她首先統計核動力部門所有人員的崗位分佈、專業背景、工作年限等基礎資訊，根據不同崗位的工作內容劃分培訓模組。
包括核動力系統基礎原理、日常操作安全規範、裝置故障初步判斷、應急處置流程、個人防護要求、安全監督要點等六個核心模組。
宋惜堯在編寫過程中，多次與蕭朔溝通教材內容的合理性與實用性，蕭朔結合一線操作的實際情況，提出多項修改建議，要求教材內容必須貼合實際工作場景，杜絕脫離實操的理論內容。
宋惜堯每天除完成自身本職工作外，將剩餘全部時間用於教材編寫。
她逐一核對核動力安全操作的每一項資料與流程，確保教材內容的準確性與嚴謹性。
編寫過程中，她將複雜的核動力系統執行原理拆解為簡單的步驟說明，將抽象的安全要求轉化為具體的操作指令，讓基層人員能夠快速理解並記憶。
蕭朔每天都會抽時間檢視教材編寫進度，與宋惜堯共同稽核每一個章節的內容，針對涉及實操的部分。
結合艦艇核動力系統的實際配置進行調整，保證教材內容與艦艇現有裝置完全匹配。
經過連續五天的集中編寫與修改，教材初稿完成，共計十二章，涵蓋核動力安全工作的全部關鍵內容。
蕭朔對初稿進行全面稽核後，提出三項細節調整意見，宋惜堯按照意見完成修改。
最終確定培訓教材的正式版本，交由文印部門批次印刷，發放給核動力部門所有參訓人員。
教材發放完成後，宋惜堯開始制定培訓課程表，根據人員工作排班情況，分批次安排培訓課程，確保不影響艦艇核動力系統的日常執行與值班工作。
課程設定為理論授課與現場實操相結合，理論課程由宋惜堯親自講授，實操課程由蕭朔協調一線技術骨幹配合開展。
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蘇源覺醒記憶，發現自己成了一個練習兩年半的個人練習生，上午還被死肥婆總監要求陪玩……
下午，蘇源就背上了五十萬的違約金
心情鬱悶之際來到酒吧喝悶酒，可誰知竟然被一個自稱是大明星的女流氓給搭訕了。
第二天，什麼都沒有了的蘇源無奈撥通小富婆的電話，加入了她新成立的娛樂公司，為了還債他踏上了戀綜之旅。
——
節目上，穿着人字拖的蘇源，看着坐擁千萬粉絲的歌壇天後陷入了沉思。
這歌壇天後……怎麼看着那麼像那天晚上搭訕他的女流氓呢？
——
“蘇源？頂流戀綜裡面怎麼冒出來一個小癟三？”
“拉來湊數的唄，第一個淘汰的肯定是他。”
“除了長得帥一點之外，真沒其他男嘉賓好。”
就在所有人以為蘇源會被第一個淘汰時，晚上的才藝表演.
他一首唱哭眾人！
一首一響，純愛登場！
“我錯了，源批不僅長得帥，還這麼有才華！”
“蘇源，你是我滴神！”
“我靠！天後姐姐怎麼一直看着蘇源啊……她難道……”
“嗯?國民白月光看蘇源的眼神怎麼有點拉絲?”
“小蘿莉富婆又是哪裡冒出來的?！”
“這……不可能！絕對不可能！”
主角：陳銘
【鎖血+爽文+全能無敵+BUG級能力】 全民覺醒職業的世界,異獸橫行. 穿越三年,陳銘以破記錄的潛力值卻是轉職出普通的C級職業. 對此他沒有任何驚慌,因為他有特殊天賦：每10級自動獲取一個SSS級技能！ 開局更是獲得唯一滿級SSS技能,【絕對防禦！】 從此他受到的傷害,只能是0或1！ 就是神仙來了,也只能給他刮痧！ 面對境外聯盟危機,陳銘不語,面不改色接下毀天滅地的一擊,衣角微臟. 星外文明入侵,陳銘依舊不語,淡定抬手,肉身硬抗足以殲滅星辰的一炮. “抱歉,你們只能打掉我1滴血.” “哦不對,現在是0了！” 星空萬族:“他一個C級,一刀千萬爆星是什麼鬼?”
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
否極則泰，小往大來，張俊從中醫研究所坐冷板凳開始，巧妙運用權術、官謀、世情，步步高升，踏上仕途巔峰！
【高武+異能+無人性+殺伐果斷+雙神威+須佐+帶土+佩恩】
剛覺醒A級異能「寫輪眼」，以為能和相依為命的妹妹過上好日子，轉頭卻只看到她冰冷的屍體！
極致的痛苦與憤怒，讓我流下血淚！
【叮！檢測到宿主極致的痛苦與憎恨，「恐懼與痛苦系統」激活！】
【S級異能。萬花筒寫輪眼，覺醒！】
「妹妹已死，是非對錯我已無心分辨，沉浸在這無邊的恐懼與痛苦中吧！」
除魔司？官方？異魔？都是我的養料！
【叮！對目標釋放「天照」，目標在極致恐懼中燃燒殆盡，情緒值+1000！】
【叮！對小隊釋放「月讀」，目標精神崩潰，。。。
重回2003年，早已厭倦了官場的梁惟石，一心想要棄政從商，然而命運卻偏偏與他作對，他越是想離開官場，職位反而升得越快。
從普通公務員……到主政一方的大員，一路平步青雲，不知不覺已然攀至權力的巔峰。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。