第二天大早，老陳頭就跟著杜尚清學起了八段錦。
八段錦顧名思義有八式，雙手託天理三焦。此動作可活動頸椎、拔伸腰背和提拉胸腹，有助於促進全身氣血迴圈。
左右開弓似射鵰。透過展臂拉弓的動作可以抒發胸氣、消除胸悶，並疏理肝氣。
調理脾胃須單舉。這一式能牽拉腹腔，對增強營養吸收有益處。
五勞七傷往後瞧。調整頸椎的同時刺激胸腺，幫助增強免疫力以及去除亞健康狀態。
搖頭擺尾去心火。上身前俯與臀部擺動相結合，有助於緩解心煩失眠和多夢等症狀。
兩手攀足固腎腰。練習時透過前屈後伸及雙手攀足的動作來牽拉腰背肌肉群，達到強健腎臟的效果。
攢拳怒目增氣力。馬步衝拳配合怒目瞪眼能夠疏洩肝氣和強化筋骨力量。
背後七顛百病消。最後一式以顛足而立開始，並透過下落振盪脊柱來達到消除百病的效果。
杜尚清一式一式慢慢對老陳頭解說，老陳頭一點點跟著杜尚清學。
“爹，不錯，對再滿一點，這個手要伸展出去，你看，像這樣。”
“好，咱們再練一遍第一式，雙手託天理三焦。”
樹下杜老頭一手牽著騾，一手拉著牛，在旁邊看著。
！呢勁得不點有麼怎己自，笑的心開那頭陳老著看，開離想不是就己自，事回麼怎道知不
。小不卻力威但單簡然雖式招，大氣力他為因，夫功皮些一了學倒才秀韋著跟子小這，運始開平修韋著帶又清尚杜，束結鍊鍛
。住接的輕輕能還，高老的拋以可樣一玩扔像個一手一他，斤多十五有都個一每鎖石個兩的做家己自給夫妹
。將猛的陣陷鋒衝，手高戰近為以可後以對絕力神生天的他合配，功氣練他讓定決清尚杜
。會學就快很會該應，躁不急不，子住得耐子小這在好。始開田丹沉氣，納吐煉修要先是也功氣
。起一平修韋呼招要剛，了飯吃家回備準就天周一行執己自清尚杜
”。了好太，了好太，家在天今你，弟老杜“
。來走己自朝正戶獵張是來原，去音聲往清尚杜
”？事有我找？山上有沒天今你！啊哥大張是“
。張些一有還去上看，肅嚴臉一戶獵張”。量商量商你找聊就，手棘較比事這著想，了去跡蹤尋去子孩個幾家我讓我，況了現發腳山在是可，的山上備準是我天今“
？樣這張人的生殺獵打年常個一讓以可事麼什，悶納自暗清尚杜
。表的樣這戶獵張見看次一第是還己自
。塊幾了蹋糟們它被經已地荒的開人裡村邊那，頭十三二有碼起，不量數，群豬野的山下群一了現發們我“，了謎啞打不也戶獵張
”？辦咋竟究，量商量商你找能只想我，群一是又，厚糙皮意玩那，群豬野了不抗抵是家我，的吃找村進要是這們它況個這看
外軟內剛小苦花VS瘋狗帝王
離開後的第六年，盛嫵的前夫君登基為帝。
消息傳到盛嫵第二任夫君家的那一天，婆婆只是給她塞了一封和離書。
換句話說，她曾經是新帝的結髮妻子，江家不敢留住她。
盛嫵覺得婆婆真是多愁善感！
和離後，他娶了心心念念的女人，自己也嫁給了別人。
一別兩寬，斷得徹底。
她認為前夫君當皇帝與自己當江家婦沒有衝突。
又見面了，盛嫵跪在天子威儀之下，自稱臣婦。
皇帝的嘴角蕩漾着一絲微笑，但看着它，微笑逐漸改變了意義，產生了一些兇猛的意義。
後來，在宮廷晚宴上，他的眼睛陰險而狂熱，狂野地抱起她的腰，關上門，一隻手抓住她的肩膀到門上，另一隻手空了下來，放在她白色柔弱的脖子上。
不允許她退，也不允許她咬緊牙關...
