被趕鴨子上架的夏沫首先深吸一口氣，然後兩腳開啟與肩同寬，以馬步的方式半蹲下去，同時沉肩墜肘，拇指內扣，雙手似拳非拳，似掌非掌，一前一後在身前拉了個詠春問手的站架，慢慢吐氣，左腳向前緩緩伸直，整個過程中並不接觸地面。右腳單腿慢慢下蹲，直到臀部接近後腳跟，此時膝蓋還不能超過腳尖，形成一個標準的葉問蹲。在整個過程中，整個身體的重心集中在彎曲的腿上。同時，上身要收腹挺胸，保持挺直，頭部也要維持正直。
夏沫保持下蹲姿勢數秒後開始緩慢起身，僅依靠右腿單腿的力量就將整個身體全部撐起，而左腿依然保持向前伸直的狀態不變。就這樣歷經三起三落，才最終恢復到起始的站立姿勢。
葉問蹲不僅考驗腿部的力量，還對身體的平衡能力和協調性提出了較高的要求。這個動作只要看過電影《葉問》的，多少都會去嘗試一下，自然明白它的難度。
紅毛自己心裡也沒有什麼底，只能硬著頭皮上了。雖然他在下蹲和起身的過程中，腿腳哆嗦，身體抖晃，但馬馬虎虎也算是完成了，夏沫並沒有為難他，點頭算是認可。
下一步，夏沫解鎖了難度更高的動作——龍蹲。
他一開始站直身體，開啟雙腿到與肩同寬的程度，接著提起右腿，向後插到左腿的後方，同時整個人依靠左腿單腿的力量深蹲下去，讓右腳在不碰觸地面的情況下平直地伸到自己的前方，在這個過程中，兩臂伸直，在胸前形成雙手握緊手槍擊發的姿勢。
現場響起了一片吸氣聲，這是圍觀者在倒抽涼氣。光是讓後腿在蹲下後還能保持抬離地面就難於登天了，這對內收肌的力量、身體的柔韌性以及骨盆和各個關節的活動度都有著極高的要求。
這個全幅度標準龍蹲的難度奇大，真正屬於是力與美的完美結合，動作完成後整個上半身幾乎是完全傾斜的，感覺下一步都要碰到地了。夏沫這個動作完成的質量很高，對視覺上形成的衝擊也最大。
紅毛期期艾艾地道：“我是跳舞的，不是練武的，這麼比太不公平了。”
周邊響起了嘲笑聲：明明是自己同意的挑戰，現在一看自己完成不了，又開始反悔挑毛病，這就屬於人品有問題，有點不要臉了。
夏沫哼了一聲，當眾又使出了正統蛇拳裡面的一式整勁——白蟒抖鱗，也叫金蟒退鱗。
這個動作的名稱來源於蟒蛇抖動鱗片的動作，形象地描述了身體的抖動和舒展。屬於蛇拳的起式，透過這個動作可以將丹田的蓄氣散向全身，算是一種熱身。在發力時，身體像蟒蛇身體一樣蜿蜒扭動，透過肌肉的鬆緊變化形成波浪式地起伏，節節貫穿地將力量傳遞出去，產生如蟒蛇抖鱗般的爆發力。後面的拳法施展得好不好，有沒有力量，全靠這起式。
這個驚豔的動作看起來賞心悅目，讓人一見難忘。那腰部爆表的振動頻率盡情地彰顯著他的腰臀之力，上體鬆柔，下肢靈活，提氣拔力，舒筋抖骨，讓圍觀人群發出陣陣驚呼：“超帥！絕啦！”
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