1. 陽池穴——專克“手冷”

· 定位：腕背橫紋上，指總伸肌腱的尺側緣凹陷中。簡單找法：手背向上，腕關節背側中心，肌腱之間。

· 刺激方法：

· 按揉：用拇指指腹按壓對側陽池穴，產生酸脹感後，順時針、逆時針各揉按2分鐘。

· 艾灸：用艾條懸灸此穴10-15分鐘，熱力會順著手臂向上傳導，整條手臂都會感到溫暖。

· 原理：陽池穴是三焦經的原穴。三焦主持諸氣，通行元氣與水液。刺激陽池能激發三焦經氣，促進能量（氣）和體液（水）的輸布，尤善解決氣血不到四末導致的手冷。

2. 大椎穴——統領陽氣的“總督”

· 定位：低頭時，頸後最突出的骨頭（第七頸椎）下方凹陷處。

· 保暖：這是風寒入侵的第一道門戶！圍巾務必覆蓋此處。

· 刺激方法：

· 提捏：用手將此處皮膚提起、放下，反覆數次，至局部發熱。

· 吹風機溫灸：用吹風機熱風檔，距離20釐米左右，對準大椎穴吹3-5分鐘，以皮膚感覺溫暖舒適為度。這是極佳的“現代艾灸”替代法。

· 原理：大椎是督脈要穴，手足三陽經與督脈交會於此，是“諸陽之會”。溫暖大椎，能振奮一身陽氣。

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