· 禁忌：牙齒有嚴重疾病者，叩齒力度需極輕或暫緩。
第五章：第四式·十指梳頭——啟用元神之府，告別腦霧與脫髮
核心要義：頭為諸陽之會，發為血之餘，疏通即是補養
蘇念最頭疼的問題有兩個：一是靈感枯竭時的“腦霧”，二是每次洗頭堵住下水道的大把落髮。林老給的第四個動作，直指這兩個痛點——十指梳頭。
“別用梳子，就用你的十指。手指是神經末梢最豐富的地方，也是心神的延伸。”
正確手法：
1. 雙手十指自然彎曲，呈鷹爪狀。
2. 從前額髮際線（包括神庭穴、頭維穴）開始，用力均勻地向後梳理，一直梳到後頸髮際。
3. 重點照顧頭頂的百會穴（兩耳尖連線中點）、頭兩側的膽經區域（耳朵上方）。
4. 梳到後腦時，用指腹按壓風池穴（後頸大筋兩旁凹陷處）。
5. 每天早晚各一次，每次梳100-200下，以頭皮微熱、放鬆為度。
第一次認真梳完100下，蘇念愣住了。
不是因為掉了更多頭髮，而是整個頭皮像卸下了一層厚重的頭盔，變得異常輕鬆。緊接著，一股清涼感從頭頂漫向眼眶，長期因盯螢幕而乾澀的眼睛，竟溼潤舒服了許多。
：月個一頭梳持堅
”。了氧缺結板）皮頭（’壤土‘是髮多很。固牢然自髮頭，髮養濡能氣。氣皮頭通疏、囊按在是而，髮頭扯在是不頭梳“：釋解老林。減顯明量髮掉：髮於關 ·
。明清然自腦頭，升上清，”通通疏“氣全給於等頭梳，匯經有所是部頭為因。升提度晰清維思，輕減倦睏的點四三午下：霧腦於關 ·
。線連度深的己自與種一是那。覺的接接直皮頭與指十，候時多更但，梳角牛把一帶隨始開念蘇
】南指作【
。）電靜生產易（梳膠塑免避，之次梳角牛或質木，佳最為指十以：工 ·
。皮頭傷劃可不，度為適舒以，重到輕由：度力 ·
。域區有所腦後、側兩、頂頭、額前蓋覆必務：線路 ·
。神安眠助頭梳前睡，腦醒神提頭梳起晨：機時 ·
蓋膝與住穩，全調暗——踵提腳踮·式五第：章六第
功真見中之微，斤千撥兩四下腳：義要心核
。時飯做至甚、時會開、時公等、時牙刷：景場何任融以可到單簡它。尖腳踮——”牌王生養的估低被“為之稱老林，作個五第
：法做準標
。鬆放全，寬同肩與腳雙，立站 .1
。衡平持保，點高最到提，撐支掌腳前用，面地離抬跟腳將慢慢 .2
。繃的小，秒2-1頓停 .3
。面地回落跟腳將地慢緩再 .4
。組多做可天每，次05-03組每，行進複重 .5
：竅關中其破點老林到直，”科兒小“太這得覺初最念蘇
”。肢下的滯淤易最是其尤，圈迴全善改地大極能這。髒心迴脈靜的端遠把，樣一泵像就，收力強小，腳踮次一每。’臟心二第‘為稱被，小的人“
”。按絡經的和溫次一做全給在於當相這。激刺烈強被都）胱膀膽胃（經三足和）腎脾肝（經三足，時腳踮。點終或點起的絡經要重條六有上腳“，充補老林”，是的要重更“
：穫收的後踐實言蘇
。和暖然自腳，了好圈迴肢下。來出拿再月個一晚以可在現，子厚的穿必冬秋往以：腳冰別告 .1
。力的蓋膝擔分地好更能，了壯強小為因。了輕減覺的力無痠種那蓋膝，時梯樓下上：力有蓋膝 .2
”。腳踮踮天每，吧是算“：說著笑，想了想，了運始開是不是問生醫。圍範想理了到回然竟，的值界臨於年常，檢司公次某：喜之外意 .3
】南指作【
。倒摔止防，行進背椅或牆扶可期初：一第全安 ·
。好更果效，度速制控要，時落下是其尤：慢宜度速 ·
。絡筋的同不拉，”路走地著跟腳“或”路走尖腳“試嘗以可，後練：級升式變 ·
。活生融，慣習的識意無種一變其將：地隨時隨 ·
然自般吸呼為生養當——華昇與合融：章七第
