一個小時後，大家的感悟不同，因為宋週週和範小愛從小家裡人就讓她們學舞蹈，後來大了就開始抽空練習瑜伽，瑜伽的冥想雖然不同於‘返觀’，但從返觀內照等，入境還是很快的，是五大金剛中最先感受到。

其次是經常練舞，能很好掌控自己的呼吸的陳喬。

接著米盧。

最後是慕洺雪！

弄潮看一眼秋夜擇衣，秋夜擇衣睜眼對她笑了笑，她微微頷首！

“如果想要在短時間練得《易筋經》和《洗髓經》是不可能，我有一個大膽的想法，我以針灸輸入自己內勁，試著看看能不能打通十二正經和奇蹟經八脈，如果不行，我用針灸的手法按照上面描述的十二樁勢看看是否能行得通，做到真正洗精伐髓的目的。”弄潮問，“據我瞭解和我查到的資料，能真正做到洗精伐髓的人少之又少，那些小說裡寫的，也不過是作者杜撰的而已。”

“我這個法子很冒險，會釀成什麼樣的後果我不得而知……現在你們誰來，讓我實驗一下？”弄潮問。

“我來吧！”搶在秋夜擇衣開口的是光頭主持身邊叫靜明的男人。

他個頭約莫一米七，看起來有點壯，長得也並不出色，但是那一股沉穩叫人不可小覷。

“好。”弄潮的也含糊，立即拿出帶上來的銀針，“現在按照我的吩咐做以下動作。”

“韋馱獻杵第一勢，兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂於身體兩側，五指自然併攏微屈，兩眼平視前方，繼而放鬆，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放鬆，軀體各關節及內臟放鬆，做到身無緊處，心無雜念，神意內收。繼而再做內觀放鬆，神意內收，導引氣血內觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。”

隨著弄潮的話，靜明做出韋馱獻杵第一勢。

姿勢有點不對，弄潮一邊說，一邊讓靜明做出正確的姿勢。

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