- 晚餐：玉米麵條（玉米麵條100克）、青菜炒蝦仁（青菜200克、蝦仁50克）、涼拌海帶絲（海帶絲100克）
週二
- 早餐：全麥麵包（全麥麵包2片）、低脂牛奶（牛奶200毫升）、蘋果（蘋果1個）、堅果10顆
- 午餐：二米飯（大米50克、小米50克）、土豆燒牛肉（土豆100克、牛肉100克）、炒油麥菜（油麥菜200克）、冬瓜肉丸湯（冬瓜100克、肉丸50克）
- 晚餐：綠豆粥（綠豆30克）、韭菜雞蛋餅（韭菜100克、雞蛋1個）、涼拌豆芽（豆芽100克）
週三
- 早餐：蔬菜雞蛋煎餅（蔬菜100克、雞蛋1個、麵粉30克）、黑豆豆漿（黑豆15克）
- 午餐：蕎麥麵（蕎麥麵100克）、番茄雞肉丸子湯（番茄1個、雞肉丸子100克）、清炒蘆筍（蘆筍200克）
- 晚餐：南瓜粥（南瓜100克）、香煎三文魚（三文魚100克）、涼拌胡蘿蔔絲（胡蘿蔔100克）
週四
- 早餐：玉米糊（玉米粉30克）、蒸玉米（玉米1根）、水煮蛋（雞蛋1個）、小番茄5顆
- 午餐：紅豆薏仁飯（紅豆20克、薏仁20克、大米60克）、蝦仁蒸蛋（蝦仁50克、雞蛋2個）、炒白菜（白菜200克）、紫菜蛋花湯（紫菜5克、雞蛋1個）
- 晚餐：紫薯粥（紫薯100克）、青椒炒肉絲（青椒200克、豬肉50克）、涼拌豆皮（豆皮100克）
五週
片2乾餅麥全、）1蕉香（蕉香、）克03片麥燕、升毫002牛（片麥燕牛：餐早 -
）克05骨排、克001米玉（湯骨排米玉、）克002菜菠（菜菠炒、）個1皮去（燒紅、）克001麥藜（飯麥藜：餐午 -
）克001耳木（耳木拌涼、）克03麵、克001豆土（餅豆土、）克03米小（粥米小：餐晚 -
六週
杯一咖黑、）克05茄番、克05菜生、個1蛋、片2包麵麥全（治明三菜蔬蛋：餐早 -
）克001腐豆、克05帶海（湯腐豆帶海、）克002子茄（子茄炒、）克002花蘭西、克05仁蝦（花蘭西仁蝦、）克001米糙（飯米糙：餐午 -
）克001瓜黃（瓜黃拌涼、）克001（煎香、）克001薯紅（粥薯紅：餐晚 -
日週
）個1子橙（子橙、）個1蛋（蛋煮水、）克03麵、克001菜蔬（湯瘩疙菜蔬：餐早 -
）個1蛋、個1柿紅西（湯蛋柿紅西、）克002角豆（角豆炒、）克051塊魚（塊魚燒紅、）克001米玉（飯米玉：餐午 -
）克001菜菠（菜菠拌涼、）克001椒青、克001豆土、克001蔔蘿胡（三炒素、）克03麥燕（粥麥燕：餐晚 -
康健護呵位方全：士小活生、七
。康健護呵位方全，節細活生下以意注應還人年老中，整調食飲了除
質強增，運量適）一（
。波和傷拉止防，活鬆放和熱好做要後前運。運烈劇和累勞度過免避，進漸序循意注要時運。右左鐘分03天每，行進天5分可，等拳極太、泳游、跑慢、走快如，運氧有度強等中的鐘分051至行進週每
慣習良不離遠，酒限菸戒）二（
。 克05酒白度高、克57酒白度83、升毫052酒萄葡、升毫057酒啤於當相，克51過超不，克52過超不量酒的酒飲日每男。菸手二吸免避，菸戒決堅應人年老中，素因險危的高是酒飲量過和菸吸
眠睡足充證保，息作律規）三（
。險風的高升重加免以，累勞度過和夜熬免避，節調和復恢於助有眠睡的好良。眠睡足充的時小8 - 7證保，起早睡早天每，間時息作的律規持保
況狀康健注關，測監期定）四（
。確準的果結量測證保以，臂手一同、間時一同擇選，量測下態狀靜安在量儘，間時和法方的量測意注要，時同。案方療治整調，醫就時及應，波常異現發如，次2 - 1量測至週每議建。況化變的己自解瞭，量測期定應人年老中
。時年晚的靜寧、福幸安中河長的月歲在們他讓，航護駕保康健的人年老中為式方活生的學科用，起做運次一每、飯餐一每從們我讓。康健持保，險風病發低降效有夠能就，制控和防預極積，手面方等慣習活生、運、食飲從，因原病發其解瞭人年老中要只但，怕可似看雖高
在寶可夢世界的中洲地區，夢想翱翔天際的青年女生烏淼淼生活在蘇和市。這裡沒有廣闊的野外，也沒有自由冒險的訓練家，只有水泥和鋼筋束縛着生活的軌跡。她的人生看似早已被規劃：畢業、工作、平凡如水的一生。
但命運總會在不經意間掀起波瀾。一個契機讓從小到大從沒接觸過寶可夢對戰的烏淼淼踏上了一場不曾想象的旅途，與志同道合的夥伴們一同對抗困境，挑戰未知，追逐那片她從小仰望的蒼穹之藍。
