適度食用一些溫性的肉類，能為身體提供高質量的蛋白質和脂肪，幫助我們生成更多的熱量。
· 羊肉——“冬令第一補”的溫陽之力
在之前的文章中我詳細講過羊肉。它性溫，能給我們的身體點燃一把溫暖的“命門之火”，尤其適合像我一樣畏寒怕冷、手腳冰涼的人。
· 黃金搭檔： 羊肉最好的搭檔是白蘿蔔或胡蘿蔔，蘿蔔的涼效能平衡羊肉的溫燥，補而不上火。
· 雞肉——“溫和的滋養”
相較於羊肉，雞肉的性質更平和，能溫中益氣、補精填髓。對於體質偏弱、不受大補的人來說，雞湯是更好的選擇。
三、 一碗粥裡的冬日乾坤
在所有的烹飪方式中，粥，無疑是冬天最慈悲的食物。 它易於消化吸收，能最大限度地提取食材的精華，並能溫和地滋養胃氣。
我的冬季必煲“三粥”：
1. 紅薯小米粥（晨起喚醒粥）
· 做法： 紅薯去皮切塊，與淘洗好的小米一同冷水下鍋，大火燒開轉小火熬煮30分鐘，至粥體粘稠，紅薯軟爛。
· 體驗： 這款粥味道甘甜，口感綿密。在寒冷的早晨，它能快速溫暖身體，提供一上午穩定的能量，而且對腸胃零負擔。
2. 山藥排骨粥（晚間修復粥）
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壘堡暖溫的寒起築，食用：聲尾
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新作品出爐，歡迎大家前往番茄小說閱讀我的作品，希望大家能夠喜歡，你們的關注是我寫作的動力，我會努力講好每個故事！
【迷霧求生+庇護所+詭異克蘇魯+種田+囤物資】【不聖母】【收女】
全民穿越迷霧世界，這裡充滿危機，到處都是死亡陷阱，還伴隨着各種天災，迷霧詭異的污染、畸變的天使、扭曲的邪神、不可視的仙佛以及食物與水源中的寄生蟲。
危機中也同樣伴隨着各種機遇！
蘇烈覺醒強化天賦，憑此天賦可強化一切。
強化自己、強化庇護所、強化技能、強化職業、強化武器、強化材料、強化食物……
在這裡，只有不斷的升級庇護所，不斷的升級職業，囤積各種物資，才能活下去。
停滯不前便是死亡！
本書又名：殺怪百分百爆率，你跟我比幸運？
【遊戲數據流+無女主+爽文+組建勢力+百國爭霸+萬族大戰】
全球70億人，上百個國家同時降臨神魔世界，展開一場生命進化之旅。
葉初雲前世在神魔世界蹉跎十年…
四年前，延秋哄騙十四歲的御盼桐，事情過後，他消失的無影無蹤，她護他，一句“他十六”，從而背負罵名
那夜，19歲的霍折找人毀了她，她丟失了她的好前途
四年後，延秋來找她了……
她跑了，她毫無顧忌的逃到了一個無人認識她的地方。
她以為她真的逃離了，她以為她終於自由了……
卻不曾想，一個人、一句話、一個決定！
她再次跌入深淵
那天，霍折似笑非笑的看着她“愛上你？你不配！但你記住，你永遠是我的！”
……
後來，他真的愛上她了
“你不配愛我！”
他吻她了！
“紅玫瑰，你的花語是熱烈愛意”
“不！我不愛你！！”
“可是，我愛你啊，紅玫瑰”
……
“霍折……我知道，我早就知道你愛上了我！我贏了！
放我走……放我走！”
她最終還是沒能說出那句:
‘下輩子別毀掉我……等我長大了，好好愛我’
她逃了！
他後悔了！
她身邊的人接二連三，都不得好死……
她說過，即使有一天我知道真相，我的心理防線不會崩塌！
後來的後來
所有人都嘲笑霍折娶了一個傻子
新婚當日，他的微博下赫然發布一條內容:娶了她是我這輩子最幸運的事，我的水仙花。
後來…
最後的贏家是韓景
在寶可夢世界的中洲地區，夢想翱翔天際的青年女生烏淼淼生活在蘇和市。這裡沒有廣闊的野外，也沒有自由冒險的訓練家，只有水泥和鋼筋束縛着生活的軌跡。她的人生看似早已被規劃：畢業、工作、平凡如水的一生。
但命運總會在不經意間掀起波瀾。一個契機讓從小到大從沒接觸過寶可夢對戰的烏淼淼踏上了一場不曾想象的旅途，與志同道合的夥伴們一同對抗困境，挑戰未知，追逐那片她從小仰望的蒼穹之藍。
從一個莽撞懵懂的普通女孩，到站在巔峰對戰舞台上的頂級訓練家，蒼穹之巔，誰能阻擋她的飛翔？
主角：林平林浩林平
我叫林平，一名穿越者。
開局覺醒唯一SSS級天賦【禁魔者】，代價是無法使用任何主動技能。
瞬間，我從天之驕子淪為全城笑柄，未婚妻當場退婚，家族將我掃地出門。
所有人都以為我廢了，但我看着只有自己能看到的面板，笑了。
【禁摩令已激活！】
【機制：每一次平A擊殺怪物，都將被計入里程碑！】
【擊殺1萬隻怪物，解鎖神級被動：再來一箭（平A時20%概率射出2支箭）！】
【擊殺100萬隻怪物，解鎖神級被動：東風箭（使命必達）！】
【擊殺10億隻怪物，解鎖神級被動：多少血都不好使（概率秒殺）！】
當昔日的未婚妻和繼弟帶着精英小隊，在我面前炫耀華麗的範圍技能時，我只是默默射完了第一萬支箭。
【叮！恭喜宿主完成首次里程碑，獎勵：自由屬性點+100！】
看着他們驚恐的眼神，我緩緩拉開弓。
抱歉，我的平A，有自己的想法！
地精機甲馳騁戰場，獸人的戰吼響破天際，精靈的魔法箭矢穿破鋼鐵洪流而至，矮人的重炮以咆哮彰顯着口徑的正義！混亂的戰場之上，周緒一身戎裝，漠視着來自於世界之外，以神明自詡的傢伙們……“今日，必有一位神殞命於此，以我森羅萬象之名起誓！”————分割線————已有完結小說《文明之萬界領主》書友群：307696800
【公路求生，大女主，無CP，微群像】
夏虞莫名進入了求生遊戲，本以為自己自己死定了，結果開局覺醒SSS級天賦升級萬物和S級十倍複製。
別人天賦垃圾，道具當命，她直接十倍複製，轉手倒賣S級道具
其他玩家因為物資緊缺瑟瑟發抖，而她坐在房車吃火鍋和冰飲，可樂燒烤小蛋糕。
其他玩家因為一桶油一瓶水大打出手，而她直接爆改裝甲房車，無限油箱？無限水源？統統拿下！
一路殺野怪，進副本，倒賣S級道具轉的盆滿缽滿，載具榜一？綜合榜一？輕鬆拿捏！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。