從《千古秘術大成》中谷楓學到了很多東西，基本的修煉功夫是從練氣開始，絕大部分修煉者都停留在這個階段無法突破。
練氣的目的是為了築基，而築基期的基本功就是每天至少12個小時的苦修，堅持三年不能斷，一旦中斷就要從頭再來，上乘之資就可築基圓滿。
一般人是不會有這樣的毅力，三年每天12小時枯坐，調理精氣，化氣為精，用後天的功法不足先天不足。
築基成功之後才談得上真正的修煉，此時體內初步有了真氣，能夠運用真氣做一些事情了，但是精氣還是以散氣為主。
通俗講就是能量密度處於比較低的層次，雖然可以外放，保護身體強化力量，修為比起常人，其能力有了代差，但是也只是修道人的成就的最低層，遇到高手難以自保。
谷楓因為有了系統的加持，一步跨過了築基階段，練習了呼吸大法之後，已經到了築基階段的巔峰。
築基之後，就要煉精化神了，這個階段體內真氣就要凝練成團，不斷熔鍊之後，真氣聚集形成核心，就要初步形成內丹了。
現在谷楓在修煉之時，已經隱約感覺到體內的真氣旋轉的速度越來越快，真氣核心濃的化也化不開，越來越粘稠了。
根據《千古秘術大成》講，金丹的形成，會有千萬條金光出現，將周圍的真氣全部收攝起來。
所有真氣猶如混沌一樣的迷霧當中，突然光明四射，乾坤頓時清朗，真氣不在滿處飄散，而只有一粒閃耀的金丹懸于丹田。
有了金丹就能聚則成物，散則成氣，外放的能量會大大增強，距離也會遠很多，那就有望幫助谷鈺從植物人醒過來了。
從築基到金丹需要一個飛躍，並不是積累時間就能完成的，在這裡不符合量變到質變的一般規律。
就如同一道懸崖，必須一次性跳過，一次跳不過去，又要落回地面，還要重複跳躍，不能停留在半空跳第二次。
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