從一個莽撞懵懂的普通女孩，到站在巔峰對戰舞台上的頂級訓練家，蒼穹之巔，誰能阻擋她的飛翔？
四年前，延秋哄騙十四歲的御盼桐，事情過後，他消失的無影無蹤，她護他，一句“他十六”，從而背負罵名
那夜，19歲的霍折找人毀了她，她丟失了她的好前途
四年後，延秋來找她了……
她跑了，她毫無顧忌的逃到了一個無人認識她的地方。
她以為她真的逃離了，她以為她終於自由了……
卻不曾想，一個人、一句話、一個決定！
她再次跌入深淵
那天，霍折似笑非笑的看着她“愛上你？你不配！但你記住，你永遠是我的！”
……
後來，他真的愛上她了
“你不配愛我！”
他吻她了！
“紅玫瑰，你的花語是熱烈愛意”
“不！我不愛你！！”
“可是，我愛你啊，紅玫瑰”
……
“霍折……我知道，我早就知道你愛上了我！我贏了！
放我走……放我走！”
她最終還是沒能說出那句:
‘下輩子別毀掉我……等我長大了，好好愛我’
她逃了！
他後悔了！
她身邊的人接二連三，都不得好死……
她說過，即使有一天我知道真相，我的心理防線不會崩塌！
後來的後來
所有人都嘲笑霍折娶了一個傻子
新婚當日，他的微博下赫然發布一條內容:娶了她是我這輩子最幸運的事，我的水仙花。
後來…
最後的贏家是韓景
【升級流+無CP+無限流+爽文】
女主想要，女主就有。
宇宙中所有人都被拉進求生遊戲之中，姜雲的職業是小攤販。
因為之前創業項目太多無法選中具體店鋪，每天開什麼店，全靠抽獎。
“我的規矩就是規矩，在我的店鋪里，必須遵守我的規則。”
“我想賣給你東西就賣，不想賣你就得滾？”
“想白嫖？不好意思罰款。”
“用假幣？不好意思，罰款！”
“想打我？不好意思，還是罰款！”
其他人：“講不講理了？你是做生意賺錢，還是罰款賺錢啊？”
某些原住民家族：“一人犯錯，憑什麼讓我們全家族陪葬？”
姜云：”不好意思，罰款力度不夠，我還在努力修改店鋪規則中。“
雖然無奈，但是每次姜雲都能抽中最需要的店鋪，捏着鼻子也得賣，跪着買，趴着買，求着買。
女主就是好運，不要質疑她的好運，畢竟誰不想好運呢？
主角：蘇落
【全民穿越+副本+非正常求生+外掛雲集+無女主+非線性屬性】
全球穿越黑暗之地，眾生皆墜無盡深淵。
有人覺醒千倍增幅，資源堆積成山！
有人獲得信息提示，洞悉萬物先機！
有人開啟每日抽獎，神裝天賦拿到手軟！
蘇落看了看自己“學有所獲”天賦，陷入了沉思。
開局卡了bug，丟掉了庇護所，被扔在了無盡黑暗中……
掛逼們還嘲笑道：“氪金就能變強，何必苦苦學習？”
“你自學提升的屬性虛浮不堪！我們靠系統提升的根深蒂固！高下立判！”
當掛逼們靠着無敵外掛橫掃四方，炫耀着直接灌輸的滿級技能時——
蘇落卻只能對着技能書，一頁頁自學。
蘇落不語，只是默默將【火球術】優化成了【微型太陽】。
將【疾風步】領悟成了【法則穿梭】。
……
當終極魔潮來臨，眾生不堪一擊，瑟瑟發抖時。
蘇落一步登天，身後是自行編纂的法則之書，腳下是自行理解的真理之軌。
“抱歉。”
“你們的神裝、資源、提示，都是‘借’來的。”
“而我的一切力量，都是自己‘學’來的！”
【全民求生】+【末日】+【載具升級】+【金詞條】+【殺伐果斷】+【喪屍】+【克蘇魯】+【無敵流】+【多女主】
一覺醒來，幾十億人進入公路求生遊戲。
開局每人一輛載具。
別人是滑板車、自行車、拖拉機，林輝開局就是旅行房車！
哪怕是一級喪屍都有20點力量，而人類的戰力只有5點？更有克蘇魯怪物環視？這就是一場屠殺！
林輝看着自己的面板，微微一笑。
“屬性不夠？金詞條來湊！”
【油箱】+ 【無限】 = 無限燃油，燒胎起步，讓別人吃灰！
【輪胎】+【永不磨損】=絕對物防，恆定抓地，無視一切攻擊！
【房車】+ 【空間摺疊】 = 移動城堡，物資儲存室、泳池、別墅、兵工廠應有盡有！
【車窗】+【單向透明】= 外面看是鐵板，裡面看是全景天窗，安全感拉滿！
當其他人為了半瓶汽油出賣靈魂，在寒風中瑟瑟發抖時。
林輝坐在恆溫26度的房車裡，一邊涮着肥牛火鍋，一邊看着車窗外試圖破防的克蘇魯邪神，淡淡道：
“那個觸手烤着吃，味道應該不錯。”
......
