同時，氣衝穴竅，滌盪身心，氣沖牛斗，不由地發出一聲“噫！”來。

猴樁用祁縣的土話來說，叫蹲猴猴。

因為從外形來說，猴樁仰面、包肩、裹臀、頂胯，小腹上翻，僅從外表看，就像是一隻仰面望月的猴子。

這個是外形，猴樁中，主要還是氣機執行。

而氣機的執行，則主要來自於內外天地翻。

內外天地翻主要表現在頭、腹、足的外形上，頭仰頜朝天，腹仰丹田朝天，足仰腳尖朝天。

這是外在的形狀，內在的，則是丹田的氣機。

整個腹部，以丹田、命門和會陰三點，形成一個三角形，翻丹田時，這三點要保持身體直立時的位置，不能縮腹。

在經過無數次翻轉之後，漸漸地會在身體裡找到一個似乎存在而其實不存在的軸。

當出現這個軸的感覺時，就會讓腹部的翻轉變得協調、自然。

這樣就算完成了第一步的功夫。到了這個時候，就可以開始練閘氣。

具體的作法，就是在猴樁的束勢中，將一口氣吸入丹田中，隨著吸氣，將腿胯和脊柱這兩根伸入丹田中心的發條擰得更緊。

然後呼氣時，這兩根擰緊的發條，不但不能放鬆，而且要更進一步緊起來。

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)完章本(