憤怒管理4
雖然Lena的話解開了東方餘悠的一些困擾，但是仍然沒有完全避免她在這個小組裡有時會感到的壓抑。
比如，Lena不說話就是她的性格，而東方餘悠不發言就是不配合。甚至當她解釋她並不是不配合而只是沒有什麼話想說的時候，領導者回應道：“I don't know if it's your culture or what, but when you are in a group, you are expected to participate.（我不知道這是不是跟你的文化背景相關，但是當你在一個小組裡的時候，參與討論是固定的期望。）”雖然她想不通這和她的culture（文化背景）有半毛錢關係，她都不知道這個概念是怎麼被引入進領導者大腦的，但是好，既然話已經說到了這份兒上了，她也只能硬著頭皮分享一些自己的感受或經歷，可是得到的卻永遠是不冷不淡的回應。東方餘悠並不奢望或是想乞討領導者的情感回饋，奈何她明顯地不能再明顯地感受到，在面對她時，領導者就像是被抽乾了面對其他所有人時常在的雞血。
美國人思維，見過的都知道，有時候很文不對題。明明在問1、2、3、4一共有幾個數，他們可以拿起紙筆做加法最後告訴你一個和。可即使這樣，鼓勵的教育也要說“你真棒，竟然會做加法！”。在這個小組裡，有些人根本不用回答問題，只要說話就是參與，沒有任何中心需要他們圍繞；可是對於東方餘悠就不是這樣了，她要正確回答。可不幸的是，無論多麼正確，她還是不夠優秀。因為優秀不是一個人的品行，而是一個人本身。
“All n are created equal.（人人生來平等。）”
Jokes aside（先不開玩笑），東方餘悠覺得她就像是掙扎不出水面的溺亡者，不管怎麼掙扎就是出不了頭。唉，一聲嘆息。美國夢到底是什麼，也許說到底真的就是一場夢：一場有著倖存者偏差的夢。
Lena說世界充滿諷刺，確實。有些諷刺令人發笑，有些諷刺讓人失去信仰：如果一個警察開始偷竊，一個醫生忙於謀殺，一個心理諮詢師專注傷害，那麼，這個世界就太讓人心痛了。你把你的信任無條件的交給了這些人，只為了讓他們擁有摧毀你的權利。一把刀不怕落在好心人手裡，也不怕落在三流殺手手裡，而是怕落在頂尖殺手手裡：擁有最邪惡的心和最精進的技術，分秒殺人於無形。不過好在好在，這個領導者不過是個三腳貓。她專業知識不怎麼樣，雖然她是博士。博士，多麼唬人的字眼，可見任何對稱謂或頭銜或豐功偉績的崇拜不過是迷信，她還不如一個善良的人懂得怎麼療愈！
已經是第七次小組了，今天他們討論了一些關於平靜的技巧，即在一個人被激起的時候怎樣快速自行鎮定下來，把情緒降低在一個可控範圍裡，比如利用呼吸，比如數數，比如自我對話，比如轉移注意力，比如轉身離開。
不可否認，這些方法在一個人想要控制情緒的時候都是有效的，可是，並不是在所有情境下或者說對於所有人來說他們在憤怒的時候都“想”平靜下來。這個“想”可以是主觀意願上的，也就是說，比如在那場和大媽的爭鬥中，東方餘悠可以不去理睬她，直接抽身當時的場景。現在又不管這樣的行為叫做逃避（avoidance）了嗎？這樣灰溜溜地躲避戰事，讓不公無處發洩，讓正義無處伸張，東方餘悠在事後就不憤怒了嗎？她更會憤怒，而且會是更憋屈、更委屈、無處釋放的憤怒！留下，冤還有頭債還有主；離開，全部都要由東方餘悠自己一個人來承受。