。賓嘉分為作是，次這。上龍沙生養的老林在現出次再念蘇，末週的後月個三
。場氣的容從而靜沉種一有上，是的要重更。了失消憊疲的去不之揮種那，亮明神眼，澤了有皮——驚吃員學老有所讓氣的，前面人眾在站
”。裡隙活生的我了進埋樣一子種像，作個五的教老林把是只我“，道分念蘇”，伽瑜的漓淋汗大次一過練有沒，步次一過跑房健去有沒我“
：表程日”生養化片碎“的
。氣元醒喚，鐘分01臥還做上床在躺：來醒晨清 ·
。津吞齒叩邊一：時牙刷 ·
。神養目閉或，齒叩續繼，機耳著戴：上鐵地勤通 ·
。腹鐘分51花，上位工在坐：後休午 ·
。鐘分2頭梳指十用來回，次05腳踮廊走在便順，水接去起：時竭枯靈午下 ·
。睡勢姿臥還，下001頭梳：前睡上晚 ·
”。待對溫被得值，要重很你：說己自對在我，時己自顧照作的小微些這用天每我當。態心慮焦的’己自上不顧我‘種一是更，胃腸和椎頸的我是只不的好治們它“，道結總念蘇”，械需無、力耗不、間時佔不作些這“
”？嗎效有也了練我證保能你？嗎神麼這的真作些這，姐小蘇“：問來上追員學新位一，時束結龍沙
：友朋新位這了給述轉，話的說對曾老林起想，笑微念蘇
”。意誠與線連份那的立建與，們它過，日一復日你在而，本作在不果效。聲之慧智的有就本原見聽能你讓，門扇一了開打你為是只們它，法魔是不作些這 。歸迴的知在向場一是而，逐追的準標在外對場一是不生養“
。態狀活生的刻一每融、然自般吸呼如種一是而，”務任“的完去力和間時出騰外額要需個一是再不康健。量質命生的了變改底徹經已，命革靜安的”汗流不、邁不“場這，道知。暖溫的流通暢在氣著，背腰直是而，路趕匆匆膀肩起樣那常往像有沒念蘇。涼微風晚的秋初，龍沙出走
這是一本引領讀者探索中國歷史奧秘的佳作。
它以中國大地承載的文明記憶為起點，強調歷史是人類發展的鏡子。書中涵蓋了中國歷史的各個重要階段，從遠古神話到近代變遷，政治、經濟、文化、科技、軍事等皆有呈現。
讀者能感受夏商周的初始文明，春秋戰國的思想碰撞，秦漢的統一與穩定，魏晉南北朝的民族融合，還有隋唐的輝煌、宋元明清的起伏。
書中描繪了眾多英雄豪傑，如商鞅、秦始皇、漢武帝等，展現其智慧和勇氣。孔子、老子等思想家的學說影響深遠。科技文化成就顯着，四大發明改變世界，文學藝術璀璨奪目。
本書不迴避歷史的殘酷，展現戰爭與社會變革中人民的堅韌。語言通俗，史料豐富，通過細膩的人物刻畫和對歷史規律的探討，幫助讀者把握歷史脈絡。
無論您是歷史愛好者，還是期望從中獲取智慧的人，這本書都能滿足您。它帶您領略中國歷史的魅力，讓您在歷史中思考，照亮未來。
全民穿越到了洞穴世界，地面成為了禁區。
即將到來的太陽風暴，讓所有人不敢懈怠。
有玩家開局獲得樹根庇護所，擁有取之不盡的木材。
有玩家出生在沙漠洞穴，從此和毒蛇蠍子為伍。
霍達則出生在一個溶洞當中，並決定利用現有條件發展蘑菇種植，沒想到從此一發不可收拾。
他的蘑菇，不僅能吃，能用，甚至還能抵抗不可名狀的力量。
災厄降臨，吞沒世間。
人類以最後的力量築起高牆，建立巨城，保存最後的火種。
而如今，災厄再動。
人類將反守為攻！
去見證英雄，模仿英雄，成為英雄！
主角：江攬月湖心島江攬月
【大女主+無cp+基建+種田+女主全程不弱後期登頂霸榜】
人在山裡跟着導師科考，突遇全球被拽入求生世界的大事件。
來不及為逝去的現代生活擔憂了，江攬月裹緊自己的硬殼衝鋒衣，決定從為自己尋找一個絕佳庇護所放置位置開始。
……
不知道從什麼時候開始，求生世界流傳起一則歌謠：
在大陸的中央，飛鴿聯邦的腹地，那裡有一座湖心島
