“第二,調息。”
“腹式呼吸,吸氣腹部鼓起,呼氣腹部收縮。”
“呼吸要做到四個字:深、細、勻,長。”
“第三,調心。”
“心要空、靜,拋開所有的念頭,安注於當下,無思無慮,不念過去,不想將來......”
“收神入明堂,斂炁入中脈,心息相依,漸漸進入恍惚。”
又是各種問題,再次一一解釋。
這是一種簡單的入門打坐口訣。
當初剛上秦山時,師父要求陸晨風日夜打坐,經常每次都是幾天幾夜。
說實話,陸晨風對石玥沒抱什麼希望。
權當是磨鍊她的性子。
若她覺得無趣,自己主動放棄,那也正好斷了她拜師的念頭。
果不其然。
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