在人的一生中，健康是第一位的，現代由於種種原因，中年人身體走下坡路的趨勢越來越普遍，像高血壓；心肌梗；腦血栓；肝硬化；

總之都是中年人健康的大敵，最可悲的是，中年人作為一家之主，承擔了很大的家庭責任，上要養老，下要育小；

而一旦患病，整個家庭就會陷入生存的危機。

所以保有健康對中年人而言是迫在眉睫的一件大事。

中年人選擇拳種，應以練內為主，也就是選擇善養精氣神的拳術，根據我的實踐，形意拳是不錯的選擇，因為它無需折腰下胯，無需竄蹦跳繞；

只要尋得明白老師，堅持執之以恆的練習，就能改換氣質，復還先天之性，整個人精氣神三寶俱足，體會到生活的美好。

人到中年在選擇拳種上，至關重要，像一些以練外為主的拳種，有悖於養氣血，精神；是不適合中年人練習的。

所有的形意拳都能適宜中年人練習嗎？

答案是否定的，這要看師傅是不是明白拳理。

形意拳雖出自一門，但形勢相差很大，別家形意咱沒練過，不好評論，對於形意，我練習多年，有著深刻的體會。

形意拳無疑是道學，秉承道家法則，遵循自然，不尚拙力，無論男女老少，都能從事這一優秀的拳種。

首先談談道學，老子說：“人法地；地法天；天法道；道法自然”，道就是自然法則，即是自然規律。

任何物種包括人類，都不能脫離“道“而獨立生存，在道的面前，任何物質都太渺小了，人也不例外。

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