凌晨五點,海邊晨霧瀰漫,漆黑的天空泛著一點魚肚白。
整個城市都還在沉浸在甜蜜的夢鄉之中!
只有海浪撫過沙灘溫和的沙沙聲,在為這個寧靜的清晨伴奏。
不對,還有一串節奏混亂的腳步聲打破了這片寧靜!
“啪啪啪!休息時間到,第三組間歇跑開始!”
打頭的那個纏著紅綢帶的男人,在大聲地吆喝著。
“大家速度提一提,跑完這800米,我們再慢跑休息!”
“馬上就是金海馬拉松了,想在家門口創造最新的PB,就快點跑起來!”
“我們萬龍跑團,每年的成績都是全江城最好的,你們對自己沒信心,也要對我朱萬龍有信心!”
在他大喊大叫之下,隊伍裡的跑者們都跟打了雞血一樣,紛紛咬著牙提起了速度。
間歇跑其實也是一種強度訓練!
因為跑間歇的時候,配速往往比馬拉松配速還要快,甚至是接近了3公里全力跑的配速!
跑完四百米或者八百米的間歇之後,跑者們也不能停下來,必須保持著慢跑訓練。
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