“下面開始分解動作，你要看仔細！”
“是，教官！”
葉少風聲音響亮，楚嵐滿意的點頭。
接下來，楚嵐開始講解和演示。
“跑步——走！”
楚嵐發出跑步的預令，雙拳迅速提起，提至腰際，拳心向內，肘部稍向裡合。
接著，走字一齣，她的人就動了。
“上體微向前傾！”
她身體瞬間前傾，如同獵豹啟動！
“同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米！”
這一步躍出的距離感明顯比齊步更大！
“前腳掌先著地！重心前移！”
落地輕快。
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……
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