難道炎炎夏日就只能“望冰興嘆”？當然不是！拒絕“傷身冰”，不等於拒絕清涼。關鍵在於如何科學、溫和地給身體降溫散熱，順應自然之道：
1. 以“溫”克“暑”，首選常溫飲品： 溫熱的茶水（如綠茶、菊花茶、金銀花茶、淡竹葉茶）才是夏季消暑的“黃金搭檔”。喝溫熱的茶，能微微發汗，開啟毛孔，讓體內的鬱熱順暢散發出來。這好比給身體開了一扇“散熱窗”，比用冰水“暴力鎮壓”要智慧得多。實在覺得白水寡淡，可以喝點常溫的綠豆湯、酸梅湯（別冰鎮！）。
2. “吃”出清涼，瓜果蔬菜是主力： 大自然在夏天賜予我們豐富的“天然空調”——瓜果蔬菜。西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、番茄、梨、獼猴桃等，水分足、性質多偏涼（非寒），能有效生津止渴、清熱利溼。比如一碗常溫的綠豆百合湯，清熱解暑又安神；涼拌黃瓜加點蒜泥醋，爽口開胃不傷脾。它們帶來的清涼感是溫和而持久的。
3. “熱”著吃，反而更解暑： 你沒看錯！三伏天喝一碗熱騰騰的番茄湯、絲瓜湯，或者一碗熱湯麵，吃完出一身暢快的“毛毛汗”，頓覺神清氣爽、暑氣全消。這是因為熱食幫助身體開啟毛孔，透過汗液有效帶走多餘熱量，更符合夏季“使氣得洩”的養生原則。廣東、福建等地盛行的“三伏天吃羊肉”進補，也是利用羊肉溫熱之性，助人體在陽氣最旺時驅散陳寒。
4. 循序漸進，給身體適應時間：如果實在難抵冰品誘惑，請務必做到：不空腹吃、不大汗時立刻吃、不大量吃。 從冰箱拿出來的飲料或水果，在室溫下放置15-20分鐘，等“寒氣”散掉一些再入口。小口慢飲，讓口腔和食道有個緩衝適應的過程。避免在劇烈運動後或正午最熱時“突襲”你的腸胃。
四、真實案例：貪涼一時爽，調理路漫長
王女士，32歲，辦公室白領，是典型的“冰淇淋控”。去年夏天幾乎每天下午茶必點一大份冰淇淋。起初只是偶爾胃脹，沒太在意。入秋後問題爆發：食慾極差，吃點東西就腹脹如鼓，經常腹瀉，面色萎黃，人特別怕冷，大夏天在空調房還得披外套。中醫診斷為“脾胃虛寒，中陽不振”。調理了整整一個秋冬，嚴格忌口生冷，配合溫中健脾的中藥和艾灸，才慢慢好轉。用她自己的話說：“幾口冰淇淋帶來的快樂，要用幾個月的痛苦和調理來償還，太不值了！”
養生智慧：順應天時，養護生機
夏季養生的核心要義，並非與炎熱對抗，而是智慧地順應天時。《黃帝內經》強調“春夏養陽”。這裡的“養陽”，不是鼓勵大家去暴曬，而是要保護體內寶貴的陽氣不受無謂的戕害。少吃冰凍食品，正是保護脾胃陽氣、防止寒邪直中的重要舉措。
夏天是生長的季節，是萬物華實的季節。我們的身體也如同自然界的植物，需要溫暖的陽光、充足的水分（津液）和流通的空氣（氣機），才能茁壯成長，煥發生機。讓身體溫和地適應環境，給它最恰當的呵護，它必將在每一個季節回報你以活力和健康。
這個夏天，不妨放下那杯“透心涼”的冰飲，端起一杯溫潤的清茶，感受毛孔微微張開、汗水自然排出、體內熱氣徐徐消散的那種通透與舒泰。這份順應天時的清涼，才是真正滋養身心的“夏日甘露”。
全民求生+女強+無cp+系統+爽文+基建+種田
關山月，一款剛進校園的純樸大學生，軍訓剛結束就被一款簽到系統綁上了
系統播報倒計時3小時求生遊戲即將開始，除了隨身衣物什麼也不能帶！
