我相信這樣的認知建立過程是當代每一個人都經歷過的。
其實所有低強度的訓練都差不多就是不斷地重複這樣的過程。
確定一個需要用到精神力的小目標，然後持之以恆地去完成它。
比如在基地內上下班，可以考慮不乘坐交通工具，而是精神力輔助跑步。
精神力可以加快跑步的速度，也能在跑累時減輕疲勞感，還能在跑步結束後更快地讓肌肉放鬆下來。
在旅者及五級精神力者訓練中，跑步都是極為重要的一個專案。
雖然基地內上下班那點跑步強度與專業訓練完全不在一個層次，但基本邏輯相同。
都能在過程中增強體質，提升耐力、肌肉強度、恢復速度等。
同理，在需要坐著時，別去弄一堆護腰、護頸、護臀、護膝的東西，就坐在木凳上，然後用精神力來輔助身體放鬆、不僵硬。
還有，需要短途搬運東西時，不使用車輛，不僱人幫忙，就短暫地練一練儲物空間。
將儲物空間的開口位置設定得靠近地面，這樣即使中途空間不穩、東西掉出來，也不會有損傷，等它們掉完後，再重新裝入儲物空間接著搬就行。
這樣不斷地在方方面面進行訓練，由於強度很低，所以不可能受傷，同樣也不可能練得多厲害，但堅持下去你們會發現，很多事情變得越來越簡單。
你的儲物空間會越來越穩定、越來越少出錯。
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