南涼政權以樂都為中心，使得禿髮氏在青海東部的分佈更加集中和有序。樂都成為了禿髮氏的政治、經濟和文化中心，周邊地區圍繞著都城形成了較為密集的人口聚居區。除了樂都，在湟水流域的其他城鎮和鄉村也有大量禿髮氏人口。在南涼政權滅亡後，儘管禿髮氏人口分散，但在青海東部地區仍然留存著一些禿髮氏曾經生活過的遺蹟和文化記憶，這些都見證了禿髮氏在青海歷史上的重要地位。
慕容氏
起源
慕容氏同樣是鮮卑族的一支，其起源有多種說法。一種說法認為慕容氏源於東胡，在鮮卑族的發展過程中逐漸形成了自己的部落。另一種觀點則強調其始祖莫護跋在三國時期率領部落進入遼西地區，因喜愛漢族人戴的步搖冠，被族人稱為“步搖”，後諧音演變為“慕容”，成為部落名號。
慕容氏在遼西地區發展起來後，不斷吸收周邊民族的文化和人才，壯大自身實力。他們透過一系列的政治、軍事手段，逐漸統一了鮮卑族的部分部落，形成了以慕容氏為核心的政治勢力。
變遷
1. 慕容氏在中原和東北的發展
慕容氏在慕容廆時期開始崛起，他積極招攬漢族流民和人才，學習漢族的政治制度和文化，建立起了較為完善的政治體系。慕容氏先後建立了前燕、後燕、西燕、南燕等多個政權，勢力範圍涵蓋了中原地區和東北部分地區。在這些政權統治下，慕容氏積極推行漢化政策，促進了鮮卑族與漢族的民族融合。
在軍事上，慕容氏軍隊戰鬥力強盛，透過一系列戰爭擴張領土。他們與東晉、前秦等政權相互博弈，在中原地區的政治舞臺上扮演了重要角色。然而，隨著其他民族政權的崛起和內部矛盾的加劇，慕容氏建立的這些政權大多在短時間內興衰更替。
2. 慕容氏在青海地區的影響
在慕容氏在中原和東北發展的同時，其影響力也波及到了青海地區。一方面，慕容氏與青海地區的其他民族和政權透過貿易、外交等方式產生聯絡。青海地區的馬匹、皮毛等特產透過各種渠道運往慕容氏控制的地區，而慕容氏的一些手工業製品和文化產品也傳入青海。
另一方面，在慕容氏政權興衰過程中，部分慕容氏族人因戰亂等原因遷徙至青海地區。這些慕容氏族人在青海與當地民族融合，將慕容氏的文化和傳統帶到了青海，對青海地區的民族構成和文化發展產生了一定的影響。雖然他們在青海沒有像在中原那樣建立起大規模的政權，但在民間層面上，慕容氏文化與當地文化相互交融，豐富了青海地區的文化內涵。
在青海的分佈
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