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退休後的每一天_第2024章 月29號(1)

緩緩地從睡夢中甦醒過來,伸了個懶腰之後,便開始做起了眼睛保健操,雙手輕輕按揉著眼眶周圍的穴位,感受著指尖傳來的微微壓力和陣陣溫熱。

然後閉上雙眼,讓自己沉浸在眼睛保健操所帶來的舒適的感覺裡。

過了一會兒才慢慢睜開雙眼,那種輕鬆與明亮的感覺瞬間湧上心頭。

稍作停頓,然後翻身下床,腳步輕盈地朝著洗手間走去。

開啟水龍頭洗去臉上的油脂,用毛巾擦拭乾淨,擠出一點大寶搓在臉上,淡淡的香味在鼻尖圍繞立刻讓我變的神清氣爽起來。

我來到廚房淘了一碗米用電飯煲燒了米湯,感覺嘴巴有點幹就喝了一杯水。

好長時間沒有做廣播體操了,感覺不做它的日子裡胳膊和腿越來越找不到感覺了,我開啟抖音搜尋著第六套廣播體操跟著節奏做了起來。

我為什麼要選擇這套廣播體操呢,因為我對它特別的熟悉,這套廣播體操是1981年推出的,當時我剛剛踏入小學的校門,它陪伴著我九年的早操時光,深刻的印在我的腦海裡,每次伴隨著音樂做它時讓我有一種重回校園的感覺。

記得剛學這套操的時候我的動作比較生硬,是體育老師手把手一個動作一個動作的教會了我 。在我小學二年級的時候全校要進行廣播操比賽 ,我的班主任朱老師為了鍛鍊我的膽量把我排在第一排第一個 ,比賽開始了我甩著小胳膊和同學們正步走到評委的面前一字排開,每一個動作我都做的特別的認真 ,下場後朱老師對我豎起大拇指說我做的好,比賽結束我們班獲得了全校第一名的好成績,到現在那種場景我還歷歷在目,自此我愛上了做這套廣播體操,我認為任何一種操都沒有它表現優美給人力量。

廣播操做完後我又做了頸椎操,我特別喜歡它裡邊的一句話:“頸椎僵硬, 脖子轉動時有‘咔咔’的聲音,脖子有變直、反弓、大包包的情況出現,今天呢我來教大家全套頸椎拉伸操,堅持7天你會過來感謝我的。”就是因為這句話我二話沒說就把它收藏起來每天早晨跟著練習,事實證明他的話是對的,堅持七天後所有脖子不適的症狀全部消失,這真的很神奇。

……

鍋裡的米湯已經燒好,我又加了一些菠菜在裡面,燒了菠菜粥,炒了小魚芹菜、豆腐辣椒。

時間到了6:20,豆腐炒辣椒還沒吃呢!孩子爺爺又送了一塊豆腐過來,這兩天卡擱豆腐窩裡了,好在是豆腐有多種吃法,讓我吃不夠的就是辣椒熱豆腐。

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