戳腳起源於宋代，是一種以腿腳功夫為主的北方拳術，其中武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。

水滸傳裡武松醉打蔣門神故事，裡面就有戳腳的玉環步和鴛鴦腿。

據傳太平軍戰將趙益燦隱居河北饒陽時，將此拳傳留當地。

這功夫沒有八卦掌，形意拳，太極拳這麼出名，但是在河北，京津、東北等地依舊還是有比較多的人練習的。

1949年之後，戳腳被列為全國武術表演和比賽專案。

後人以“武趟子”為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐，又形成了“戳腳翻子”。

小李練習的也就是這種套功夫。

而小白練習的，屬於偏東北那邊是胡奉三所創的胡氏戳腳。

精簡了拳法，更加註重腿法。

看到地上那塊磚頭，雖然武功不行，但是見識驚人的程三爺驚訝的問道：

“你腿法已經練到柔勁了？”

戳腳勁法概括起來有五種，即硬、脆、綿、軟、滑。

所謂剛勁就是前兩勁，所謂柔勁就是後面兩種。

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