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一個出馬仙自述真實經歷_第652章 親子關係的生命智慧與修行之道(二)(1)

教大家五個方法改善親子關係,但是需要自律性很強的父母,我個人是做不到,所以不是方法不管用,是自己自身的問題導致的缺陷

方法一:每天一分鐘“心靈對頻”

這個練習特別簡單,但效果驚人。找個安靜的時候,孩子睡覺後或者你早起刷牙前都可以。閉上眼睛,在腦海裡想象孩子的笑臉,然後在心裡默默對他說三句話:

第一句:“寶貝,願你健康平安。”

第二句:“願你快樂成長。”

第三句:“按你自己的節奏來,爸媽支援你。”

注意,只說祝福,不提要求。不要在心裡說“願你考第一名”,就說“願你開心”。不要想“願你聽媽媽話”,要想“願你有自己的主見”。

為什麼有用呢?因為你每天都在心裡強化一個資訊:我愛的是你這個人,不是你的表現。這種能量孩子是能感受到的。

小王試了這個方法一個月,她說:“以前看到兒子玩手機就來氣,現在會先深呼吸,在心裡祝福他。奇怪的是,兒子玩手機的時間反而變短了。”

方法二:當個“情緒偵探”,記錄吵架模式

準備個漂亮的小本子,每次跟孩子發生不愉快後就快速記幾筆:

今天發生了什麼?________________

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