掉肌肉。我現在體重應該在117左右了。唉，脂肪要不要我不知道，肌肉最近感覺掉了一點。
訓練確實最近都很少訓練的，而且很重要的一點是我去健身房。只要是練器械就受傷，一練就傷，一練就傷，我都不敢練了。
等去了深圳，我估計自己買一個輕一點的啞鈴，然後跟著袁帥琪的課程繼續練吧。不然的話不太行了。
今天店裡沒那麼忙，還能跟顧客聊兩句，然後遇到了一個日本女生。日本女神確實要溫柔一點，給人的體驗也要好一點，不過她穿著好像有點樸素誒。
但我還是蠻喜歡女生溫柔的，嗲嗲的。
有機會還是要多出去看一下世界哦。
同在東南亞基本上是同一個文化的影響都會有這麼大的差距。
不要說別的了，就在中國每一個省份的習俗都不一樣，然後在中國大陸，臺灣，香港這些也不太一樣。
中午還是吃了快餐，反正17塊錢，三葷一素也就那樣了。
主要是肉的品質不算特別好。分量也一般。
剛好看到隔壁商城的人過來訂單，說他那有20多個人，然後在那裡跟老闆娘談。
反正價格再便宜一點點，分量再足一點，然後送貨上門，兩方基本上問題都不大的，反正有需求就提，有要求就提，互相商量協商。
這一次分量倒不會特別少，雖然還是那個阿姨打的，本來是老闆娘打的，但是不是有人過來談那個外賣上門嘛，然後老闆娘就出去跟他談了，阿姨給我打的。
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葉默驀然清醒過來的時候，才發現周圍的一切似乎都變了，美女師父也不見了。他也發現了自己成了被世家拋棄的棄子，被別人退婚的苦逼,還是被女人站在講台上拿着他情書羞辱的對象...... 但是這些都不重要，最重要的是他還記憶起了另外一件原本不屬於他的可怕的事情。
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番茄繼《吞噬星空》《莽荒紀》《雪鷹領主》後的第九本小說。
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在這個世界，有狐仙、河神、水怪、大妖，也有求長生的修行者。
修行者們，
開法眼，可看妖魔鬼怪。
煉一口飛劍，可千里殺敵。
千里眼、順風耳，更可探查四方。
……
秦府二公子‘秦雲’，便是一位修行者……
【又純又欲天然撩小妖精vs外冷內騷佔有慾爆棚大佬】【雙潔+先婚後愛+甜撩+生理性喜歡】 滬上皆知，舒家那位小公主舒畫，生得一副禍水模樣，純真又嫵媚，是圈內最嬌貴難養的名姝。 舒畫為家族聯姻，嫁給了傳聞中冷酷狠辣的商界活閻王裴宴舟。 新婚夜，她穿着純白睡裙，像只受驚的小鹿：“裴先生，我會很聽話的。” 男人西裝筆挺，眸色深沉地捏起她的下巴，目光掃過她純真又嫵媚的臉：“記住你的話。” 所有人都賭，這朵嬌滴滴的小花，在裴總身邊活不過三天。 公司里，他是她的頂頭上司。 她恭敬遞上文件，他連眼皮都未掀：“出去。” 所有人都嗤笑，看吧，裴總連多看她一眼都嫌煩。 - 直到有人撞見。 新來的設計部的實習生舒畫，被他們那位不苟言笑的大Boss裴宴舟緊緊圈在懷裡，吻得難捨難分。 他輕咬她耳垂，嗓音啞得不成樣子：“寶寶，誰准你穿這麼短的裙子來上班的？” “腰還酸嗎？今晚我輕點兒。” 後來，舒畫覺得這人簡直黏人得過分。她不過隨口誇了個男明星的手好看。 當晚，裴宴舟就握着她的手，一根一根親遍她的指尖：“現在，誰的手更好看？” 她嗔怪：“裴宴舟你好煩呀！” 他立刻放軟姿態，將臉埋進她頸窩輕蹭：“寶寶，別不理我。
【先婚後愛+男二上位】【桀驁不馴豪門掌權人x清冷堅韌美嬌嬌】
桑晚跟閨蜜的小叔地下戀三年，卻聽到她說，
“晚晚，我小叔交女朋友了。”
原來，這三年她不過是替身而已。
為拿回父親的遺產，桑晚答應母親相親。
誰知，她相親走錯桌。
桑晚：“結婚吧，一年之後，我們解除婚約。”
沈斫年挑眉，“可以。時間還早，不如現在去領個證？”
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季澤修看見桑晚手中的戒指，後悔了。
他紅着眼拉着女人的手腕，“晚晚，我們和好，好不好？”
溫順的女人還沒開口，就被她身後的男摟上她的纖腰，
“喲，季少這是想當小三呢。抱歉，你拉的是我太太的手。”
“再拉，我可剁手了。”
季澤修才發現，搶走他女朋友的竟然是他死對頭。
主角：林風
大陸歷76519年,林風穿越至玉蘭大陸.此時,貝魯特尚未成為主神,未來的大圓滿的“青火”雷林,竟還是他魔法學院里的同學.一場史詩之前傳奇,在他腳下展開.
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。