這個“想“還可以是意識上的，也就是說，一個人在這種情境下能不能把自己從情緒中分離出來用理智思考。答案是，很難。事實上，如果一個人能夠因為憤怒對自己和他人造成不小後果的傷害以至於來參加這樣的小組，證明1. 他們的情緒激起閾值很低； 2. 他們的情緒激起速度很快，且程度很大，直接1到100； 3. 他們的情緒迴歸到基礎值普遍需要更長時間。所以在一個人被情緒撅住的時候，他要怎麼產生意識把理智從中分割出來，站到事件之外？那可能就要像前幾次學習的那樣，在一開始就察覺到，從嫩芽處制止。但是同樣，又涉及到同樣這兩個“想”的問題，同樣的抉擇。
所以應該絕望嗎？不。因為有一種救贖叫做改變的動機，其中之一是內在動力：如果一個人真的到了渴望改變的臨界點，只要你教給他方法，他就可以做到，因為他已經經歷很多終於走到做出決定要去改變自己這一步，前期的所有課題都已完成；另一個就是外在動機：懲罰措施（無論是自然後果還是人為施加）。如果懲罰足夠讓一個人不再想經歷第二次，並且這種痛苦大於憤怒發洩的衝動，那麼，他也會改變。不過對於東方餘悠來說這兩點她都沒有，雖然事件產生了重大後果，卻可以算是對她利好，甚至算得上是一種獎勵。那麼她要如何改變？
改變是需要花費很大力氣的，就像讓一個沿著既有軌道行走的火車掉頭一樣，所以鮮有人願意做出這個決定。很少有人單純為了改變而改變。因此東方餘悠討厭“走出舒適圈”這樣堂而皇之的主張，待著正舒服憑什麼要走出？這裡的舒適實際上是在指一種陳舊的規則，這種規則只有走不下去了或者是造成了痛苦才會想要逃離，這樣才說的通。動不動一個人就想改變另一個人，人是上天、基因、環境的產物，你又算哪根蔥想要改變他人？學個心理真當自己是T造物者了，不要太可笑！
這是名副其實的憤怒（管理）小組，只不過對於東方餘悠她早已把後面的兩個字拋之腦後。無論是對於什麼事情、什麼內容，她總是不滿、不認同、想唱反調。有時她說，大部分她只是自己在心裡想想並且產生對他人的輕蔑。英文中他們叫這樣的人“devil's advocate（魔鬼的支持者/唱反調的人）”，還真是恰當。東方餘悠十分享受這樣的角色。
。給供海大的竭不之用、盡不之取是卻後背，著湧地火不溫不是只流水的汩汩，眼泉個是只去上看。了多太是究終怒憤的悠餘方東
【穿越重生】 《穿到小崽崽被拐前【七零】》作者：冬沙【完結】
簡介：
虞悅穿書了。
從力大無窮的散打運動員穿成年代文男主那弱不禁風的親姑姑。
此時男主還是個五歲的小崽崽，按照劇情她這個素未謀面的小侄子已經給她寄了一封求救信，可她卻因為和未來的軍工大佬相親錯過他的來信，導致他被人販子給拐了。
想到可憐
老實人女主vs自我攻略男主溫溫柔柔唯唯諾諾卻是犟種vs說一不二大男子主義卻一再妥協 葉靜芸在女兒收到大學錄取通知書的那天，也拿到了自己跟丈夫的離婚證。 之後，她跟着女兒來到了新的城市。 從來沒有上過大學的她，找了個家政的工作，因為她工作認真，很快有了口碑，然後就被高薪聘請，去了一家高檔公寓做清潔工作，每周三次。 公寓的男主人，她從未見過，只知道是一位很厲害的大老闆，有潔癖，不喜見生人。 後來，一次醉酒的意外，葉靜芸與這位僱主有了接觸…… 一個從來都守規矩的老實女人，就這樣沒有抗拒，而放任了下去。 被規訓過的葉靜芸，才發現，自己也有渴望自由野性的一面，但是她又不敢完全放開自己。 跟沈懷謙的身體關係，就成了她規矩之外的放縱，又不敢面對真實的內心。 她以為過段時間，沈懷謙就會厭倦，畢竟他與她，一個天上一個地下，雲泥之別，那不過是他一時興起，到時候，她可以裝作沒有任何事情發生，繼續做自己的循規蹈矩的老實女人。 可沒想到，這樣一個男人，卻跟她要名分了。 ** 沈懷謙白手起家，前妻因為他之前創業失敗離婚，如今他功成名就卻很孤獨。 遇到葉靜芸 ，他喜歡這個女人的溫柔，體貼，雖然經常害羞，不會表達她自己的情感。 但沈懷謙能感覺到，他們互相喜歡。 雖然開始的有些倉促，但後面一切水到渠成，假以時日就可組建家庭。 可他沒想到，在他考慮結婚的時候，這個溫溫柔柔的女人，竟然從來沒想過他們的未來，只當他是P友，而且正在考慮跟他一刀兩斷呢。
