠本以為他們的人生從此再無交集,
卻不想,這只是剛開始而已
某日,帝都傳言不近女色的傅氏總裁傅燕城看上一個新晉設計師.
幾次三番為她撐腰,幫她虐渣,還頻頻掐斷她桃花.
有好事者沒忍住向另一位當事人求證：“請問你和傅先生到底是什麼關係？”
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（關鍵詞：前妻太撩人）
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貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。