· 身體放鬆,思緒紛飛
· 環境安靜,內心嘈雜
· 時間足夠,效果不佳
誤區三:時機不當,違背規律
靜養也要講究時機:
早晨:陽氣當升,過度靜養反礙生機
飯後:宜輕微活動,促進運化
情緒激動:宜先疏導,後靜養
---
07 動靜相宜:找到個人最佳平衡點
不同體質的動靜配方
平和質:
· 動靜比例:6:4
晚+靜午+練晨:薦推 ·
整調時四隨:意注 ·
:質虛氣
6:4:例比靜 ·
靜多+微:薦推 ·
長宜養靜,緩宜運:意注 ·
:質虛
3:7:例比靜 ·
久過不靜,生以:薦推 ·
運度適,溫就寒避:意注 ·
:質虛
7:3:例比靜 ·
激過不,養以靜:薦推 ·
休午視重,汗大免避:意注 ·
奏節靜的齡年同不
:)歲52-31(年青
靜惡好,盛旺機生:點特 ·
養靜度適導引,3靜7:議建 ·
傷損運度過免避:意注 ·
:)歲54-62(年壯青
衡失靜,大最力:點特 ·
養靜排安意刻,5靜5:議建 ·
眠睡視重,勞過止防:意注 ·
:)歲56-64(年中
養調要需,衰漸能機:點特 ·
合結靜,6靜4:議建 ·
養靜足充,運度適:意注 ·
:)上以歲56(年老
主為靜以,衰已氣元:點特 ·
靜常小,7靜3:議建 ·
強忌切,行而力量:意注 ·
整調靜的節季同不
:季春
庭於步廣,起早臥夜:則原 ·
度為達舒以,加增漸逐: ·
肝養以,足充證保:靜 ·
:季夏
洩得氣使,日於厭無:則原 ·
汗出度適,日烈開避: ·
神安心養,憩小間午:靜 ·
:季秋
興俱與,起早臥早:則原 ·
度過宜不,緩舒和平: ·
氣神斂收,眠睡度深:靜 ·
:季冬
日待必,起晚臥早:則原 ·
可即微,主為室: ·
元守固,眠睡足充:靜 ·
---
表間時生養靜日每:案方用實 80
靜求中,髮生氣:)00:9-00:5(間晨
展舒上床,起慢後醒:00:7-00:5
屈節關膝→轉旋踝腳→屈趾腳 ·
鬆放部頸→繞環部肩→轉扭部腰 ·
心醒喚,吸呼深合配程全 ·
氣發激,運度適:00:8-00:7
鐘分03伽瑜/遍2錦段八/鐘分03走快 ·
度為促略吸呼、出汗微以度強 ·
氣傷耗,漓淋汗大免避 ·
合結靜,餐早養營:00:9-00:8
食進心專,嚥慢嚼細 ·
化運進促,鐘分51走慢後飯 ·
作工張投即立免避 ·
替靜,衡平:)00:71-00:9(間日
:間期作工
鐘分5活起鐘分54每 ·
展指手+鬆放部頸+健保眼 ·
機氣節調,次01吸呼長深 ·
:後前餐午
鐘分5神養目閉前餐 ·
鐘分03立站或鐘分51走慢後餐 ·
化消響影,睡午即立免避 ·
:)00:41-00:31(時休午
鐘分03-02神養目閉 ·
可即鬆放,著睡求強必不 ·
活輕,臉洗水溫後醒 ·
求中靜,斂收氣:)00:32-00:71(間晚
:運晚傍
伽瑜、極太、步散:運和擇選 ·
勞疲度過不,鐘分04-03間時 ·
眠睡響影,運烈劇免避 ·
:理調餐晚
可即飽分七,化消易淡清 ·
思不說不看不,食進心專 ·
心悅愉,共人家後飯 ·
:備準前睡
鐘分02-51腳泡水溫 ·
底足、部腹按輕 ·
置裝子電閉關,燈暗調 ·
:段時眠睡
睡備準前03:22 ·
屈微膝雙,臥側右 ·