從【Lv.1破舊房車】進化到【Lv.100舊日方舟】。
只要林輝敢想，就沒有貼不上的金色詞條！
金色詞條！讓我看看你的極限！！
【大女主＋無CP＋種田＋西幻＋黑暗童話＋萌寵】
車禍醒來，江芸發現自己被拉入了一場異世界求生遊戲。
開局全員隨機身份，有人是騎士，有人是貴族，而她——直接魂穿成了魔女莉亞絲，成為了掌管生命魔法的綠女巫。
好消息：她繼承了原主的一切。
壞消息：自己剛穿越過來就要被女巫獵人燒死了。
好在，她的初始領地是一座長滿各種魔植的魔法花園；還有一位靠譜的夥伴，是一隻會魔法的黑貓莉莉。
遊戲開始後，別人還在餓得啃樹皮，她烤土豆、燉蘑菇、喝花茶。
別人被怪物追得滿地圖跑，她反手種下一片食人花：“來都來了，留下當肥料吧。”
隨着魔法花園一步步復蘇，江芸也發現，這個世界遠不止劍與魔法那麼簡單。
黑暗森林裡，白雪公主看清王子的真面目，冷笑着握緊毒蘋果。
月圓之夜，小紅帽端起了獵槍。“狩獵開始。”
小美人魚擲碎匕首：“我不會為任何人變成泡沫！”
童話副本接連開啟，熟悉的故事被改寫，命運的結局早已偏離軌道。
江芸帶着黑貓莉莉，種田、煉藥、升級小木屋、養魔植、闖副本。
當其他玩家還在艱難求生時，她的花園早已開滿奇迹之花。
“主人，他們都說你是最危險的魔女。”
江芸不屑一顧：“胡說，我只是個愛種地的綠女巫而已。”
【國運求生遊戲+萬族爭霸+盜神+無CP+領地爭霸+超強氣運+契約寵物+】 藍星人族被迫進入試煉場，超級脆皮苟王林小婉，覺醒了S級盜竊技能，從此，她再不擔心再遊戲里吃不飽穿不暖了，她只需要擔心，怎麼施展缺德技能被人發現了，能不被異族打死！ 1級流氓蠍都干不過的脆皮菜鳥，費盡心思契約了平頭哥猛男同學，從此國運求生生涯就如同開了掛。 不服就干平頭哥，人狠話不多，一生放蕩不羈愛自由，懟天懟地懟空氣的愛寵，瞬間升級成為女主的超強肉盾，好日子，這不就來了...... 盜可道（S） 技能1-盜可道: 只要目標對其有惡意，不限於辱罵、毆打甚至降低好感度，就有一定概率盜取金錢、材料、道具...... “ 從此，原初路過的狗只要敢呲牙，也得哭着走！ 至此，林小婉一步步從一個最普通的菜鳥，成長到原初戰場最遭人恨的神之手玩家，而且富得流油！成為原初線上線下最紅的明星玩家，諸星萬族甚至高等文明都學會了人族-華夏的國粹，“666”、“祖安問候”、“素質三連”…… 林小婉：你過來呀！乃們敢掉一點好感度，我就能嘿嘿嘿~~
人到中年突逢變故，獨子誤入歧途，出獄後又痴迷賭博、偷借高利貸，怒火攻心吐血昏迷，入院查出身患惡疾命不久矣，不願為苟活三五栽而拖累妻子，故選擇投崖自盡，卻被流光株連，身體化為塵埃僅留一縷殘魂。青蓮聖人為了卻因果，收入門下，送其奪舍……
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。