它神秘強大，它美麗富饒
黃金麥匯聚成海，最強大的帝國也無法集齊的奇巧之物壘成山脈
遠古的巨龍在此棲息，神女彎弓映射的光輝堪比高天之上的月亮
最狂暴的獸潮也難以靠近，最肆虐的天災也無法撼動它分毫
這是不需要城牆的帝國與聯邦
當你遠遠望見白帆如雲聚攏、馬車長河般蜿蜒
便知——所有流向都朝拜這座湖心島
……
特別註明：有發育時間，不是開局無敵；有關係比較好的交易對象，但是沒有隊友，妹寶一人成幫；妹寶本身是個淡人，不是傳統意義上的好人，不喜歡在交易區和聊天頻道吵架
沈硯重生回到90年代，激活最強經紀人系統，獲得出國留學機會。
大學四年後，拿到NBA經紀人資格，沈硯從2000年剛成經紀人開始，他一路籤下大本、韋德、麻煩纏身的科比。
合作夥伴們手下同樣人才濟濟，沈硯漸漸成為聯盟頂級經紀人。
手下球員越強、獲得越多榮譽，沈硯就會從系統手裡薅更多羊毛。
他幕後操控的企業，慢慢拿出不屬於藍星同時帶的黑科技，從實體產業到網絡媒體，沈硯作為最強經紀人，自然要把握手底下球員的宣傳。
之後更是拿下庫里、湯普森。
他不再只是普通經紀人，而是能把控聯盟走勢的最強經紀人。
從那一刻開始，眾多球隊想變強、想奪冠，幾乎都繞不開沈硯……
在泡沫經濟的當下，殺人類綜藝的興起並不讓人意外。人們從中索求着刺激和希望，藉此滿足人類最為本質的慾望。
直至那個名為、持續了53屆的大型殺人類真人秀轟然倒塌，引起軒然大波。可人的慾望並不會容幾句話而終止，各種小型殺人類節目正如雨後春筍般興起。
而我的故事，則是發生在被終結的第一年，一個已經發行三季、各種粗糙模仿的小型殺人類真人秀——。
渴望藉著殺人類題材博得高流量、魚躍龍門的節目導演；為了在經濟危機之中生存，而努力工作的同事；為滿足內心慾望被邀請而來、清除記憶參加遊戲的“學生”們......
而我——超高校級的演員，早川景子，則是扮演着這場殺人遊戲的黑幕。
----------
女主第一人稱視角，非爽文，可以看作是基於背景衍生的一個平行世界。
劇情慢熱，前期會花大筆墨進行序章描寫，爭取讓每一個角色都能在讀者心中留下印象。
由於是黑幕視角，女主對最原和白銀的評價會帶有極強的偏頗性（女主觀點不代表作者本人觀點），與V3原作的交集較少，介意慎入。
倘若以上都能接受，親愛的讀者，歡迎你進入的世界。
主角：李察
【航海、系統、SCP、單女主、克系、升級船隻、死靈法師】
因為某些原因，全民被迫參與大航海遊戲。
有些人幸運的獲得了能夠抽獎獲得逆天裝備的盲盒號。
有些人靠着無敵大炮弘揚‘真理’，踐行正義。
也有些人靠着敲詐勒索、詐騙偷竊獲得一線生機......
雙目失明的醫學生李察也因此重獲新生，只是....
自己怎麼變成了一名可以研究各種禁忌知識的學者，獲得了一艘只為殺人、奪取靈魂的喪鐘號？
【你聽到喪鐘號的召喚了嗎？你距離死亡僅剩一步之遙。】
自己明明是位救死扶傷的醫生啊！怎麼就成了克系裡的團滅發動機、整個世界最深層的恐懼了？！
.......
克系+SCP+死靈法師+研究禁忌獲取知識+偉大存在+主角可能不太好過，有可能缺胳膊少腿。
穿越前，他以為人定勝天，可以通過自身的努力，來改變環境和階層。穿越後才知道，有些東西天生自帶，是再怎麼努力也改變不了的。身在囚籠一般的質子府，立場天註定，那就只能努力改變命運了！就連他的名字，都已經註定了什麼：吳友仁……沒有仁！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。