剛開始,何婉柔也不會上來就是高難度的動作,她知道自己的主要客戶是張月萍,來之前,水淼也說了一點情況,她自己心裡也有數。
張月萍看到何婉柔就眼睛發亮,主要是這姑娘長在了她審美點上,或者說她期望自己就是何婉柔這樣的,充滿力量,握起拳頭,弓起手臂,那胳膊上大塊的肌肉簡直讓張月萍羨慕的不要不要的!
“我什麼時候能練出這樣的肌肉?!”這倒是把何婉柔問住了,想她當年五更起,三更眠,身體鍛鍊不敢有絲毫放鬆,到現在才算有點成就,然後僱主上來就問短期速成,這不讓她心塞嗎?!
但是,顧客就是上帝!!
“練成我這樣的有點難,不過,好好練個一個月,力量增長成你現在的兩倍不是問題。”畢竟你現在的力量幾乎為零!
何婉柔也是納悶,媽媽看著這麼弱不禁風,但是女兒但是看著天生的大力,可能遺傳了父親那邊,但是又想到水淼她爸那德行,搖搖頭不再多想什麼。
張月萍不知道具體情況,但是一聽這教練這麼說了,也是充滿期待,她真的非常非常不喜歡自己手無縛雞之力的弱了。
因此,在之後的訓練中,哪怕自己喘氣喘的都感覺要斷氣了,手臂被拳套帶著都抬不起來了,教練沒說停,她也沒放棄。
“好,現在力量訓練結束,先休息五分鐘,再繼續有氧訓練。”何婉柔已經降低難度了,一個小時下來了,她臉不紅氣不喘,自己都覺得不好意思了,感覺什麼都沒做,一個小時就白白拿五百塊錢。
休息結束,張月萍一直保持一個動作癱著不動,要不是看著胸腔還有起伏,都以為這人怎麼了呢!
“好了,不要躺著,現在起來跑步機上走個半小時,恢復下體力。”力量訓練後最忌的就是一動不動,張月萍也沒這個力氣在做什麼訓練了,何婉柔就讓她在跑步機上走走,放空自己,什麼都不想,走一會讓自己的身體重新煥發活力。
張月萍一聽教練說話了,掙扎著起來,像個帕金森老人一樣,手腳不便地爬上跑步機,開始走路。
水淼前一個小時的運動對她來說就是熱身,看何婉柔在指導張月萍了,她自顧自在一旁的八角籠裡打拳擊。
。打麼怎就打麼怎想己自淼水是都,派流個哪算不歸總是但,子影的道拳跆點有,擊肘、腳了到用是更,頭拳了除,擊拳的正真算不這,說來格嚴
。了練陪當淼水給,活找己自就,了思意好不太也魚麼這得覺,嘛了強太德道業職是不這,的題問沒都走慢上機步跑在直一看萍月張著守就實其。籠角八了上跳,套手護了好戴經已婉何”。練你陪我,來“
。拳勾右的準標個來淼水讓,作好做經已婉何”!擊出拳右!來“
”!砰“
!了去回地直後往覺都手隻整的帶道力這,頭拳的淼水了到接接直是像好心掌己自到婉何”!力有!好“
!了實踏裡心,拳一了接婉何!高算不才費時課的時小個一百五我樣這!!嘛樣這要是就!大好的真氣力!淦
。了覺知沒快都的麻,了說用不更就手隻兩。了煙白冒都頂頭,汗是都臉張整婉何,來下練鐘分來十,此如是饒過不。十十了不揮發本道力的拳的出,來出練麼怎有沒還都麼什在現上加再,了力收算經已淼水實其”!拳左,續繼“
。了力住不收點有,頭上越打越面後到,的搞麼怎道知不也己自,了猛過力用點有是還力的出己自,說來婉何對相己自道知就況這看一淼水”。練不還放收量力在現我,思意好不“
向上滑動顯示閱讀菜單

蘇熙和凌久澤結婚三年,從未見過面,很少有人知道。
晚上,蘇熙是總統的妻子,躺在凌久澤的別墅里,卷着凌久澤的狗,躺在他設計的定製沙發上。白天,她是他的導師,拿着他的薪水,看着他的臉,被他奴役。
然而,他可以給她一張臉,但別人做不到。有些人羞辱她。他支持她,有些人欺騙她。他甚至打敗了對方,直接摧毀了對方。
漸漸地,大家都發現凌久澤對蘇熙的關愛與眾不同,就像長輩對年輕一代的關愛一樣。因為他是如此的甜蜜和寵愛,他是一個已經上岸的惡霸。為了她,他再次果斷而殘忍!
也有人發現了蘇熙的區別,比如原來家境普通的她竟然戴着價值幾千萬的奢侈珠寶,還有人檸檬,“她的金主爸爸有錢!”
蘇熙不屑回首,“對不起,這是我自己創造的品牌!”
主角:錢多多庄宴和錢多多
年代+先婚後愛+暗戀成真+團寵+養崽崽+逆襲打臉
“喂,聽說了嗎?錢家那長到17歲,還啥家務都不會幹。一天地也沒下過的寶貝疙瘩錢多多,居然真的嫁進城裡了!”
“不得了了,據說城裡好幾家大廠的領導,都堵在錢家門口,就為了請錢多多那懶蛋去工作。”
“老天吶,錢多多一胎多寶,打破婆家一根獨苗苗的傳統,她公婆直接獎勵她一座四合院!”
