* 秋季人參：梨。梨子生吃清六腑之熱，熟食滋五腑之陰。對於秋燥引起的乾咳，最經典的方子就是川貝燉雪梨。將梨去核，放入川貝母和冰糖，隔水蒸熟，吃梨喝湯，潤肺止咳效果極佳。
* 水中靈芝：蓮藕。“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。生藕性寒，能清熱生津；熟藕性溫，能健脾開胃，益血養心。秋季推薦蓮藕排骨湯，湯品醇厚，既能補充營養，又能潤燥。
* 滋補聖品：百合。百合能養陰潤肺，清心安神，非常適合秋季因燥熱導致心神不寧、睡眠不佳的人。可以用鮮百合與西芹、蝦仁同炒，或與小米一同煮成百合小米粥。
2. 呼吸吐納：腹式呼吸——給肺做“內部按摩”
找一個安靜的地方，採用坐姿或臥姿。吸氣時，用鼻子緩緩吸入，有意識地將腹部鼓起，想象氣息沉入丹田；呼氣時，用嘴巴慢慢撥出，腹部自然收回。每次練習10-15分鐘。這種深長的呼吸能充分擴張肺泡，增強肺活量，促進氣體交換，同時也能讓心神安定下來。
3. 適度“秋凍”：提高心肺耐寒能力
“春捂秋凍，不生雜病”是老祖宗流傳千年的智慧。初秋時節，不要天氣稍涼就急於添厚衣，讓身體有意識地感受並適應逐漸下降的氣溫，能刺激身體的體溫調節機制，鍛鍊心肺血管功能，為應對嚴冬打下基礎。但“秋凍”並非挨凍，尤其要注意頭部、腹部和腳部的保暖，體質虛弱者和老人兒童需量力而行。
第四章：鞏固腎臟——為“冬藏”積蓄生命能量
秋收是為了冬藏。腎，被中醫視為“先天之本”，主藏精，是人體能量最根本的倉庫。秋季將腎精固護好，到了冬天才有足夠的資本去抵禦寒冷，不易生病，也為來年春天的生髮儲備能量。
老祖宗的固腎養精方略：
1. 食療為基：黑色食物，入腎補腎
中醫理論中，黑色入腎。多吃黑色食物，有助於滋補腎精。
* 糧倉黑珍珠：黑豆。黑豆形狀似腎，被譽為“腎之谷”，能補腎益陰，健脾利溼。可以將黑豆打成黑豆漿，或與肉類一同燉湯。
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語結
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【迷霧求生+庇護所+詭異克蘇魯+種田+囤物資】【不聖母】【收女】
全民穿越迷霧世界，這裡充滿危機，到處都是死亡陷阱，還伴隨着各種天災，迷霧詭異的污染、畸變的天使、扭曲的邪神、不可視的仙佛以及食物與水源中的寄生蟲。
危機中也同樣伴隨着各種機遇！
蘇烈覺醒強化天賦，憑此天賦可強化一切。
強化自己、強化庇護所、強化技能、強化職業、強化武器、強化材料、強化食物……
在這裡，只有不斷的升級庇護所，不斷的升級職業，囤積各種物資，才能活下去。
停滯不前便是死亡！
睜開眼的那一刻，葉七言來到了列車求生的世界。
所有人都要為了生存進入一個個的站台下車探索。
幸運兒得到寶藏，倒霉蛋失去生命。
機遇和危險並存。
收集物資，強化列車，建立獨屬於自己的列車世界。
而他，葉七言，擁有着與生俱來獨一無二的升華天賦，無論是什麼存在在他手中都能得到極盡的升華！
在其他人還在為了一塊麵包而努力的時候，葉七言憑藉著升華的能力不斷變強，將所有人甩在身後。
“那麼，列車也是可以升華？”
於是，當列車求生尚未抵達第一站，在所有人之前開始領先！
在寶可夢世界的中洲地區，夢想翱翔天際的青年女生烏淼淼生活在蘇和市。這裡沒有廣闊的野外，也沒有自由冒險的訓練家，只有水泥和鋼筋束縛着生活的軌跡。她的人生看似早已被規劃：畢業、工作、平凡如水的一生。
但命運總會在不經意間掀起波瀾。一個契機讓從小到大從沒接觸過寶可夢對戰的烏淼淼踏上了一場不曾想象的旅途，與志同道合的夥伴們一同對抗困境，挑戰未知，追逐那片她從小仰望的蒼穹之藍。
從一個莽撞懵懂的普通女孩，到站在巔峰對戰舞台上的頂級訓練家，蒼穹之巔，誰能阻擋她的飛翔？
公元399年，美麗的張家界，以虹貓為首的七劍歷盡千險，最終合璧成功，大敗魔教教主黑心虎，使其灰飛煙滅。
戰後，七劍攜麒麟離開絕情谷，各自散去。
七天之後，一名重傷少年卻在十里畫廊緩緩醒來。
隨着他的蘇醒，平靜的江湖變得動蕩不安，一股股黑暗勢力浮出水面。
他作為曾經的魔道少主，會怎麼選擇呢？
她作為七劍之一，面對愛情和親情，又會怎麼選擇？
江山美人，愛恨情仇。
黑與白的對峙，俠義和天下的選擇
盡在中......
本書又名：殺怪百分百爆率，你跟我比幸運？
【遊戲數據流+無女主+爽文+組建勢力+百國爭霸+萬族大戰】
全球70億人，上百個國家同時降臨神魔世界，展開一場生命進化之旅。
葉初雲前世在神魔世界蹉跎十年…
江思月一睜眼，穿到了架空古代的極品身上。
原主在娘家又懶又假清高，被村民和嫂嫂們嫌棄，還是個戀愛腦！
為了嫁給秀才楊子玉，不惜婚前失貞，還倒貼二十兩銀子。
鬧的娘家負債纍纍，雞犬不寧，不願跟她聯繫！
可是嫁給楊子玉後，她卻沒得到什麼好結果。
整日累死累活，低聲下氣，被人拿捏……
婆母為了給兒子休妻另娶，竟然誣陷她跟賴子私通，要拉去沉塘！
剛穿來的江思月表示，這都什麼奇葩劇情？
先制住李賴子，揭破婆婆偽面目。
然後要回嫁妝，帶着女兒回娘家！
可是娘家負債纍纍，家徒四壁，大哥還不小心摔斷了腿，躺在床上沒錢醫治！
上輩子是醫學博士的江思月表示，這都不是事！
看她如何治好大哥，帶着全家人致富奔小康！
賣奶茶，開鋪子，辦作坊，開醫堂……
小日子過的風生水起。
可是總有那愛搗亂的渣夫一家，極品親戚，惡霸地主！
江思月擼了擼袖子，表示沒關係。
兵來將擋水來土掩。
作為一個穿越女，就沒有我搞不定的事！
來自50萬年前的“北京人”，不斷進化，歷經原始社會，氏族社會，封建社會······的歷朝歷代，通過一些遭遇，不幸事件······，深入淺出地講述歷史故事，宣揚正確的歷史觀。
被動隨機穿越兩個世界的主角，無法與人建立長久情意，他心累了，想停留在這個世界。
不過，他首先得挺過這個第四次聖杯戰爭。
開局就碰到殺人鬼，沒事。
開局就得殺老蟲子，還行。
開局就能夠得到職階 Berserker 英靈，那太好了，這個聖杯戰爭最後贏家，必然是我。
的存在，或許能夠解決困擾他許久的問題。
不，不論能否解決，他一定要停留在這裡。
只是因為，在這裡，他遇到了想要留下來的人。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。