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兒童睡前小故事_多吃蔬菜身體好(1)

週末的陽光像蜂蜜一樣,黏糊糊地灑在小院裡。五歲的朵朵正蹲在櫻桃樹下,盯著竹筐裡的草莓咽口水——那是媽媽今早剛從集市上買回來的,紅得像小燈籠,上面還掛著亮晶晶的水珠。

“朵朵,洗手吃飯啦!”媽媽繫著圍裙從廚房走出來,手裡端著個青花碗,碗裡的青菜綠得發亮,“今天有你愛吃的蒸蛋,還有清炒上海青哦。”

朵朵立刻把草莓筐往身後藏了藏,皺著小鼻子搖頭:“不要不要,青菜苦苦的,我要吃草莓。”

媽媽放下碗,蹲下來捏了捏朵朵的臉蛋:“草莓要飯後吃才甜呀,先吃蔬菜,蔬菜裡住著好多‘營養小衛士’,能幫朵朵長高高呢。”

“什麼是營養小衛士呀?”朵朵的眼睛瞪得圓圓的,小手不自覺地摸了摸自己的小胳膊——她昨天在幼兒園還因為夠不到滑梯最上面的橫杆,被小宇笑話了。

“就是像小士兵一樣的東西呀。”媽媽笑著拿起一根青菜,“你看這青菜的葉子,綠得像小旗子,裡面的‘維生素小衛士’會幫你把身體裡的‘壞細菌’趕跑;還有菜梗裡的‘纖維小火車’,能帶著肚子裡的垃圾跑出去,讓朵朵不便秘哦。”

朵朵似懂非懂地眨眨眼,可一想到青菜的味道,還是把頭扭向一邊:“可是它不好吃嘛,昨天奶奶做的菠菜,我嚼了半天都咽不下去。”

正說著,隔壁的奶奶牽著小孫子豆豆走了過來。豆豆比朵朵小一歲,卻比朵朵高半個頭,此刻正舉著一根黃瓜啃得津津有味,黃瓜汁順著嘴角往下流。

“朵朵也在吃飯呀?”隔壁奶奶笑著說,“你看我們豆豆,最愛吃蔬菜了,昨天吃了滿滿一碗西蘭花,今天早上自己就吵著要吃黃瓜。”

豆豆舉起黃瓜,含糊不清地說:“朵朵姐姐,黃瓜甜甜的,好吃!”

朵朵看著豆豆鼓鼓的腮幫子,心裡有點不服氣。她偷偷摸了摸自己的肚子,突然想起上週感冒時,鼻子堵得像塞了棉花,連草莓都沒胃口吃。媽媽當時就說,是因為她不愛吃蔬菜,身體裡的“小衛士”太少了,才讓感冒細菌鑽了空子。

“那……那我就吃一小口。”朵朵終於妥協了,拿起勺子舀了一小塊青菜放進嘴裡。剛嚼了兩下,她突然眼睛一亮:“媽媽,今天的青菜不苦!”

媽媽笑著點點頭:“因為媽媽在菜里加了一點點香油呀,以後要是想吃別的味道,我們還可以給蔬菜變魔術哦——比如把胡蘿蔔切成星星,把青菜做成蔬菜湯,好不好?”

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