望着卡里的一千塊餘額，真是貧窮且安心。
開局小木屋，屬性點全面提升！
囤囤囤，物資暴擊暴擊再暴擊！！！
從破敗小木屋一步一步成為領主！
深淵魔神蘇醒倒計時還有不到十年。
陸塵，一個孤兒，18歲生日那天覺醒F級天賦洞察之眼，本來以為沒什麼用處的天賦，竟然能夠看到每一隻怪物的掉落！
隨後陸塵利用天賦精準的獵殺每一隻小怪、BOSS，十年過去，陸塵不知不覺竟然成為藍星對抗深淵最頂端的存在！
【升級流+無CP+無限流+爽文】
女主想要，女主就有。
宇宙中所有人都被拉進求生遊戲之中，姜雲的職業是小攤販。
因為之前創業項目太多無法選中具體店鋪，每天開什麼店，全靠抽獎。
“我的規矩就是規矩，在我的店鋪里，必須遵守我的規則。”
“我想賣給你東西就賣，不想賣你就得滾？”
“想白嫖？不好意思罰款。”
“用假幣？不好意思，罰款！”
“想打我？不好意思，還是罰款！”
其他人：“講不講理了？你是做生意賺錢，還是罰款賺錢啊？”
某些原住民家族：“一人犯錯，憑什麼讓我們全家族陪葬？”
姜云：”不好意思，罰款力度不夠，我還在努力修改店鋪規則中。“
雖然無奈，但是每次姜雲都能抽中最需要的店鋪，捏着鼻子也得賣，跪着買，趴着買，求着買。
女主就是好運，不要質疑她的好運，畢竟誰不想好運呢？
災厄降臨，吞沒世間。
人類以最後的力量築起高牆，建立巨城，保存最後的火種。
而如今，災厄再動。
人類將反守為攻！
去見證英雄，模仿英雄，成為英雄！
主角：陸鐵沉
二十五世紀，鍛造被科技淘汰，陸鐵沉卻擁有看透材料的逆天鍛造天賦。
別人搶怪升級，他去鐵匠鋪打鐵。
別人打怪爆裝備，他自己打造。
別人嘲笑鍛造是廢物生活職業，他卻鍛造神兵越級殺怪。
所有玩家才終於發現：
怪物爆不出神器。
但陸鐵沉，可以鍛出來。
二十二歲的切原赤也因傷退出職網，本應安心養傷的他卻遭遇了前所未有的網暴和污衊，甚至波及了家裡人。
傷透身心的切原赤也結束自己的生命後卻意外重回國中時期，看到昔日的前輩們，他決定要改變立海大網球部和前輩們的結局。
（立海群像，非單一主角）
（簡介廢勿見怪）
在寶可夢世界的中洲地區，夢想翱翔天際的青年女生烏淼淼生活在蘇和市。這裡沒有廣闊的野外，也沒有自由冒險的訓練家，只有水泥和鋼筋束縛着生活的軌跡。她的人生看似早已被規劃：畢業、工作、平凡如水的一生。
但命運總會在不經意間掀起波瀾。一個契機讓從小到大從沒接觸過寶可夢對戰的烏淼淼踏上了一場不曾想象的旅途，與志同道合的夥伴們一同對抗困境，挑戰未知，追逐那片她從小仰望的蒼穹之藍。
從一個莽撞懵懂的普通女孩，到站在巔峰對戰舞台上的頂級訓練家，蒼穹之巔，誰能阻擋她的飛翔？
別人都穿越成上單、中單、打野、ADC，甚至輔助，都能秀的水亂流。
而喬天志就不一樣了，他穿越成了IG戰隊的……教練！
是的，教練！
輸了背鍋！
贏了無關，被觀眾戲稱為只會點外賣的教練！
喬天志：“最後一把了，你們想玩啥就玩吧！不留遺憾！”
眾人：？？？
“不是，教練，你怎麼把把都是不留遺憾局啊？”
“就是就是，這才是常規賽第一場啊！”
“你這麼讓選手放飛自我真的好嗎？”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。