靜鬆放,吸呼長深 ·
---
點衡平靜的你到找:測自單簡 90
號訊警預的衡失靜
:現表過太
慢緩復恢,勞疲續持 ·
醒易夢多,降下量質眠睡 ·
紊能功化消,退減慾食 ·
怒發易容,躁煩緒 ·
)(紊經月 ·
:現表過太靜
力乏睡嗜,靡萎神 ·
降下力,弛鬆 ·
秘便脹腹,振不慾食 ·
退減趣興,落低緒 ·
溫不腳手,冷怕寒畏 ·
態狀想理的衡平靜
:面層
勞疲易不,沛充力 ·
調通便二,好良慾食 ·
清神後醒,穩安眠睡 ·
活靈作,暖溫肢四 ·
:面層神
和平境心,定穩緒 ·
佳力憶記,晰清維思 ·
強力變應,容從事 ·
熱滿充活生對 ·
議建整調化個
:整調活靈自據
間時養靜加增,量運減:勞疲如
間時獨減,活外戶加增:結鬱如
活激刺減,坐靜習練:躁煩如
間時臥躺減,運度適:靡萎如
---
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主角:粟陌
【種植、遊戲、經營、生存、升級庇護家園!】
【女主無CP、創造、治癒、女巫、NPC扮演!】
-
開局穿越異世界,全民西幻生存遊戲,各種天災魔法頻升!
土壤污染、神明侵蝕、元素暴動、原住民動亂……
異世界的玩家全是行走的資源點!
冰元素極寒、植物大變異、酸雨、炎日、飢荒!
活下去,活到遊戲的最後一天。
-
粟陌開局2X2土地和一根鋤頭。
粟陌:認真的嗎?
幸好,粟陌有超強魔法天賦。
特殊的魔法生物?抓了,抓來種田;
特殊的魔法植物?抓了,抓來做農場的主要生產農作物!
特殊的原住民?抓了,呃,抓來做農場的NPC開墾土地!
魔法的最大愛好就是,建造自己的農場家園!
新作品出爐,歡迎大家前往番茄小說閱讀我的作品,希望大家能夠喜歡,你們的關注是我寫作的動力,我會努力講好每個故事!
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我叫李棠霖,是一名安魂者。
何為安魂者?冤死、枉死、死而心中不甘者,可憑藉怨念流連世間,他們或是被仇恨糊了心竅,或是有重大冤情不肯離去,或是魂魄不全過不去奈何橋,總之千人千樣怨,總得有人替他們拼全魂魄,引渡黃泉。
我以為我會一直這樣行走於人世間,直到陳無赦的到來,揭開了一場塵封已久的記憶……
主角:林平林浩林平
我叫林平,一名穿越者。
開局覺醒唯一SSS級天賦【禁魔者】,代價是無法使用任何主動技能。
瞬間,我從天之驕子淪為全城笑柄,未婚妻當場退婚,家族將我掃地出門。
所有人都以為我廢了,但我看着只有自己能看到的面板,笑了。
【禁摩令已激活!】
【機制:每一次平A擊殺怪物,都將被計入里程碑!】
【擊殺1萬隻怪物,解鎖神級被動:再來一箭(平A時20%概率射出2支箭)!】
【擊殺100萬隻怪物,解鎖神級被動:東風箭(使命必達)!】
【擊殺10億隻怪物,解鎖神級被動:多少血都不好使(概率秒殺)!】
當昔日的未婚妻和繼弟帶着精英小隊,在我面前炫耀華麗的範圍技能時,我只是默默射完了第一萬支箭。
【叮!恭喜宿主完成首次里程碑,獎勵:自由屬性點+100!】
看着他們驚恐的眼神,我緩緩拉開弓。
抱歉,我的平A,有自己的想法!