新婚夜，她被沈律踢下婚床。一夜孽緣，岑歡在痛苦中產下女嬰。 四年後，沈律為心上人跟岑歡提離婚，他以為妻子會糾纏不休，哪料她卻直接開出天價，錢一到手，她就走人。 50億？ 她怎麼不去搶？ 沈律甩下支票沒要孩子。 …… 離婚後他才發現，人人嘴裡的孽種竟是他親骨肉，他看不上的花瓶前妻，實則光芒萬丈。知名畫家、首席調香師、珠寶設計師，多重身份驚艷全城。 他的發小兄弟開始又爭又搶。 不惜跟他撕破臉。 男人不淡定了。 他堵住女人，紅着眼睛求複合：“岑歡再給我一次機會。” 岑歡舉起離婚協議—— “沈律是你說的。” “去父留子。” “永不後悔。”
文案:下一本《星光海岸》，孤獨的靈魂想去到自己的星光海岸，哪怕被扣以“撈女”的帽子。感興趣的讀者朋友可以收藏
以下為本文文案：
我長在衚衕里
我坐在你懷中
我懷揣一個俠女的夢
誤入你平靜的江湖
世人詬病你、誹謗你、排斥你、把你看成另類，但你永遠是你，請按你的心意去活，不必為任何人改變。我永遠相信你、保護你、陪你戰鬥，我愛你。-will
長在衚衕里的痞氣拆二代&根紅苗正高知二代
妖艷女主&古板男主
排雷：（一定要排雷）
雙非C
男離異
本文不適合18歲以下閱讀
介意慎入
內容標籤：情有獨鍾歡喜冤家天之驕子爆笑
lumiwill尚之桃欒念
一句話簡介：再見吧！偏見！
立意：共同創造美好生活
主角：時夏閻厲時夏
【換親+重生+真香追妻+先婚後愛】
【時夏×閻厲】
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頂着好親事的時寶珍卻要換親，只因她知道，她要嫁的飛行員是塊捂不熱的冰，且將不久於人世；而時夏嫁的人會成為首富，儘管時夏不能生，依舊把她寵上天！
時寶珍等啊等，丈夫沒成首富，卻發現飛行員沒死，軍銜還越升越高，不能生的時夏一下子生了三胞胎！
原來，不能生的是她男人！
*
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後來——
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對手含淚控訴：“結果她召喚了一條龍兩頭虎三隻惡犬不說，還召喚了一群亡靈大軍啊！”
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上一世，林曉曉表面嫁給軍官丈夫，有兒有女家庭幸福。
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只是堂姐口中不行的冷淡獵戶糙漢，為什麼對她如此熱情似火？
林盼娣覺得自己上當了。
為什麼辛苦搶來的堂妹夫是個什麼都聽他媽說的，從來不會護着媳婦，有事情還都怪媳婦的窩囊廢？
為什麼前世一路高升的男人，今生卻被被灰溜溜的趕出部隊？
為什麼前世連碰都不願意碰自己一下的糙漢子，今生卻把堂妹寵上了天！
陸野視角：
我有一個很喜歡很喜歡的姑娘。
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但上天眷顧，我的女孩她跨越了時間奔向了我。
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“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。