“差不多是這樣，用史密斯機儘量小臂垂直於地面，不錯，接著保持。”

週一，南區，夜。

一家敘利亞裝修風格的健身房內，焦炭，或者說荒川恭司正看著躺在器械上的顏歡，指導著他做臥推的動作，

“呼呼.呼.”

“好，停，這是最後一組了。一開始差不多這個節奏就可以，每個動作五組，每組12到15次，做到力竭。”

雖然焦炭的話是這麼說，但下了器械的顏歡卻一副要死的表情。

他半跪在地上，喘息著，捂住了自己的手臂，因為那裡正傳來劇烈的疼痛。

“嘶”

不行，這沒裸衣的效果還是有點吃不太消這個效率加成的副作用。

那鑽心的疼都算了，更重要的是，顏歡真的感覺，再這麼下去不是練傷就是練殘。

他抬頭看向那一身腱子肉的焦炭，有些無奈地問道，

“焦炭老師，你說有沒有在家裡就能鍛鍊的法子？”

焦炭坐了下來，遞給了顏歡一杯水，問道，

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