王源教練走過來問江念要不要嘗試新的挑戰，江念搖頭。
她選擇的依然是一條最簡單的道攀爬，這樣恐懼感會小一點。等熟悉熟練了，再換另一種。
第一次爬時，剛開始還很輕鬆，後來就不是了，有些累，還有絲膽顫。王源在下面站著看著，一邊指導怎麼爬手怎麼抓，腳踩哪兒，哪邊用力哪隻手和腳完成動作，一邊加油鼓勵著江念。
半程過去，江念咬牙戰戰兢兢往下一看，暈眩感立馬襲來，頓時就心生恐懼了。兩手的力氣也隨之小了很多。
明顯有些崩潰和顫抖。
王源大聲喊：“別看下面。江念，沒事別怕！加油！”
江念咬咬牙，堅持。
下來之後，王源遞給江念一瓶礦泉水和乾淨的白色毛巾，江念接過，“謝謝教練。”
擰開瓶蓋“咕嘟咕嘟”喝了兩口，江念用手臂抹了下額頭，問：“戶外的話，技巧是不是一樣的？”
王源笑說：“怎麼，想爬戶外了？”
江念說：“也不是，就是好奇。”
王源點點頭，解釋：“不管室內還是戶外，攀巖的基本要領差不多。總共六個要領，分別是：抓，拉，推，蹬，掛，踏。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。還有五個小技巧。”
江念聽的認真，停頓了下，又聽王源繼續說：“一，攀爬的時候，一定要緊貼巖壁，這樣安全又省力。二，大腿遠比胳膊有力，所以要多依靠大腿的力量。三呢，每次要提起一隻腳，會省你胳膊的力量。四，看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然後再將你的手腳挪到對應的點。五就是攀爬過程中休息時，身體還是要貼緊巖壁。”
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