國術四大煉如果再分一下，又可以分為內家拳與外家拳。
不論是內家拳還是外家拳，都是為了增長氣血。
但是現代社會，靈氣完全絕跡，力量又不可能憑空而生，習武之人要想有所成就，只能從食物中獲得能量。
先說外家拳，大致煉法就是憋氣，把吃下去的東西在胃部憋成一股能量，藉助這股能量先洗練周身筋骨皮膜，在煉五臟六腑，強壯體魄，從而增漲氣血。
這是由外而內的練法，練的是中氣，又叫外家拳。
這也是窮文富武的道理，你吃下去的東西不好，一日三餐都是粗茶淡飯，這股能量少之又少，習武當然難有成就。
再說內家拳。
內家拳煉的是腎氣，腎為先天之本，把能量轉化為腎氣，先洗練五臟六腑，在煉筋骨皮膜，同樣可以強壯體魄，增漲氣血。
由內而外，就叫內家拳。
一個練中氣，筋骨強壯，一個練腎氣，臟腑功能強大。
不論是哪一種都需要耗費巨大的能量，人體又是個大篩子，吃下去的東西八成都漏了，剩下的兩成一成半需要維持人體基本所需，只剩半成能用來修煉。
眾所周知，現代社會，科技與狠活防不勝防，海克斯三花淡奶讓你直接懷疑人生，這吃下去的東西有毒有害先不說，那剩下用來修煉的半成能量又要在打一下折扣。
這種情況下，還能修成國術二煉的宗師，就算是平時在注意飲食健康，那也是了不得的人物。
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“殿門開，百鬼哀，帝君笑，人間骸！”
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