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2025重生之我做上海商鋪中介_第5章 前腳掌還是後腳掌(1)

"哎喲,累死我了!"小董一屁股坐在健身房的休息區長椅上,抓起毛巾擦了擦滿頭的汗,"今天這組深蹲簡直要了我的老命。"

我擰開水瓶喝了一口,笑著搖頭:"誰讓你非要加那麼多重量,循序漸進不懂嗎?"

"你們這就不懂了吧,"小劉放下他的運動包,神秘兮兮地湊過來,"關鍵不在於重量,而在於動作的標準性。就像走路一樣,很多人一輩子都在用錯誤的姿勢走路。"

"走路還能有什麼對錯?不就是把一隻腳放到另一隻腳前面嗎?"小董不以為然地把腿翹到茶几上,展示他新買的跑鞋。

"哈!這就是典型的外行話。"小劉突然來了精神,眼睛發亮,"走路和跑步的著地方式直接影響運動表現和受傷機率。根據哈佛大學的研究,前腳掌著地才是最符合人體工學的正確方式。"

我正想插話,小董已經嗤笑出聲:"得了吧,你那些'研究'都是紙上談兵。我當兵五年,每天十公里負重跑,全是後腳跟著地,不照樣健步如飛?"

"那是因為你們部隊訓練方法落後!"小劉的音調提高了八度,"《天生就會跑》那本書看過沒?原始人打獵時都是前腳掌著地,這才是人類最自然的運動方式!"

健身房裡幾個正在拉伸的人轉頭看向我們這邊。我趕緊打圓場:"好了好了,公共場合小聲點..."

"原始人?你怎麼不說原始人還光腳跑呢!"小董猛地站起來,把運動水壺重重放在桌上,"現代人穿鞋走路,後腳跟有緩衝設計,不用白不用。你看看街上,百分之九十九的人都是後腳跟著地,難道全世界都錯了?"

小劉不甘示弱地掏出手機:"看看這個影片,肯亞馬拉松選手全是前腳掌跑法!人家拿冠軍拿到手軟,你當兵跑十公里就了不起了?"

"你什麼意思?看不起當兵的是不是?"小董的臉漲得通紅,拳頭不自覺地握緊。

我趕緊站到兩人中間:"都冷靜點!小劉,說話注意點;小董,別太較真..."

"不是我較真,"小董繞過我,直盯著小劉,"我最煩這種半吊子理論派,看了兩本書就以為自己是大神。前腳掌著地?你去試試負重三十公斤前腳掌走路試試!"

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