薛羽看著手腕上的腕錶不時閃爍著紅光，和手機彈出來的十多條警告資訊，資訊都一樣
提示：您的身體所能承受的運動量已經逼近自身極限，請立刻停止，否則會有生命危險。
薛羽：奶奶的這也不行，那也不行，還玩個毛線，等死不就行了。心想天道手機不是自帶搜尋功能嗎，查一下看看再次輸入，如何穩步提升自身身體素質？
手機螢幕顯示：適量的運動，營養均衡的物質攝入，充足的睡眠。
薛羽：好一個雞肋，說跟沒說一樣。有可能自己輸入的方法不對。換個思路，再次輸入：如何提高個人身體的爆發力，力量，速度，耐力？
手機螢幕顯示：以下是一些提高個人爆發力、力量、速度和耐力的方法：
提高爆發力，進行跳躍訓練：如跳箱子，站於箱前，屈膝爆發用力跳上箱子，箱子高度要在自己能力範圍內；還可以做深蹲跳躍、單腿跳躍和蛙跳等，這些練習能加強下肢肌肉力量和爆發力。
開展重量訓練：槓鈴推舉、深蹲、臥推、引體向上等都是不錯的選擇，它們可以增強大肌群和核心肌群的力量，為爆發力提供基礎。硬拉、抓舉等動作也能有效增強肌肉力量和爆發力。
進行爆發力專項訓練：擊掌俯臥撐，做完俯臥撐在落地之前完成擊掌動作；戰繩訓練能增加身體的穩定性、協調性、爆發力和耐力；砸藥球可作為增強式訓練專案的一部分，來提升爆發力。
加強核心肌群鍛鍊：平板支撐、俯臥撐和橋式運動等有助於鍛鍊核心肌群，提高身體的穩定性和爆發力。
增加柔韌性訓練：柔韌性對爆發力至關重要，瑜伽、伸展運動和深屈伸運動等，可以提高關節靈活性和肌肉彈性，從而更好地發揮爆發力。
提高力量
進行抗阻訓練：使用槓鈴、啞鈴等器械進行深蹲、硬拉、臥推等基礎力量訓練動作，可有效增強肌肉力量。也可以利用彈力帶進行抗阻訓練，透過調整彈力帶的阻力，逐漸增加訓練強度。
。等蹲深重負、撐臥俯臂單做如，度難或數次、數組練訓加增可，升提的力能著隨。量力高提，群個多全到鍊鍛夠能，作練訓重自等蹲深、上向引、撐臥俯：練訓重自用利
姜挽月是傳說中“艷冠京華”的絕色表姑娘。殊不知美貌單出從來都是死局。想打破死局，要麼有掛，要麼就得有破釜沉舟的行動力。巧的是，姜挽月二者都有。你擊殺匪徒，夤夜出逃，絕境之中改變命運，開啟簽到系統。你找到了落腳點，修補了破舊的茅屋，為自己遮風擋雨，獲得簽到值1。你開墾菜地一塊，打理生活，蒸蒸日上，獲得簽到值1。改變命運，成就自我，獲得簽到值？姜挽月從此打開新世界大門。你在福安鏢局簽到，獲得力量1。
蟲族入侵第二十年，全人類只能登上宇宙星艦，化整為零，分開逃逸。此時，郁杏穿越成“郁杏”。她正站在人生的分岔路口。年滿十八歲，會被強制要求對航艦做出貢獻。室友挽着她的手說：“咱們說好一起報名匹配對象，對不對？”郁杏十萬個拒絕。她轉頭就打開報名表，看見“種植區工作人員”一項。二話不說點擊報名。室友們都覺得她腦子突然有疾，那是非常危險的項目，沒有一點實力，就是找死。……報到的第一天：種植區的人看着嬌滴滴的姑娘愣是扛起百斤裝備跑，還不帶喘的。報到的第三天：姑娘跪在死掉的蟲族面前，哭唧唧抱住一名大帥哥的腿不放，顯然被嚇得不輕。報到的第十天：纖細的身影狀似虛弱地扶着樹榦，一腳踹飛低階蟲族。報到的第N天：為什麼她培育的植物都變異了，有增加機甲性能的、有隱藏人類功效的，還有嘎嘎揍蟲的……報到的許久許久之後，蟲族被人類驅趕，只能龜縮一個星域，不允許踏出該星域一步。始作俑者叼着一根雜草，得瑟指着腳下重新屬於人類的土地，“都是我的，我要留下來種菜，都不要攔我。”下屬嘴角掛着職業微笑：“教授，你再逗留這裡，您家先生（死綠茶）等會抱着你大腿哭，丟人的是你。”郁杏：“……”
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沒有俗套的女友背叛！！！
末日降臨，喪屍遍地，葉遠意外重生。
他發現漂亮女鄰居頭頂有個【3D打印】的詞條，於是葉遠扒下女鄰居的詞條，3D打印變成了無限複製。
直接起飛！
只要有樣品，任何物資都可以無限打印複製。
甚至連空間都可以複製。
於是葉遠把一個瓶子的內部空間，進行億萬倍複製，變成一個超大型空間倉庫。
然後又把霰彈槍的供彈管內部空間，擴大一千倍。
彈容量7000發的超級霰彈槍誕生。
當葉遠走出出租屋，驚訝的發現，只要是極品美女，頭頂都有詞條卡片。
馴服她們就可以扒下詞條，變成自己的異能。
【營養師】：吞噬食物，可獲得屬性點。
【動物飼養員】：飼養的寵物，會蛻變成戰獸。
【雙手大劍士】：雙手劍專精。
【靶場女教練】：槍械專精。
......
