魏老師讓替班的老師出去後，正好看到抱著塊白板看到宋鹿穿射擊夾克走出來，微微皺眉，“休假期間，有通知規定不準用槍。你是許老的愛徒我也不會讓你領槍的。”
宋鹿把自己頭髮在腦後紮了一個小包，用髮卡卡住劉海，“我不準備用槍。我準備練練三姿維持。我只需要沙袋、磚頭和木塊。魏老師，你拿白板是幹什麼？”
“虧你想得出，這些都是入門的菜鳥才會練的。不過，鞏固基礎也沒錯。”魏老師指了指槍庫角落，“你要的東西都堆在那裡。我要用白板做個隊員積分表。我們也學學國家隊搞透明和激勵那套機制。”
宋鹿分三次把訓練要用的沙袋、磚頭和木頭拉到靶場。宋鹿知道節假日不準動槍，槍庫嚴格按照用槍管理，每一把槍、每一發子彈的使用和報廢都要記錄在案。既然開不了槍，她就想練練三個步槍姿勢。
射擊專案追求的就是一個穩定性。
身體穩，心態穩。
宋鹿先把沙袋鋪平在地上。跪姿發槍時，身體必須坐實坐穩，上體下榻、腰部放鬆，力量集中在左腿根部位置，有“團身”感。為了訓練跪姿的穩定性，宋鹿需要跪在沙袋上保持一個小時的平衡。
臥姿發槍時，運動員需要整個人趴在地上，據槍後左臂受力，重心位置偏左。臥姿訓練穩定性的方法是託幾公斤的磚頭不動。宋鹿託了又一小時的磚頭，皮衣之下的衣服已經被汗水浸透。
宋鹿平時比賽以站姿為主，把站姿放在體力快流失光的時候練，有助於她打破自己的極限。站姿訓練的方法比較簡單，是站在一塊腳底板一半寬一半長的木板上穩定不動。但有時候不是一塊木板，為了增加難度，會換成一塊搖晃不穩定的海綿。
宋鹿本來也準備站姿練上一個小時，才過了半個小時，魏老師抱著把平時沒見過的步槍走了過來。
魏老師笑眯眯說：“這把槍的匣壞得不能再壞了，已經作廢處理，用不著登記使用。是我們那個年代用的東西。老式峨眉E5B型□□。裝彈方式、重量和外形都和你們比賽時的用槍不同。要練就一本正經據槍站。叫一聲師兄就給你練。”
宋鹿擠出一個疲乏的笑，“謝謝魏老師。”
魏師兄嘆了口氣，把槍交給宋鹿。
。目名等績好最週每、績好最月當、績好最、錄紀國全、錄紀界世是面後，字名的員隊個每是頭表，狀格表個一，線的齊整著畫上板。口門庫槍在靠斜，了來出做經已板白的師老魏到看。槍還庫槍去先步腳著拖，綿綿腳手得累，時小個一後最完站槍據鹿宋
。個一第佔字名的，是的訝驚鹿宋令
。高最分積裡隊在著味意就這
。分積了有也上榜行排的員運擊國全在，尖了拔裡隊在是僅不，賽比場這下贏。”王冠雙“始開候時那從人的裡隊。軍冠案專團混和□□米01子得摘鹿宋，賽軍冠擊國全的行舉城宜月2年今。字數有卻行那鹿宋邊後錄紀國全但，零是都面後錄紀界世的家大
。月個三了養休，腕手了傷摔板玩鹿宋，來後但
。振不蹶一
”。分天的你到看隊家國讓夠足。常正揮發你賽錦全要只。分積的軍冠個兩有你“，面後的績賽軍冠行那鹿宋板白敲一敲師老魏
。的涸乾而多過失流分水因了鹿宋
。滾翻浪如緒心
。隊家國在都員運名二十前名排，前目。名排分積總新更時即上榜分積，期分積個一在。分積的應相勵獎，後次名得獲中賽比大重在，池選備個一投被時同員運擊有所國全。殊特其有拔選的員運擊
。位席運奧的貴珍得贏能員運的二前名排國全而。隊家國進須必就破突要想，圈迴部個一是這。員隊隊家國是須必賽比家國表代但。賽比際國加參要就，分積的高更得贏要想。八前到衝會名排的計估守保，軍冠個兩賽錦全下贏鹿宋果如
。戰之環五赴奔家國己自表代是都想夢極終的員運個一每
。樣一也鹿宋
。時小一練再想還師老魏訴告，來過了復恢又的支被鹿宋，板白到看
