陳國棟示範了一些基本功後，便讓陳國豪開始教宋陽和王嶽拳法的套路。
“金剛搗碓、左右格掌、衝拳拉弓……”
陳國豪一招一式認真比劃著，宋陽和王嶽則全神貫注地跟著練習，陳老爺子在一旁仔細觀察，隨時糾正他們的動作。
為了學好這拳術，兩人在這兒一待就是兩天，除了吃飯、休息和睡覺，其餘時間都全身心投入到練習當中。
就像學廣播體操一樣，他們努力讓自己能夠用準確的動作完整地打完一遍。
然而，這僅僅只是個開始。陳國棟告訴他們，回去後要繼續勤加練習，這些東西熟練之後自然能掌握其中的勁道運用，需要自己在不斷練習中慢慢體會和領悟。
接下來便開始傳授格殺技巧。在比劃的過程中，宋陽和王嶽發現，這些動作看似原始、粗獷、簡單，卻又透著一股兇猛的勁頭，甚至比之前練習的拳術套路還要直接。
首先教給他們的是四種手型：
蠍子手，講究“螯鉗鉗手鉗半邊，寸關尺上是險關，抓人抖手皮肉破，脈傷血阻身熱寒”，主要針對的是扣住對方經脈。
陰陽手，口訣為“拳掌來攻胸，勾鐮絞腕中，側身手勾住，掌背去擦珠”，是一種巧妙的攻防手型。
然後是豬蹄錘和釘子錘，這兩種手型是專門用來擊垮對方氣功防禦的手段。正所謂“彼方氣功練有根，手拳無法傷其身，需用豬蹄釘子錘，按穴打點最得力，疾痛氣必洩，動垮力必虛”。
這些招式不僅簡單迅捷，而且攻擊的部位都是太陽穴、喉嚨、眼睛、腰腎部位、肚臍眼對應的脊柱命門等人體要害。
苗拳講究掌拳並用，拳打左右兩側，腿踢上下方位，架勢猛烈，氣勢磅礴，每個動作都暗藏玄機，整套拳術更是環環相扣，絕招與怪腿接連不斷。
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