註：內含強迫豪奪元素：內含強迫豪奪元素
【瘋批陰濕反派×嬌軟小慫包】 【穿書+1V1甜寵+上位者為愛當狗+強性張力佔有慾】 江鹿伊穿成了三集必死的惡毒女配。 開篇就是地獄模式，不僅滾錯床單，還順手給那位瘋批反派開了瓢。 男人捏碎茶杯，冷笑：“想怎麼死？” 她眨眨眼，“......爽死？” 他眸色一沉，將她拖入暗室。 整整三日，寸寸碾磨。 “還作么？” 她扶着腰秒慫：“不了不了。” 他勾唇，將人撈回懷裡。 “晚了。” “作死是你開的頭，怎麼結束，得我說了算。” 從此，京城皆知昭王晏沉養了只嬌雀。 捧在掌心，誰碰誰死。 直到某天他發現，這隻嬌雀心裡，竟還偷偷戀着原書男主。 他瘋了。 紅着眼將她困在臂彎，聲音低啞，幾近乞求： “以後，只看我一個人好不好？” “我比他會搖尾巴。” “汪汪......” 說好的陰濕瘋批呢？ 他怎麼自己先當上狗了？ 【食用指南】 1.女主是真的美，男主是真的瘋。 2.男主日常：在“發瘋弄死所有人”和“搖尾巴求摸摸”之間反覆橫跳。 3.女主日常：在“怎麼才能跑路”和“算了跑不掉”之間反覆躺平。 4.1V1，HE，所有男配都是play的一環。
林清歡見義勇為救個人，卻被直接撞飛，穿上不知名王朝最偏遠的桃花村。 父母早逝，爺奶不愛，經常罵罵，還要把她賣給胖頭大耳的劉員外當小妾？穿越而來的林清歡說不伺候。 帶着弟弟嫁給村裡唯一的秀才蕭寒霆，從此過上了幸福的生活。空間在手，撿蘑菇野菜可以致富，還可以幫助鑒別珍寶，簡直開掛。 蕭寒霆不是腿瘸了嗎？你為什麼突然站起來？ 他不是失敗了嗎？如何重新科考？他們家連飯都吃不起嗎？如何進城開一家又一家的店鋪？
前世。錦寧是永安侯府的直女。
秦天監早就預言她是天生鳳命。
每個人都認為她將成為未來的太子妃，最終登上鳳位。
她本該拿的是，千嬌百寵，榮華一生的劇本。
出乎意料的是，婚姻在即。
永安侯府真正的鳳命直女回來了。
從此，父母討厭她，哥哥討厭她，太子討厭她卑微的出身。
他們都把鳳命直女捧得高高的，然後斷了她的生路，逼她以死殉節。
重來一世。當有人想用一杯媚酒，讓她自斷鳳命。
想起前世，她為保名節自殺而死。
她想，這一次，她不要名節，她要活下去。
於是，她驚慌失措，跌入一人懷中，勾住那人的脖子，主動見面。
那人沉聲問：你知道我是誰嗎？
錦寧朦朧中，看到那人深邃冷肅的眼神，喃喃地喊道：陛下！
皇帝：既知我是誰，還不滾下去！
錦寧：求陛下...疼我。
皇帝...一夜春情，皇帝準備了一本書。
她不認賬，直到幾個月後，珠胎暗結...