在泡沫經濟的當下,殺人類綜藝的興起並不讓人意外。人們從中索求着刺激和希望,藉此滿足人類最為本質的慾望。
直至那個名為、持續了53屆的大型殺人類真人秀轟然倒塌,引起軒然大波。可人的慾望並不會容幾句話而終止,各種小型殺人類節目正如雨後春筍般興起。
而我的故事,則是發生在被終結的第一年,一個已經發行三季、各種粗糙模仿的小型殺人類真人秀——。
渴望藉著殺人類題材博得高流量、魚躍龍門的節目導演;為了在經濟危機之中生存,而努力工作的同事;為滿足內心慾望被邀請而來、清除記憶參加遊戲的“學生”們......
而我——超高校級的演員,早川景子,則是扮演着這場殺人遊戲的黑幕。
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女主第一人稱視角,非爽文,可以看作是基於背景衍生的一個平行世界。
劇情慢熱,前期會花大筆墨進行序章描寫,爭取讓每一個角色都能在讀者心中留下印象。
由於是黑幕視角,女主對最原和白銀的評價會帶有極強的偏頗性(女主觀點不代表作者本人觀點),與V3原作的交集較少,介意慎入。
倘若以上都能接受,親愛的讀者,歡迎你進入的世界。
陳安穿越了。
來到一個武俠遊戲反饋現實的平行世界。高三測完根骨悟性,就進遊戲當玩家。
開局能自創武功。
但這世界沒有武俠小說,沒有金庸古龍,沒人知道什麼叫武功。
想象力匱乏,武學稀缺。
玩家們絞盡腦汁,創出來的都是什麼《猛虎下山拳》《呼吸法》《王八拳》《縱橫三刀》——簡單到讓人心疼。
陳安懵了。
這不都是他看爛的東西嗎?
身為資深武俠迷,金庸古龍全套倒背如流,本身還是個練家子。
開局第一件事——
自創《九陽神功》。
全球通告炸了。
神級上品?聽都沒聽過!
這個世界,內功最高才第五重大周天。
陳安一步登天,直逼第六重真氣外放。
同學們還在氪金嗑藥,用刀劈、砍、切,艱難刷副本領悟內功。
陳安已經踏着凌波微步,形如魅影,六脈神劍甩出去,單刷一個又一個副本。
全球瘋狂:你到底是誰?
太極拳、乾坤大挪移、降龍十八掌、三尺氣牆、北冥神功、小李飛刀……
當這些名字一個個出現在通告里。
陳安拍拍手:
“我隨手一招,就是這個世界的武俠天花板。”
PS:各種劇情副本,大型武俠吃雞,幫派戰,攻城戰,國戰……
主角:顧平生
【公交車求生】【多】【S級天賦】【不聖母】【新題材】 全球百億人進行公交車求生,有組織的,都隨着組織進行求生,分為班級組.公司單位組.部門組.或者社團組.科研實驗室小組等等. 每個組織30人至50人穿越到一輛公交車內,進行公交車求生. 而顧平生所在的公交車內,因為大學專業的緣故,除了他自己以外,都是女同學... 而他和好幾個女同學,居然好運覺醒了不錯的天賦! 他顧平生開局獲得了S級天賦,每日簽到,每生存簽到一天,都可以選擇一份獎勵,獎勵包羅萬象,甚至可以是新的天賦. 而其他女同學,學委李若瑤開局獲得了S級天賦超強體質,體質是常人的十倍,並且增幅也將是十倍. 團支書林秋楠開局獲得了S級天賦,神提示,神提示可以洞察任何物品的信息. 生活委員洛小雪開局獲得了A級治療術... 文體委員張可可開局獲得了B級巨大化... 科創委員... 靠着顧平生和女同學們的厲害天賦,顧平生如同度假一樣,和女同學們在新世界不斷奔波.
“叮!【天道酬勤】系統已成功激活!
系統功能如下:
1賦予宿主除表皮外傷外,所有運動相關傷病免疫能力。
2.身體機能恢復能力為常人的5倍。
3.練就有效,只要進行訓練就會獲得進步,訓練方式越科學、越合理,進步幅度越大。
註:生而平凡,別無選擇,唯有躺平。
若有逆天改命的機緣在眼前,你是否願拼盡一切,燃燒所有?
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。