而且跟李柏練了這麼久，他們也是有很大進步的。
也應該有點成果要拿出來了！
......
10月26日，漢東的大眾達標賽暨田徑公開賽在市中心的奧體中心拉開了帷幕。
檢錄之後，李柏跟焦志洲、陳立洪等隊友們一起站在了5000米的賽場上。
陸榮進其實也是能跑5000米的。
但他只報了一萬米的專案。
兩場比賽的間隔太近了。
他對PB有點執念，
之前幾次隊內賽，他跟著李柏都跑出了PB的成績。
而且非常接近29分大關！
但那些都是非正式的比賽，不算數。
這次正好趁著跟李柏一起比賽的機會，看能不能實現突破。
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主角：寧慕雲
寧慕雲重生了。
身為魔都豪門寧家的獨子。
前世的他，三歲時遭到拐賣！
自此進入孤兒院，孤苦伶仃地長大。
十六歲時被接回寧家，還在當天得到一門常人夢寐以求的親事。
原以為是兩件天大的好事，卻沒想到在他之後十四年的人生當中帶給了他無窮的傷痛...
父親虐待，母親嫌棄，六個姐姐和妹妹更是極盡嘲諷苛待之能事！
一家的萬千寵愛都歸於家中養子身上！
寧慕雲十分珍惜這份親情，即使他們如此對待自己，也沒有惡語相待！
依舊想用一顆真心想要溫暖他們，來獲得那份從小就極度渴求的親情。
可最後，他竟是死在了親人、妻子和寧家養子的聯合算計之下！
死的時候，才30歲！
重生回到屈辱的婚禮現場，寧慕雲不會再委屈自己。
解除婚約，斷絕關係，強硬離婚！
勢必要和這些狼心狗肺之徒斷的乾乾淨淨！
可在寧慕雲斷絕關係之後，親人和妻子突然反應過來。
自己錯過了一個最好的家人！
遲來的深情比草賤！
當初放棄了我，現在又為何要來苦苦挽留？
反傷在44章出 全家偏心養子弟弟，覺醒異能當天即斷親 百年前，全球降下99層通天塔，全民數據化，每通關一層，升一級，通關失敗，終身無法升級 蘇臨覺醒異能：血量億倍增幅，1級100億血，卻被嘲笑廢物 1級的血量就成為了全國血量天花板中的一員 其他覺醒SSS級異能的在他面前就像一個笑話 後來覺醒者協會因為他的異能，增設了神級異能標準，可惜神級註定只有他一個，不管是以前還是未來註定沒人會達到神級異能標準
陳六合是國家的重要武器，老虎出籠了！他註定要有一個無法平淡的命運！帶着枷鎖掌管生死輪！他站在潮頭，一輩子唱風！
只踩最狠的人！他一生輝煌，艱苦鑄就，舞練長空！
大學畢業，別人考研考公進大廠，李毅一頭扎進小吃街，守着一方小攤炒着人間煙火。 一場突來的英雄救美，他救下的竟是自己藏了整個青春的暗戀——高中英語老師李玉婷。 小販與老師，學生與恩師，身份有別，年齡有差，卻擋不住李毅滾燙的心意。 沒有驚天動地的劇情，只有柴米油鹽的溫柔，婚後帶娃。三餐四季。煙火相伴。 擺攤少年的浪漫，從來都很簡單：一生只炒一碗飯，一生只愛一個人。 多年後，李玉婷看着英語考了38分的兒子咆哮道：你是怎麼學的？跟你爹當年一樣笨！去牆角站着去；還有你，李毅同學！
畢業酒席上，父母兄弟慘死，遭遇追殺，僥倖逃生，昆崙山上習武五年，我強勢歸來！
“你是頂尖闊少，我惹不起你？我師父一巴掌可以拍死！”
“你是中醫之王？我師父乃鬼門傳人，十三針定天下人生死！”
“你是宗師武者，一人之下，萬人之上？我師父坐鎮崑崙，天下宗師來拜！”
“你是江南王，權傾天下？我師父曾為帝師，是你上司的上司！”
“你億萬家產，左右世界金融走向？我師父掌控印鈔機，你的錢是他發行的！”
這樣的無敵師傅，葉北辰有99個。
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
好消息，覺醒了；壞消息，覺醒成災厄了。
穿越的何序本以為自己肯定能成為覺醒者，直到他領悟了災厄序列。從長出第三隻眼的那天起，何序就變得很餓——想吃人的那種餓。
他課餘開始送外賣，給別人送食物的同時，也篩選自己的食物。
何序有自己的底線，他不吃普通人——畢竟穿越前他是個正義的刑警。再說了，普通人吃起來真的不頂餓……
他盯上了那些和他有同樣氣息的傢伙，這些人表面是學生，店員，醫生，網約車司機，實際上是隱藏在人群里擇人而噬的災厄——吃它們，不僅營養全面飽腹感強，還減值安全無後患，且能升級……
於是這一天，何序偽裝成覺醒者序列，鎖定了一個連續吃人的妖艷女災厄，摸到了一家情趣酒店。
可他沒料到的是，專門清除災厄的異管局覺醒者們，手握天羅地網，也埋伏到了這裡……
連環陷阱一觸即發，他該如何應對？
（跪求先看三章，如果不好看，算我輸！）
穿越平行世界，林宇當了一名警察。
入職第一天奉旨掃黃，口嗨點了黑道大嫂，發現她男人就是新型毒品案頭目，林宇對着大嫂一番審問破獲販毒大案，立一等功。
老公報警妻子失蹤，警察苦苦尋找七天找不到人，林宇一句查水表，讓殺害死者的兇手無所遁形。
……
就在林宇靠着破案本領在警界步步高升的時候，同事們綳不住了，你錦鯉神探啊，一天一個一等功！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。