村民表示不理解:“錢多多明明是咱們村最懶最作的姑娘,咋一下子就成了過得最好的那個?”
錢多多做了個夢,夢裡,她和同村唯二嫁進城裡的姑娘李春秀是一對對照組。
雖說李春秀進門就給人當後媽,但她通過自己的真善美,成功感化了前頭那兩個孩子,化解了公婆對她的輕視。
丈夫後來更是在她的支持下,退伍下海經商,一舉成為富商,一家人成了京海有名的模範家庭。
反觀錢多多,雖然如願嫁進城,但公婆高高在上,始終拿鼻孔看她;丈夫連家都懶得回,成天和真愛林採薇攪和在一起。
婚姻熬到第三年,錢多多直接無痛當媽。
對此,李春秀搖頭感嘆:“一手好牌被打得稀爛,都是她自己作的。”
放她娘的狗屁!
什麼對照組?她非得活得比所有人都精彩!
咦,不對!相親怎麼鬧了這麼大個烏龍
沈渺的前夫是個冷漠的人,白天當秘書,晚上當妻子,結婚兩年沒有得到半分真心。
小青梅回國的那天,兩人和平簽訂了離婚協議。
誰知道半年後,沈渺意外懷孕。
暗戀多年的前夫不要!她果斷帶球跑!
前夫和小青梅正式宣布?與她無關!
前夫向小青梅求婚了?她送上祝賀,祝你百年好合,早生貴子!
誰知傳言要嫁給小青梅的前夫,在她出生那天出現在產房門口,求複合!
沈渺連連搖頭:“何總,孩子真的不是你的!”
何晨:“不是我的,我也要!”
結婚七年後,封庭深待她冷漠如冰,容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天,她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情,呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天,千里迢迢出國找他和女兒,他卻帶着女兒去陪那個女人,把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽,容辭也不再心疼。
制定離婚協議,放棄監護權,她瀟洒地離開了,從此對父女漠不關心,坐等離婚證辦下來。
放棄家庭,回歸事業,曾經被大家看不起的她,很容易賺到1000多億的財富。
然而,她左等右等,離婚證沒有辦下來不說,以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁,對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚,一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡:“離婚?不可能的事。”
秦晚從來不知道她不是葉家自己的,直到竹馬恨她,別人罵她,葉家厭惡地把她趕出家門,讓她滾回溝里去找她自己的父母。
秦晚一笑淡之,正準備自爆馬甲震驚大家.
沒想到,葉家口中的溝渠竟然是京都首富秦家!一夜之間,她從大家唾棄的普通假千金變成了六哥寵愛的首富。.
霸總大哥:“會議暫停了,去訂回國機票,我看誰敢欺負小妹妹..”
巨星二哥:“演出取消了,我現在就去接小妹妹回家.”
大神三哥:“比賽延遲了,沒有小妹妹重要.”
江城炸了!葉家後悔莫及,竹馬回頭討好,還沒等秦晚說丑拒絕.
龍國名門之家,尹氏集團總裁,尹無離一紙求婚,讓她上了熱搜!
(評分剛出,後面會漲) 【穿越/空間異能/真假千金/虐渣打臉/女強/末世大佬/爽文】 沈星晚閉眼,是末世基地塌陷的火光。 睜眼,成了1952年鄉下土炕上等死的12歲丫頭。原主剛被推下山崖,血糊了半張臉。 腦子裡湧進一本看過的書,她是被調包的真千金。十四歲被賣給老光棍,懷孕時活活打死。城裡那個冒牌貨,正被親媽摟着寵,將來嫁進高門,一輩子榮華富貴。 巧了。 沈星晚摸了摸懷裡的末世空間。修復劑灌下去,瀕死的身體瞬間癒合。改造機扔塊廢鐵,出來能削骨頭。 她不急。 先把這家值錢的全收了。趁夜把換子的二媳婦按進泥地里,十二年前的醜事,一字一字從牙縫裡往外碾。那個該打死原主的老光棍,被她打斷腿扔村口:“這輩子別碰女人。” 半年後,村裡敲鑼打鼓送瘟神一樣把她送上牛車。 沈星晚揣着介紹信,上了去城裡的綠皮火車。車窗倒影里,她眼底結了冰。 城裡那個冒牌貨,今年十二,正被人當眼珠子疼。 不急。 等她養好骨頭進了城—— 姑奶奶來收賬了。
傳聞,著名的薄家九爺,娶了一個鄉下來的粗俗姑娘。無數名媛千金,擠破頭,想把宋星涼拉下馬。誰料,宋星涼一身男裝,直接把眾名媛的靈魂都勾走了。助理:“九爺,妻子又賺了十億,今晚要帶妹妹去俱樂部開慶功宴,不要回家。”薄夜沉..司機:“九爺,夫人約幾位小姐做SPA,據說還要泡溫泉。”薄夜沉..管家:“少爺,夫人說要去中東,拯救世界,早上已經收拾好行李走了。“薄夜無法忍受,抓回宋星涼:“你不妨拯救薄家,因為你,薄家即將斷子絕孫!”
上輩子,她是令人聞風喪膽的大力女特工,這輩子,她成了年代文里最胖的村姑娘,還是文中的炮灰。在這吃不飽穿不暖的年代,她只想改善家裡的小日子。但劇本內容太強大,書里的男女主總來招惹她,姜寧寧陰沉沉一笑,一個個都打回去。上山打獵,一下子翻身成為村裡第一個萬元戶,一不小心就被某個人盯上,看她如何抱得美男歸。
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。