卯時，對應十二地支的第四位，是太陽初升、驅散黑暗的時刻，被稱為“日出”或“破曉”。
這是一天中陽氣開始旺盛、生命力最為活躍的轉折點。”
古先生自問自答道：“為什麼卯時是最好的時辰？
從中醫養生角度來說，氣血流注於大腸經。”
“卯時在中醫裡是排毒的最佳時機。
中醫認為，卯時是手陽明大腸經當令的時候，是身體排毒（排便）的最佳自然時間。
此時起床活動，有助於清空體內積存的廢物，促進新陳代謝。”
“而且卯時是陽氣生髮，順應自然。
《黃帝內經》提倡“起居有常”，強調要順應天時。
日出而作，在卯時起床，有助於人體陽氣隨著自然界的陽氣一起生髮，讓人一整天都精神飽滿。”
“如果從奇門遁甲與風水角度來說，就是紫氣東來，能量純淨。
卯時是能量最為純淨時，太陽初升，驅散了夜晚的陰霾和濁氣。
此時天地間的陽氣開始增長，陰氣消退，能量場是清新、純淨、充滿生機的。”
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