贏天瑞還專門去找教練學了筋膜刀的使用，幫著他進行鍛鍊後的放鬆。
於是，要死要活之後，每天又多了“殺豬慘叫”的環節。
長肌肉真的太難了！
到底誰一天到網在哪上喊著跑步小腿會粗，練個什麼手臂又粗了，他怎麼還是那麼細！
文宇高強度練了一個月，效果也不算明顯，他都想到了要穿肌肉衣的辦法。
反正他也是隔著衣服露肉，沒有人能發現。
只是到底他的臉皮沒那麼厚，萬一等到電影上了，觀眾在那裡“哇塞”肌肉，他承受不了那些讚美。
好在，丁辭那邊和文宇的進度一樣，同樣沒有進度。
教練也說了，兩人本來就瘦，也沒有健身的底子，想要練出明顯的肌肉形狀，那是需要時間的。
文宇練吐了，吃蛋白粉和增肌補劑也要吃吐了，沒日沒夜練了四個月，終於，體型上總算是達到要求了。
文宇沒法親眼看到自己的身體，只能靠手感受，以及穿超級緊身衣。
這身材，竟然不能拍個照片發社交平臺，太可惜了！
隔壁同樣增肌成功的丁辭，也沒有什麼新劇保密的要求，直接就發了對比照。
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……
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