這是別人眼裡的三塔遊戲鐵律：1：禁止在欲塔里製造殺戮，欲塔是一座充滿愛的塔，請用愛來攀登欲塔。
2：殺戮是戮塔唯一的通行證，所有的戮塔生物，都是人類的敵人，請不要試圖和怪物交流。
3：遠離詭塔，幸福萬家…
“老公，你在那邊做什麼？能不能過來幫我一下？”
“阿嚴，腿有點酸，幫我揉一下好不好？。”
“船長大人，你怎麼躺在這裡？姐姐凶你？嗚嗚，姐姐好凶哦。不像我，我只會心疼giegie~”
“船長，你說是褲子好看還是裙子好看？你選什麼我就穿什麼。什麼？兩樣都好看？”
……………………
地球炸了，人類全員進入海洋世界求生。
當別人苦逼找水找糧時，莊嚴靠SSS級天賦“海上享樂者”每秒刷物資！
當別人在小船上被鯊魚啃時，莊嚴享受5級船帶恆溫艙、自助餐廳，契約90分以上美女當船員！
機械大師修船造武器，植物親和催長毒藤防禦，先知女總裁預判危機……
別人求生莊嚴度假，遊艇升級成艦隊。
變異生物？不好意思，我的船是移動堡壘！
求生遊戲？不，這是海上享樂實錄！
憑藉自己的努力和億點點運氣，莊嚴帶着一群天仙般的船員，在無邊汪洋上愜意旅行。
種田。跑商。超大地圖。一戰氛圍。大兵團作戰。世界模擬器，重生之我在異界當資本家。「玩家們有學機械的。學化學的。學美術的。學表演的，個個都是人材……」「什麼，玩家攻入首都，把皇帝的頭砍下來了？！」——吳用被迫應招至一個真實異界，連接上了平行宇宙的未來世界，為了能去平行宇宙的未來享福，只能出狠招……ps：簡介想得頭疼，只能去借鑒了。一戰的科技水平，無超能力者。玩家無屬性。無等級。無技能。
［星際+採集+美食+空間+冒險+多男主］
林伊覺醒上輩子殘缺記憶，才驚覺自己穿進一本沒看完的星際採集文。
悲催的是，她並非萬眾矚目的女主，只是書中連名字都不配擁有的路人甲。
不想捲入原著主線，也無意和女主產生糾葛，林伊只想安分守己。
憑藉B級輔靈師天賦，她加入傭兵小隊，打算老老實實做個後勤奶媽，日常摸魚煉藥，安穩混完一生。
可命運偏不遂人願。
意外解鎖隨身空間，裡面沃土活水一應俱全，既能培育珍稀外星食材，還能儲存海量採集物資。
荒野尋寶，深海采貝，尋覓珍饈。
【穿書+嬌柔大美人+微女嬤+勾引上位】
冷厲薄情末世冰山大佬&嬌媚絕世大美人
……
末世漫畫里，小白花女主林瑤霜重生後綁定了萬人迷系統，靠着攻略男人得到愛意值，從而兌換美貌和各種buff，從此走上人生巔峰。
男主江烈是基地最強大佬、戰力天花板。
當然，氣運之子的身份讓他對女主的貢獻值，是別人無法比擬的。
只可惜，江烈高冷禁慾又冷血，對女主的愛意值始終卡在70上下。
讀者們對這樣的結局極度不滿。
他們要看的是：高冷禁慾者沉溺無悔、薄情冷厲者為愛瘋狂。
系統耗盡能量從上千個位面中喚醒了媚骨天成的絕世大美人溫旎，讓她穿成早死路人甲，並要求她三年內把他的愛意值刷滿。
為了活下去，溫旎決定放手一搏。
深夜，喪屍嘶吼，她顫抖着撲進江烈懷中，美眸盈着水光，楚楚可憐，“哥哥，我害怕。”
瞬間感受到腰間大掌猛一收緊。
……
人人都說，北城基地的基地長，是沒有心的。
直到在無盡荒漠中，世外桃源般的基地內，一場舉世矚目的婚禮轟動全城，權勢滔天的末世冰山大佬，摟着貌若天仙的小妻子，眼神痴迷黏膩。
而在人們看不見的地方，溫旎被那個男人掐腰按住，親得渾身發軟，紅唇微腫。
“寶寶，”他咬着她的耳垂， “再來一次。”
排雷：原漫畫男主不潔，小說雙潔
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。