第 6 章
膀胱傳來的壓迫感讓許天真迷迷糊糊醒來,一會兒才逐漸適應眼前的黑暗,“媽媽,我要上廁所。”迫不得已許天真開口喊媽媽。
“尿壺在邊上,真真看見了嗎?”媽媽拉了下床頭櫃上坐式小檯燈的燈繩,“咔嚓”一聲,明黃色的燈光亮起。
“唉,我的套房衛生間”許天真在心裡默默感慨。記憶復甦,尿壺似乎是90年代家庭必備品,住平房大家都習慣在房間放一個尿壺,沒人會在大半夜跑屋外上廁所。忍著羞恥感解決完生理問題,手習慣性地往旁邊一拿,自然是拿了個寂寞,廁紙呢?許天真忍不住在心裡咆哮,自己怎麼就忘記順手拿呢?拿還是不拿,這是個問題。掙扎一秒,果斷決定,拿!可是怎麼拿,這還是個問題。許天真坐在尿壺上思考起來。
“真真你還沒好嗎?”媽媽的聲音裡帶著濃濃的睏意。
“媽媽,可以給我拿張廁紙嗎?”許天真愧疚地請求到,轉頭瞄眼時鐘,五點不到。
“小麻煩精。”媽媽愣了下,小聲嘀咕到。但還是起身給許天真拿紙,用力揉了下許天真的腦袋。等許天真站起來,提起褲子,把許天真抱上床,檢查下蚊帳裡面是否有蚊子,最後把蚊帳邊掖好,才回到床上關燈繼續睡。
唉,明天開始,記得睡前放水,枕邊放紙,萬一又醒來就自己摸黑上,又不是真的孩子。不過,許天真黑暗中看了看自己的手,安慰自己,剛才自己很小心,都沒沾到,默唸“不用洗手,不用洗手~~~~”慢慢地又墜入夢鄉。
再次醒來,外面早已天光大亮,爸媽都已經起床不在房間,許天真不由感慨,小孩子的睡眠質量可真好。外面不知道誰正在刷牙,看眼時間,七點十分,許天真決定晚點再起床,現在起來就是添亂。
房間裡沒人,正好可以做些動作幅度不大的瑜伽體式。許天真前世由於走路姿勢長期錯誤,大腿內側無力,走路時總是力外擴,也就是會甩臀,假胯相當嚴重,導致腿型十分不好看。昨天許天真走路時就有發現自己現在已經有些力外擴現象,洗澡時觀察自己,隱隱開始有假胯,而且腿部重心也總是不自覺前移。先鍛鍊自己腿內側肌群吧。首先來個仰臥束角式。大腿外旋,腳心用力貼緊,核心用力,腰部儘量不懸空,同時注意斜方肌向下放鬆。一邊提醒自己注意動作要點,一邊深呼吸。一分鐘後放松,接著又做一組;再來個仰臥風吹樹式。一側腿伸直,勾腳,腳尖注意朝上,腳底有推牆的感覺,同時另一側屈膝腿外旋,將腳與伸直腿內側互推,形成拮抗力。核心和肩膀注意點同上。同樣一邊一分鐘,再換另一側,這樣為一組,同樣做兩組。最後再來一組仰臥腿上舉,也是要注意大腿內側用力的方向,想象上方有一堵牆,足弓用力向上蹬。
大概過15分鐘,媽媽掀開門簾,“小懶蟲,起床了。”
“媽媽我早醒了。”許天真下床,穿上拖鞋朝媽媽走過去。
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