前世。錦寧是永安侯府的直女。
秦天監早就預言她是天生鳳命。
每個人都認為她將成為未來的太子妃，最終登上鳳位。
她本該拿的是，千嬌百寵，榮華一生的劇本。
出乎意料的是，婚姻在即。
永安侯府真正的鳳命直女回來了。
從此，父母討厭她，哥哥討厭她，太子討厭她卑微的出身。
他們都把鳳命直女捧得高高的，然後斷了她的生路，逼她以死殉節。
重來一世。當有人想用一杯媚酒，讓她自斷鳳命。
想起前世，她為保名節自殺而死。
她想，這一次，她不要名節，她要活下去。
於是，她驚慌失措，跌入一人懷中，勾住那人的脖子，主動見面。
那人沉聲問：你知道我是誰嗎？
錦寧朦朧中，看到那人深邃冷肅的眼神，喃喃地喊道：陛下！
皇帝：既知我是誰，還不滾下去！
錦寧：求陛下...疼我。
皇帝...一夜春情，皇帝準備了一本書。
她不認賬，直到幾個月後，珠胎暗結...
【重生復仇 將門嫡女 全家火葬場不原諒 真假千金】
我女扮男裝替父從軍十年，掙得赫赫軍功。
戰爭平定後，我怕女扮男裝暴露，
不得已假死，恢復女兒身回北京與家人團聚。
誰曾想過，家人怕被我連累，已經養了新女兒。
父親說：“你女裝男裝參軍，是欺君之罪，一旦被揭露，就會殺死全家。”
母親說：“作為一個長女，該忍就忍，這就是你的命。”
弟弟說：“這些年來，新姐姐在父母身邊孝順照顧，你要感恩。”
我已經參軍十年了，已經滿身風霜，只渴望家庭的溫暖。
皇帝把我享受不到的隆恩全部還給了家人：
父親被封為一等國公，母親封為一品高貴；
養妹賜婚太子，弟弟是大家稱讚的戰神。
而且我連面都露不出來，否則就是殺害全家的罪人。
饒是我不爭不搶，可養妹出去參加宴會，回來後哭得肝腸寸斷。
“寧王從邊疆回來，說我和哥哥長得一點也不像，娘，我怕，若寧王看見妹妹，..”
母親立刻嚇得臉色蒼白。
這一天，媽媽改變了過去的冷淡，溫柔地遞給我一杯酒慶祝生日，我感動地喝了一杯。
醒來卻被毒啞了嗓子，打斷了十根手指，浪費了全身功夫。
他們竭盡全力奪取我的軍功，一切都是為養女鋪路。
我以命相...
【女強 甜寵 醫妃 玄學 爽文】
玄門大師陸昭菱修復龍脈時被炸飛，穿越周朝。
靈魂不穩時撞進晉王懷裡，立刻給自己抱了一條大粗腿。
於是，陸家的災難開始了。
她屠版了京城小報頭條。
各行各業的惡魔紛紛瑟瑟發抖。
她的東西，誰碰誰倒霉，她的身份，誰占誰吃虧，她要保護的人，閻王也拿不去。
一眼看生死，一符去百病，一手掐霉運，還時不時看到財富，撿起來就不愁吃喝。
死後只剩下一塊牌位的太上皇：兒砸！聽她的！一定要讓她保我大周強盛！
晉王：王妃這麼強，本王的腿還抱着嗎？
雲傾的嫡妹雲嬌重生了，重生的第一件事就是設計陷害雲傾，並搶了她的親事。
上輩子云傾嫁給了身有殘疾的侍郎府公子謝齊，過的順風又順水，讓雲嬌很是羨慕嫉妒。
而雲嬌嫁給了國公府小公爺秦脩，覺得他模樣好，家世好，處處都比謝齊強。
結果不曾想，那秦脩竟是個混不吝，不但養外室，寵表妹，還對她冷惡至極，最後雲嬌落得死不瞑目。
好在她重生了，把秦脩那冷惡至極的男人推給了雲傾。
穿書而來雲傾：？
天下男人皆為渣，嫁給誰其實都沒差。
可是，雲傾萬萬沒想到，在洞房花燭夜後，秦脩告訴她，他有花柳病！！
雲傾：......
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。