像蘇安這種非常追求效率的人來說，只要能在最快的時間內得到成果，一些危險的方法也是值得借鑑的。所以，他把李蓮花訓練自己的方法，用在了這些隊員的身上。
異能的種類不同，但是訓練方法是大同小異的。火系異能，可以跟他使用同樣的訓練方法。
水系能的訓練方法也是差不多的，控制一團水，變成大小形狀不一樣的水珠。順便把這些水珠，像是七巧板一樣的拼接起來。或者把這些水珠，像大雁一樣的排列起來。
總之，只要是覺醒了異能的隊員們，都能夠被蘇安找到任何方法訓練。隊員們一邊苦不堪言，一邊為了每天的進步而高興著。蘇安活閻王的名聲越來越大，他們這支隊伍的能力也越來越強大了。
蘇安第一次知道有自己有活閻王這個外號的時候，是這些隊員們訓練完以後吐槽他。蘇安剛剛想到了一些新的訓練方法，正準備過來跟他們商討一下。
結果，異能增強了的蘇安，很遠就聽到了這些隊員們的對話。於是，蘇安也就不打算和這些，還有精力吐槽他的人商量了，直接回去重新制定了訓練計劃。
當隊員們發現，從第二天開始自己的訓練量難度提升，訓練加倍以後，一個個都哀嚎不已。他們也不知道，是什麼時候得罪了這位活閻王。但是，他們還是咬牙堅持了下來。
吐槽歸吐槽，他們也知道，這些訓練他們如果能夠一直堅持下去的話，他們將會成為這個世界上，單兵能力最強的軍人。於是，他們就一邊繼續吐槽蘇安，一邊按照他的訓練計劃進行訓練。
蘇安他們這邊每天的訓練成果，都會和蘇老元帥進行彙報。異能組那邊的訓練苦不堪言，內力組這邊就看上去溫和一些。實際上，他們也只是有苦說不出罷了。
相比起蘇安冰冷的一張臉訓人的樣子，李蓮花永遠是那麼溫和從容。他會笑眯眯的站在樹蔭裡，語氣非常溫和的對著某一位隊員說：“你已經錯了五遍了，如果是在戰場上的話，你已經死了五次了。不知道冥界的閻王，與咱們的活閻王比起來，誰更狠一些。要是冥界的閻王不放你的話，你想死五次都沒有機會。”
還比如說：“哎呀，幸好你的隊友同樣身手不錯。這要是讓你去救普通百姓的話，那位百姓會被你一掌打死的吧。”
在比如說：“你的這一點可憐的內力，本來是夠救兩個人的。只是現在好可惜呀，你一個都救不出來了……”
軍人和普通人不一樣，這些話如果說給普通人聽的話，那人聽完也就過去了。但是軍人們不一樣，李蓮花用溫柔的口氣，輕飄飄的說出來這些話，是對他們的侮辱。所以，內力組這邊是屬於無聲的內卷。
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白雅一覺醒來，變成2071年我的世界遊戲AI進化版中的一名村民NPC邁雅。
她一個只玩過單機PVE的建築黨水貨人，面對品種多樣性的玩家和神奇的原住民NPC，有點石化。
但開服一小時內被屠村是什麼情況？
我的世界還有這種玩法？
NPC也能被屠到原始裝備爆紅，等級從Lv1掉到負數，屬性值打折再打折？
玩家太惡劣，態度太囂張，
被壓在復活點屠了n次後，
邁雅忍無可忍無需再忍，
跳起來送對方一記腦瓜開瓢大禮包——
被屠
王侯將相，寧有種乎？魂穿成了烏薩斯鄉村裡的小人物，難道就干不出大事業了嗎？
不露圭角，乘勢而起！我陳一鳴上輩子一事無成，這輩子要一鳴驚人！