反傷在44章出 全家偏心養子弟弟，覺醒異能當天即斷親 百年前，全球降下99層通天塔，全民數據化，每通關一層，升一級，通關失敗，終身無法升級 蘇臨覺醒異能：血量億倍增幅，1級100億血，卻被嘲笑廢物 1級的血量就成為了全國血量天花板中的一員 其他覺醒SSS級異能的在他面前就像一個笑話 後來覺醒者協會因為他的異能，增設了神級異能標準，可惜神級註定只有他一個，不管是以前還是未來註定沒人會達到神級異能標準
【都市高武+體修+系統+質量進化+扮豬吃虎+廢物逆襲+熱血+爽文+不聖母】 評分剛出，後邊會漲！ 40章之前節奏稍慢，搞笑暴爽！越後邊越爽！ 學霸蘇銘覺醒了F級廢物天賦【日益沉重】。 效果：每天增重1%。副作用：骨質疏鬆，遲早被自身重量活活壓死！ S級情敵當面撬走女友，勢利班主任斷他救濟金，全校嘲笑他是廢品站秤砣...... 所有人都在倒數他的死期，直到全星空最強作弊器覺醒！ 【質量無限進化系統】！ 破銅爛鐵。坦克裝甲。貧鈾彈。乃至天體星辰！ 世間萬物，皆可吞噬！ 黑鐵級，生鐵灌骨！ 青銅級，合金之軀！ ...... 星耀級，細胞如地核般緻密！ 破星級，一滴血便足以壓塌山脈萬物！ 吞星級，徹底化身奇點黑洞，吞沒萬法法則！ ...... 王建國：蘇同學，老師當年是為了磨礪你心性啊！ 柳如煙：蘇銘，只有你才配得上我，我們重新開始好不好？ 眾天驕：你管這叫F級？那我們他媽算什麼？ 帝都校長：老夫教了一輩子法則，才知道宇宙的盡頭是物理！ 女武神：在蘇銘面前，連光都跑不了。 聯邦元帥：此子一人，可鎮星河。 源獸王：快逃回空間裂縫！那個叫蘇銘的人類張嘴了......！
（每天萬字更新+搞笑日常+垂釣打獵+趕山趕海+商業發展。沒有苦大仇深，也沒有吃糠咽菜）
秦守業重生58年，獲得拒絕系統。
妹子：哥哥，娶我。
秦守業：不娶。
系統：叮，拒絕成功，獎勵艷遇100次。
富二代：給我跪下。
秦守業：我拒絕。
系統：叮，拒絕成功，對方財產轉移給宿主。
鷹醬：把你掌握的先進技術交出來。
秦守業：no！
系統：叮，拒絕成功，獎勵頂級科學家10名。
小八嘎：來我們國家，我們讓你當首相。
秦守業：達咩！
系統：叮，拒絕成功，獎勵富士山爆發一次。
高考現場，穿越到御獸世界的覺醒現場！
第一天賦洞察看似F級，實則神級，看穿一切信息。
更覺醒第二天賦：合成進化
三隻靈獸就可合成進化！
一隻只強大的靈獸出現，震驚整個御獸大陸！
為了生存，為了家人，為了和平，李棠一路血戰！
看李棠，從弱小到強大，一步步崛起，傲視藍星，成就御獸之神！
PS:小說慢熱，世界觀有驚喜，穩定更新，不會中途GG
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
五年前的一個夜晚，金陵雲家突發驚天變故，雲宸父親被抓，母親在家中上吊自盡，九大家族一起上門退婚！
五年後。
雲宸在長白山上，學得了一身本領，強勢回歸都市！
那些曾經迫害過我雲家的人，我雲宸，定要你們血債血償！
我父親病得很重，巨額的醫療費用給古董店的學徒楊波帶來了巨大的壓力，因為他偶爾會得到琉璃石，這讓他有了一雙鑒寶金瞳，看看他是如何鑒寶撿漏的，顛覆了自己的命運...
畢業酒席上，父母兄弟慘死，遭遇追殺，僥倖逃生，昆崙山上習武五年，我強勢歸來！
“你是頂尖闊少，我惹不起你？我師父一巴掌可以拍死！”
“你是中醫之王？我師父乃鬼門傳人，十三針定天下人生死！”
“你是宗師武者，一人之下，萬人之上？我師父坐鎮崑崙，天下宗師來拜！”
“你是江南王，權傾天下？我師父曾為帝師，是你上司的上司！”
“你億萬家產，左右世界金融走向？我師父掌控印鈔機，你的錢是他發行的！”
這樣的無敵師傅，葉北辰有99個。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。