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扮豬吃虎,家暴老公寵我上天_第105章 七七和丈夫45(2)

出租房的廚房太小,只有一個電磁爐,常年用來煮泡麵。七七拐去家居店,拎回一隻奶白色的燉盅——砂鍋質地,敦敦實實,像阿斗小時候的臉。她把它放在餐桌正中央,砂鍋肚子裡塞滿新拆封的泡沫紙,像給它提前墊了一層襁褓。

第三步,去翻書。

夜裡十二點,她盤腿坐在床上,把檯燈拉到最低,一頁頁查《術後營養配餐》《高蛋白增重食譜》《無刺激調味指南》。

她拿熒光筆劃重點:

· 每日熱量盈餘300–500大卡;

· 分5–6餐,避免一次過飽;

· 睡前加餐:牛油果奶昔+燕麥。

寫到最後,她在筆記本空白處畫了一隻圓滾滾的小豬,旁邊用鉛筆輕輕寫:“目標:60kg→70kg,期限:三個月。”

計劃落地的第一天,她起了個大早。

牛腩冷水下鍋,焯出血沫,再換砂鍋,丟兩片姜、一段蔥、幾顆冰糖,最小火咕嘟。湯麵浮起金棕色的泡泡,像夕陽落在阿斗的啤酒肚上——雖然現在那裡只剩可憐的一層皮。

芋頭蒸到筷子一碰就散,壓成泥,拌一點點鹽、一點點奶油,盛在淺綠色的瓷碗裡,像一汪月光。

對蝦去殼去線,剁成茸,和上蛋清,擠成蝦滑,滑進紫菜湯裡,開出一朵朵粉色的小花。

她把這些裝進保溫桶,最上層塞一張手寫便籤:

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腩牛茄番:菜主

泥芋:食主

蝦菜紫:湯

酸蕉香桃猴獼:餐加

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;柳魚利龍+薯紅焗酪:二週

……米西果芒椰+治明三麥全醬生花:三週

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