“自然，你的跑步經濟性也能很快地提升起來！”
第二個動作是跪姿後抬腿。
這次主要是教動作，徐召平讓他回去找一根彈力帶加著一起練。
“你的核心練好了，還有一個非常重要的作用，就是身體也不容易受傷！”
“你核心肌群越強，你每邁出去的每一步力量就越大，你跑得就越輕盈越輕鬆。”
“這也意味著你可以避免去用腳踝或者膝蓋關節去發力，減少它們的壓力，自然就減少了受傷的風險！”
“......”
徐召平在田徑場上教了李柏半個多小時，才意猶未盡地放他回去洗澡休息。
李柏離開後，徐召平還在人煙漸稀的田徑場上散步。
老教練心裡多少還是有些惆悵的。
中國長跑不出人才，老看著黑人和隔壁鄰國在國際大賽上出盡風頭，那也不是滋味啊！
“李柏這孩子還是挺刻苦的，聽話，專注，有點像我們那個年代的運動員。”
“就是可惜年紀大了，而且不是體育生出身，現在才開始打基礎，太晚了！”
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新時代的牛馬許毅因治療抑鬱症服錯葯猝死，穿越到八十年代初的山村腦癱患者許毅身上。
不料他有一個膚白貌美但卻跛腳的老婆和一個年僅六歲的可愛小姨子需要養活。
自從老婆楊雪琴嫁過來，跟着他沒有過上幾天好日子，如今他穿越而來，腦癱也好了，發誓要讓苦命的媳婦和小姨子過上人人羨慕的幸福生活。
熟悉了這個時代的許毅，很快就開始趕山，憑藉無與倫比的運氣和精準的射擊技術，今天一頭小鹿，明天一頭野豬，還有無數山貨被狂攬囊中，天天不斷肉，日日存大錢。
他還有新的目標，就是治好媳婦的跛腳和她因為腳跛而“自閉”的毛病，再則，就是和媳婦生兩個大胖小子，一家人過上尋常人無法企及的小康生活！
葉辰是所有人都瞧不起的上門女婿，但沒有人知道他的真實身份卻是頂尖家族的大少爺，那些瞧不起他的人，終究要跪在他的面前，誠惶誠恐的叫他一聲爺！
時泱x季裴珩
【先婚後愛、雙潔、甜寵】
【溫柔清冷設計師x矜貴驕肆公子哥】
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-
直到雷雨夜，時泱害怕的躲在床上捂住耳朵。
出差三個月的老公走進了她的卧室說：“打雷下雨了，我害怕。”
時泱大發慈悲的給他騰出一點地方：“你和我一起睡吧。”
之後每個雨夜時泱抱着她的新婚老公都會睡得很香甜。
婚後，時泱秉着井水不犯河水的態度過日子，但是這股河水卻屢屢越界。
不但會將她抱在懷裡狠狠親，還會在她半夜嘴饞之際隨口說的話飛到別的城市，興師動眾的為她買一份櫻桃餡餅。
後來，她淪陷在了他編織的溫柔陷阱。
她輕嘆：“我也太好騙了。”
她不知道的是——
那年大雨滂沱。
京城最矜貴驕肆的季二公子在寺廟跪了整整一晚上。
只為了求一紙和她的婚約。
——
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