沒有系統給的金手指、沒有海嗣邪魔給的飛升，我就算只靠自己，也要把舊世界砸個稀巴爛！
烏薩斯的意志與我為敵、諸國的舊勢力聯合起來——讓我一次又一次一無所有……
但是，我能戰勝你們一次，就能戰勝你們第二次、第三次！
去告訴諸國——他們應知曉畏懼。
再見了，鬥士塔露拉。曾經知己再無悔……
謝謝你，仇白，低谷的時候有你陪伴。我們仗劍何為？只為不平而鳴！
你好啊，大畫家，你怎會不愛這人間呢？
暉潔，你應該叫我哥哥。
史爾特爾，你還記得我嗎？
老瑪啊，以前的恩怨就算吧……
……怎麼不知不覺把牢三幻神湊齊了？
……
通通換我當主角！
——沒想到站在最後阻止我的，會是你……
文案:活潑開朗大小姐×厭世瘋批大反派
寧棲穿進一本龍傲天小說，成了刁蠻任性，強行和男主綁定了婚約的燕朝公主。
系統告訴她，只要按照原劇情無腦舔男主，集滿痴情值，為他擋刀下線，就可以返回自己的世界。
她看到男主的寬胸窄腰，欣然答應，可惜任憑她怎麼示好，男主都十分冷漠。
正巧她在南風館遇見了一個雙目失明的侍奴，不僅身形和男主有八分相似，臉更是完全符合她的審美。
系統警告她，這是書中最大反派，差點毀滅三界的魔神！
寧棲不以為意，反派十年後才當魔神，她一年後就嘎了，怕什麼。
她把人買回家，管他叫小遂，藉機占夠了便宜，小遂雖然神色懨懨，但總是通紅着耳朵。
寧棲更愛了。
但是任務不能停，男主很快發現了小遂的存在，痴情值急速下降，情急之下她告訴男主，小遂是他的替身。
一年後，她在魔族入侵的時候為男主擋了致命一劍，完成任務。
素來不假辭色的的男主方寸大失，臉色慘白的抱住她，又被跌撞跑來的小遂狠命推開。
有冰冷的液體砸在她臉上，寧棲心虛地想，自己確實有些對不起小遂。
……
再次睜眼她居然還在這個世界，成了要獻給魔神的第一百零八個祭品。
據說魔神五年前登基，統領魔界，大肆抓捕修真者做成屍魔，為死去的夫人報仇。
她還沒質問系統這是怎麼回事，已經扔進了昏暗的地牢，看到了被折磨得不成人樣的男主。
系統的聲音突然冒了出來：宿主！出問題了，你現在的任務是及時救出男主！
寧棲：？
她看見自己曾經的侍奴穿着一身華服，頭戴玉冠緩步走進地牢，目光落在她試圖開鎖的雙手，眼神危險。
寧棲的動作頓了頓。
魔神碾碎她手中的鑰匙，將她拉進華美的屋子，鎖上房門，逼近她，聲音顫抖地問：“他死了，我是不是就不是替身了？”
*偽替身
*男主超愛，不會做任何傷害女主的事情的
內容標籤：仙俠修真女配穿書替身美強慘救贖
寧棲蕭遂
一句話簡介：忠犬小狗黑化成瘋狗
立意：堅守本心，勇往直前
開局半個碗，江山全靠打——那是我爹。史上最穩太子——那是我哥。史上唯一造反成功的藩王，征北大將軍，Happyforever——那還是我哥。史上唯一被藩王造反成功的皇帝，朕只給你演示一遍，飛龍騎臉怎麼輸——那是我大侄子。史上最……最胖皇帝？三百斤的大胖子，能有什麼壞心眼——那還是我大侄子。什麼？我是誰？我是老六啊。敬請欣賞長篇古裝宮廷爆笑家庭倫理劇——‘老朱家各個是奇葩’之‘我的父親才沒那麼可怕’！美其名曰《父可敵國》！
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什麼天師？這是他的小嬌娘。